10 minute pe zi, care va spori creativitatea

Din moment ce Sigmund Freud și-a dezvoltat teoriile despre inconștient, au fost scrise multe despre procesele psihologice care funcționează în spatele minții noastre și care, fără să no observe, influențează modul nostru de gândire și sentiment.

Dar în timp ce tatăl psihanalizei credea că funcția inconștientului este de a ne proteja de idei care ne pot distruge dacă nu sunt bine gestionate, recent psihologul Benjamin P. Hardy a propus ideea că Fiind atenți la acea parte ascunsă a minții noastre, putem profita la maximum de potențialul nostru creativ .

Și cum am putea ajunge "să comunicăm" în mod corespunzător cu inconștientul nostru pentru a beneficia de acea sursă de creativitate? Pentru aceasta, Hardy propune să petreacă 10 minute pe zi contactând procesele ascunse ale creierului nostru . Nu este o activitate care are legătură cu ezoterismul, deși, atunci când vorbim despre moduri de a influența partea invizibilă a minții umane, uneori ne obligă să ne referim la aspecte misterioase ale noastre înșine. De fapt, ideea acestui psiholog este bazată pe o rutină foarte specifică și a cărei eficiență poate fi testată științific.

Începeți ziua cu o pânză neagră

Ideea din spatele strategiei lui Benjamin P. Hardy este, de fapt, foarte simplă. Acest psiholog începe de la presupunerea că majoritatea proceselor mentale apar în mod inconștient. Și nu se referă doar la cele care au legătură cu reglementarea stării de spirit, realizarea mișcărilor rapide înaintea posibilelor pericole sau menținerea semnelor noastre vitale, toate acestea depinzând de structurile vechi evolutive ale sistemului nostru nervos, cum ar fi de exemplu, trunchiul cerebral.

Nu, se referă la toate sarcinile care nu necesită prea multă concentrare : se deplasează de-a lungul căii care duce la locul de muncă, face mișcările necesare pentru a pronunța un cuvânt pe care îl cunoaștem bine, facem o decizie simplă ale cărei consecințe sunt neimportante ... Conștiința noastră se materializează doar în acele procese care într-adevăr necesită interesul nostru , concentrare sau improvizație. Pentru orice altceva, structurile creierului responsabile de efectuarea sarcinilor repetitive și automate pot servi și pot acționa eficient, fără a pierde timp pe reflecții aparent inutile.

Mintea noastră conștientă este, conform acestei idei, vârful unei piramide a deciziilor pe care deja ni le-au luat procesele inconștiente. Ideea este să "reînceapă sistemul", să obțină controlul acelor decizii pe care inconștientul le face de obicei și să-și regândească schemele de gânduri de rutină.

10 minute pe zi pentru a întrerupe schemele

Pentru a câștiga puterea de a alege între mai multe opțiuni decât ne dăm într-o situație normală, ceea ce trebuie să facem, conform lui Hardy, este de a profita de puterea de odihnă: când dormim, mintea noastră este izolată de stimulii de mediu pe care îi primește de obicei și poate reorganiza ideile în moduri noi și inovatoare, "oxigenând" modurile noastre de gândire obișnuite.

Care sunt pașii următori?

În primul rând, chiar înainte de a merge la culcare, petrecem câteva minute gândindu-ne la problemele pe care le-am dori să le rezolvăm (de zi cu zi sau nu) , apoi vom scrie aceste subiecte pe o foaie de hârtie. În acest fel, acestea vor fi ideile pe care le vom avea în cap chiar înainte de a dormi și care vor fi rezolvate automat în timpul somnului. Dacă intrăm în scenă de vis, reflectându-ne pe o serie de idei, aceste conexiuni neuronale vor fi proaspete în momentul în care dormim și vom testa să devenim din nou activi. Acest lucru va face mai probabil ca acestea să fie modificate în timp ce conștiința noastră nu mai acționează.

A doua zi, imediat după trezire, primul lucru pe care îl vom face este ridicați foaia pe care am scris problemele și scrieți acolo tot ce vine în minte cu privire la acest subiect , fără a se opri să se gândească dacă este adecvat sau nu. În primele 10 minute ale zilei vom fi la vârful potențialului nostru creativ și vom putea să abordăm aceste probleme cu o minte limpede, după ce lăsăm partea noastră inconștientă să reformuleze modelele noastre de gândire.

Domenii de aplicare

Această strategie, care aminteste puternic de rutina lui Dalí de a veni cu ideile cu care să-și creeze picturile, Poate fi foarte interesant pentru toți acei oameni a căror activitate are o legătură evidentă cu creativitatea : scriitori, designeri, reclame publicitare etc. Dar poate fi de asemenea util pentru toți acei oameni care vor să-și facă mințile mai puțin deschise și mai predispuși să se schimbe.

Dacă facem această rutină un obicei constant, punem o hârtie și un pix lângă pat și păstrăm o bună igienă a visului, ideile lui Hardy pot transforma modul în care ne construim realitatea. Și nici nu trebuie să ne concentrăm să căutăm soluții care să combine idei ciudate: mintea noastră inconștientă o face pentru noi.