10 semne care îți spun când să mergi la psiholog
Unii oameni cred că trecerea la terapia psihologică este un simptom al slăbiciunii . Cu toate acestea, este o decizie curajoasă care vă poate ajuta să deveniți o persoană mai inteligentă din punct de vedere emoțional și pregătită să faceți față situațiilor care apar în fiecare zi.
Psihoterapeuții sunt profesioniști instruiți care vă oferă instrumente pentru a vă îmbunătăți bunăstarea emoțională și calitatea vieții.
Cum vă ajută psihologul
Iar decizia de a participa la terapia psihologică vă poate schimba viața spre bine și vă oferă posibilitatea de a crește personal și emoțional. De asemenea, vă poate permite să depășiți un conflict trecut sau să vă ajutați să restabiliți echilibrul în viața voastră.
Sesiunile de psihoterapie sunt confidențiale, astfel încât să vă simțiți confortabil și să vă exprimați sentimentele și emoțiile, precum și experiențele sau gândurile care vă îngrijorează.
Beneficiile participării la terapia psihologică sunt următoarele:
- Vă oferă instrumente pentru a putea depăși conflictele care pot apărea în viața ta și pot reduce impactul și disconfortul
- Vă ajută să vă îmbunătățiți relațiile interpersonale și relația dvs.
- Îmbunătățiți sănătatea emoțională și bunăstarea mintală
- Vă permite să depășiți problemele la locul de muncă
- Îmbunătățiți-vă cunoștințele de sine și te împuternicește în fața vieții
- Vă permite să cunoașteți, să testați și să modificați acele credințe nepotrivite și disfuncționale
- Vă permite să depășiți cele mai variate probleme: stres, teamă, anxietate, depresie etc.
- Vă permite să găsiți echilibrul în viața voastră
Când să mergem la terapia psihologică
Efectuarea deciziei de a merge la psihoterapie nu este ușoară, în mare parte din cauza prejudecăților care există în jurul acestei practici. dar psihoterapia este un tratament foarte eficient pentru multe dintre problemele vieții , și există numeroase studii care susțin utilizarea sa.
Din păcate, prea adesea oamenii lăsă problemele să le depășească înainte de a primi ajutor. Deoarece există unele cazuri în care este necesar sau foarte recomandat să căutați ajutor psihologic, mai jos puteți găsi o listă cu semnele care vă spun să mergeți la psiholog:
1. Trecutul este întotdeauna cu tine
Durerea din cauza morții unui iubit, despărțirea unui partener etc., sunt situații dificile de depășit și care ne pot afecta pentru o perioadă relativ lungă de timp. Uneori credem că aceste sentimente sau gânduri vor dispărea de la sine, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Atunci când durerea și disconfortul devin cronice, este necesar să se caute ajutor psihologic .
Puteți citi articolul nostru "Terapia de doliu: ajutor psihologic pentru a vă înfrânge" pentru a înțelege de ce nu este întotdeauna ușor să depășiți aceste evenimente traumatice.
2. Te simți foarte disconfort, suferă sau esti tristă de cele mai multe ori
Aceste situații traumatice pot dăuna funcționării normale a vieții unei persoane și suferința poate deveni ceva cu care individul coexistă zilnic . Într-o anumită măsură, este normal ca, după un eveniment negativ, oamenii să sufere un sentiment imens de gol, durere și confuzie, deoarece fac parte din procesul de adaptare.
Acum, când aceste reacții negative durează mult timp, aceasta poate deveni ceva patologic. Din fericire, această tristețe și incapacitatea de a avansa pot fi depășite datorită unui psiholog.
3. Nu vedeți clar viitorul
Deși trecutul vă poate persecuta și vă poate provoca suferință, poate fi devastat să nu aveți un viitor clar. Lipsa de cunoaștere de sine și așteptările nulă pentru vremurile viitoare afectează motivația și bunăstarea generală. Psihologii pot oferi instrumente pentru a te cunoaște mai bine și pentru a ști care sunt dorințele, prioritățile și talentele tale; și vă pot oferi cunoștințele necesare pentru a vă proiecta și planifica viitorul într-un mod realist.
4. Criza existenațională
Criza existențială poate apărea în orice moment al vieții. Se întâmplă atunci când o persoană are scheme mintale care nu-l mai servesc sau sunt prost adaptate, așa că simte că nu știe calea pe care ar trebui să o urmeze în viață și nici nu poate vizualiza obiectivele pe care trebuie să le urmărească pentru a realiza auto-realizarea personală.
Acest lucru poate provoca o mulțime de suferințe și poate provoca tulburări psihologice dacă situația nu este rezolvată corect. Psihologii pot ajuta o persoană să își găsească propriul mod de viață, să-și restructureze așteptările, să se accepte și să dezvolte strategii de adaptare și adaptare mai eficiente, care să-i ajute să se împuternicească în fața vieții cotidiene.
