10 plante care ameliorează anxietatea

Aprilie 27, 2024

Trăim într-o lume extrem de competitivă și accelerată, în care mulți oameni se simt stresați, forțați sau presați de obligațiile lor. În acest context, apar adesea probleme psihologice, în special anxietate, depresie sau stres.

Idealul este de a merge la psiholog și de a participa la terapia psihologică pentru a minimiza impactul acestor fenomene asupra sănătății noastre și a percepe lumea în moduri diferite. Cu toate acestea, există unele plante sau remedii pe care natura mamei le oferă să vă calmați simptomele anxioase și să vă liniștiți . În acest articol vom revedea cele 10 plante care ameliorează anxietatea.

Articol relevant: "Anxietate de luptă: 5 orientări pentru reducerea stresului"

10 plante pentru reducerea anxietății și calmarea

Anxietatea este o stare mentală neplăcută, în care simțim diferite simptome: nervozitate, neliniște, copleșire, stânjenire, hipervigilanță, tahicardie. Este o senzație care ne provoacă disconfort și ne pune în tensiune. Dar ce plante putem folosi pentru ao ameliora? Cu ce remedii naturale putem să ne liniștim după o zi lungă de muncă?

Puteți găsi mai jos 10 plante ideale pentru a minimiza aceste simptome negative și pentru a vă îmbunătăți starea de bine .

1. Musetel

Musetelul este o băutură foarte populară pe care cu siguranță o cunoașteți cu toții, deoarece facilitează digestia și este un remediu excelent pentru disconfortul intestinal. Dar mușețelul este, de asemenea, posibil să fie găsit în pastile, și este de obicei folosit în cazurile de insomnie, anxietate și depresie.

Această plantă a fost folosită de sute de ani pentru puterile sale vindecătoare și continuă să fie folosită astăzi. Sub formă de perfuzie, are o aromă și o miros mare, iar dacă adăugăm de asemenea lamaie sau miere, aroma este chiar mai delicioasă.

2. Calendula

Calendula este, de asemenea, cunoscut ca floarea decedatului, galbenele sau flamenquilla. Calendula este o planta aproape miraculoasa care este folosita pentru a trata diferite conditii .

Pe lângă anxietate, depresie sau insomnie, este utilă pentru tratamentul afecțiunilor cutanate (indicată chiar și pentru nou-născuți) și este un puternic antiinflamator care se utilizează pentru a trata infecțiile urinare, catararea recurentă a vezicii urinare și disconfortul intestinale. Este posibil să o luați ca perfuzie, în picături amestecate cu apă sau suc sau cu picături de ulei pentru a face o baie relaxantă.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba, singurul copac care a supraviețuit bombei de la Hiroshima , astfel încât nu este surprinzător faptul că este eficient să devii rezistent la probleme cum ar fi anxietatea, depresia, confuzia.

Este o planta care creste incet si isi arata frunzele spre sfarsitul primavara, asa ca este in concordanta cu oamenii care ne ofera cu calm, rabdare si claritate. În plus, oferă alte beneficii psihologice, cum ar fi ajutorul pentru reținerea memoriei.

4. Valeriana

Valerian este unul dintre cele mai utilizate remedii naturale pentru a trata anxietatea și este, fără îndoială, una dintre cele mai cunoscute plante ca un remediu pentru nervii și simptomele legate de anxietate, deoarece are un efect sedativ și relaxează sistemul nervos și creierul.

În plus, florile sale sunt folosite pentru a reduce stresul și pentru a dormi, deoarece au efecte de calmare și ajută la o odihnă bună. Are o origine milenară, iar Hippocrate o folosea deja în Grecia antică.

5. Melisa

Aceasta este o plantă bogată în polen și de aceea atrage albinele . Melisa, înseamnă albină în limba greacă. Este, de asemenea, numit balsam de lamaie și este adesea folosit ca o perfuzie cu multe beneficii pentru sănătate.

Este popular deoarece este util să reducă stresul, anxietatea sau insomnia. Deși are și efecte antispastice, de obicei este consumat de sportivi pentru a ușura durerea cauzată de efort fizic.

6. Motherwort

Motherwort este o plantă de origine asiatică și nord-americană, deși se găsește și în Spania, în Pirinei.

În plus față de mamă, primește câteva nume, cum ar fi coada leului sau mâna lui Santa María. Japonezii l-au folosit de secole pentru capacitatea lor de a promova longevitatea. Este ideal pentru ameliorarea simptomelor și stresului anxios .

7. Lavandă

O altă plantă de utilizare ancestrală este levănțica, care Acesta a fost utilizat pentru a trata tulburările sistemului nervos . Utilizarea sa este recomandată pentru a reduce anxietatea și a produce un efect calmant, dar este, de asemenea, un mare antiinflamator care este utilizat pentru durerea intestinală.

8. Tila sau tei

Ceaiul de tei sau de tei este o perfuzie făcută cu fructele unor plante din specia genului Tilia (tei) și Are efecte antispastice, somnolente și anxiolitice , deci ceea ce este indicat pentru persoanele care suferă de anxietate, nervi sau stres.

Varul ne ajută să dormim mai bine și să fim mai liniștiți și este ușor să o obținem, pentru că, la fel ca și în cazul musetelului, practic toate bilele au perfuzii de var. Mulți studenți o consumă să se calmeze înainte de examen.

9. Craniul

Această planta este un sedativ natural, ideal pentru a trata atât anxietatea fizică cât și emoțională . Prin urmare, această plantă face minuni pentru a reduce simptomele anxioase, stresul, epuizarea emoțională și insomnia. Pentru a beneficia de proprietățile sale, trebuie doar să beți 10 picături de tinctură, de două ori pe zi, pentru a ajuta la restabilirea dezechilibrului sistemului nervos.

10. Grass Luisa

Verbena de lamaie are un efect de calmare mare și este de obicei luată ca perfuzie . Consumat înainte de a merge la culcare facilitează somnul și vă ajută să dormi mai bine, oferind un pod mai plăcut. Planta luisa este un remediu foarte natural pentru a reduce simptomele caracteristice ale nervozității, stresului și anxietății.

Infuzii și ceaiuri relaxante

În plus față de aceste plante, există multe infuzii sau ceaiuri relaxante care vă ajută să fiți mai calmi și mai calmi. Ceaiul Ashwagandha, fructele pasiunii sau hameiul sunt câteva exemple.