5. Nu aveți control asupra vieții voastre
Poate că ați suferit o neliniște de ceva timp și v-ați dat seama că nu aveți control asupra vieții voastre: vă afectează la locul de muncă, în relația dvs. cu ceilalți, atunci când găsiți un partener ... Poate că ați încercat să inversați situația prin practicarea exercițiilor fizice, citirea cărților de auto-ajutor sau discuțiile cu prietenii, dar situația nu sa schimbat.
În aceste cazuri, ar trebui să căutați ajutorul unui psiholog, astfel încât să puteți obține o serie de instrumente care vă permit să găsiți din nou un echilibru în viața voastră.
6. Gânduri negative în mod constant
Dacă v-ați simțit de ceva vreme că aveți gânduri care vă împiedică să vă trăiți în mod normal viața . De exemplu, în mod constant vă gândiți la situații catastrofale, sunteți obsedat de o idee sau aveți un fel de fixare, terapia psihologică utilizează tehnici foarte utile pentru a rezolva acest tip de probleme.
7. Simți o mare agresivitate și mânie față de mediul înconjurător
Puteți simți un impuls agresiv sau o mare furie față de cineva sau față de mediul în general . În unele cazuri, aceasta este o reacție tipică la frustrarea pe care o simți și poate fi o modalitate de a evita asumarea părții voastre de vinovăție, de exemplu, în legătură cu o decizie rea pe care ați făcut-o. Psihologii vă pot ajuta să înțelegeți mai bine ceea ce vi se întâmplă, să fiți mai realist și să vă acceptați situațiile care vă afectează.
8. Nu esti bine cu partenerul tau
Relațiile nu sunt întotdeauna ușoare și, în multe cazuri, nu trec prin vremuri bune . Nu uitați că, ca și în orice relație interpersonală, fiecare membru al cuplului are propria viziune a lumii, gusturile, nevoile și chiar nesiguranța lor.
Din păcate, puțini oameni caută ajutor psihologic pentru a rezolva probleme într-o relație sau căsătorie. Psihologul poate ajuta la îmbunătățirea comunicării, să învețe să negocieze, să ajungă la acorduri și să învețe instrumente pentru a depăși dificultățile în relație, coexistență și probleme sexuale.
- Articol asociat: "7 întrebări pentru a ști dacă sunteți în regulă cu partenerul dvs."
9. Te simți stresat
Stresul, în special la locul de muncă, este unul dintre cele mai frecvente fenomene ale zilelor noastre , și poate afecta sever sănătatea psihică și fizică. Stresul ne schimbă viața în mod semnificativ și ne afectează gândirea și comportamentul, provocând reacții fiziologice, fizice, cognitive, emoționale și comportamentale.
Dacă întâmpinați stres și note care vă afectează zilnic, din fericire, psihologii vă pot ajuta să puneți capăt acestei probleme.
- Articol asociat: "8 sfaturi esențiale pentru reducerea stresului la locul de muncă"
10. Ai probleme cu dormitul
Din păcate, tulburările psihologice asociate cu odihna inadecvată sunt foarte frecvente. Și este ciudat, pentru că trăim într-o societate foarte diferită față de deceniile anterioare, când totul se desfășoară foarte rapid și tehnologia a izbucnit în viața noastră într-un mod considerabil. Modelele rele, graba, orarele care nu favorizează odihna naturală și alte variabile ne pot determina să ne odihnim mult mai puțin ore decât ar fi necesar, ceea ce are un efect negativ asupra vieții noastre.
Potrivit datelor Societății Spaniole de Neurologie (SEN), 25% din populația adultă spaniolă suferă de insomnie . Cu toate acestea, există alte tulburări de somn, cum ar fi, de exemplu, somnambulism, terori de noapte sau tulburări comportamentale asociate cu somnul REM care afectează bunăstarea și sănătatea celui care suferă. Datorită terapiei psihologice este posibilă depășirea diferitelor tulburări de somn.
Institutul Mensalus: un centru de asistență psihologică care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea
Dacă vă simțiți identificat cu oricare dintre punctele anterioare și ați început să observați că situația în care vă aflați este minunată și vă afectează zi de zi, Institutul Mensalus este un centru de psihologie din Barcelona (care oferă, de asemenea, terapie online) formată de o echipă de psihologi foarte specializați în tratarea tuturor problemelor: depresie, anxietate, fobii, probleme de somn, probleme de cuplu, probleme sexuale, probleme de alimentație, pentru a face față etapelor maternității sau pensionării, schizofreniei și problemelor legate de îmbătrânire, printre altele.
Acest centru vă poate oferi soluții și vă poate ajuta în dificultățile pe care le întâmpinați . Cu toate acestea, deși faptul de a merge la un psiholog este adesea asociat cu o problemă gravă, mulți oameni caută ajutor psihologic din alte motive: să îmbunătățească abilitățile sociale, să învețe să se cunoască mai bine, să maximizeze dezvoltarea personală sau să îmbunătățească comunicarea cu ceilalți. cuplul
Dacă aveți nevoie de un centru de încredere pentru a vă îmbunătăți bunăstarea și doriți să obțineți mai multe informații despre Instituto Mensalus, trebuie doar să faceți clic aici.
