10 sfaturi pentru a se potrivi mai bine cu criticile
Cu toții primim critici din când în când. Uneori s-ar putea să nu fie adevărate, dar alteori ne pot ajuta să ne întrebăm ce facem greșit. Nu este același lucru cu aceea de a ne critica în fața și de a explica motivele criticii, de ao face într-un loc public în fața altor oameni și de a nu explica ceea ce consideră că am făcut greșit. Dar ce să facem în acele situații în care ne fac să arate ridicol? Facem ca și cum nu am fi auzit? Ne mâncăm și lăsăm situația să iasă din mână?
Este posibil să nu puteți împiedica pe cineva să vă critice, dar ceea ce puteți face este să schimbați modul în care percepeți critica. Când vă aflați în această situație, vă invităm să încercați aceste lucruri 10 sfaturi pentru a se potrivi mai bine cu criticile . Sunt sigur că o veți aprecia!
1. Evaluați critica și persoana care o face
Este important să fii obiectiv pentru a ști cum să răspunzi și să acționezi. Există o mare diferență între critica constructivă și critica de la cineva care vrea doar să te rănească să te discreditezi. Prin urmare, să evalueze dacă ceea ce spune acea persoană este adevărat .
Ce trebuie să faceți: Încercați să scăpați de situație și să scăpați ego-ul dvs., ca și cum situația s-ar întâmpla cu altcineva și nu cu tine. Respirati profund si nu va lasati dusi de mânie.
2. Recunoaște-ți emoțiile
Momentul în care presiunea poate să te domine dacă nu îți poți recunoaște emoțiile sau ce te deranjează în legătură cu criticile. Când cineva te doare, mai ales pe cineva apropiat de tine, este mai bine să renunți la ea pentru a evita confruntările inutile. dar este important să recunoașteți aceste emoții pentru că vă pot spune că ceva nu este corect. Dacă nu vă acordați atenție emotiilor, problema poate fi mai mare și chiar eternă. Recunoașteți că mesajul pe care ni-l trimit este principiul de a putea rezolva problemele în mod corespunzător.
Ce trebuie să faceți: Înainte de a vă lăsa impulsiv, acordați atenție la ceea ce încercați să vă spună emoțiile. Întrebați-vă: Dacă această emoție ar putea vorbi acum, ce ar spune? Ce ar face el? Sau ... Ce pot face pentru a ieși din această situație într-un mod relaxat?
3. Stabiliți limite clare pentru criticii obișnuiți
Puteți decide cine și ce tolerați în viața voastră. Deoarece atât în viața personală cât și la locul de muncă se pot întâlni oameni care te critică, dar decideți limitele pe care le-ați pus acelei persoane și cum veți simți despre ceea ce spune despre dumneavoastră . Este bine pentru bunăstarea ta să te îndepărtezi de astfel de oameni toxici, pentru că te poate afecta emoțional. La locul de muncă puteți avea un impact negativ asupra performanței dvs., a creativității dvs. și poate dăuna mediului de lucru bun.
Ce trebuie să faceți: Decideți ce veți face dacă criticul urmează criticile. Încercați să-l trimiteți, calm și delicat, că nu sunteți dispus să tolerați această situație. De exemplu, îi puteți spune că îl veți lăsa să treacă de data aceasta, dar, așa cum se întâmplă din nou, relația cu acea persoană se va încheia. Când vă dați să înțelegeți unde este limita, faceți-vă respect. Asigurați-vă că luați acțiunea dacă se întâmplă din nou.
4. Găsiți adevărul ascuns
Persoane apropiate, colegi sau cineva din coada supermarketului ele pot răspunde acțiunilor noastre, iar comportamentele lor pot reflecta propriile noastre cuvinte . Critica lor, deși aspru sau rău, poate ascunde un aspect al propriului nostru comportament pe care am refuzat să-l vedem, dar poate fi adevărat. Pentru ca critica să fie constructivă, căutați acel adevăr ascuns, deși nu este întotdeauna ușor să o acceptați.
Ce să faci: În loc să reacționezi cu furie la critică, ai curajul să te întrebi: Are această critică vreun adevăr? Apoi, întrebați din nou sau întrebați cealaltă persoană dacă există ceva ce puteți face astfel încât să nu se simtă ofensați.
5. Nu-i lăsa să spună minciuni despre tine
Când cineva răspândește zvonuri sau minciuni care vă pot afecta munca sau relațiile, nu o puteți ignora. În aceste cazuri, este mai bine să vă confruntați cu problema cu capul pentru a vă șterge numele .
Ce trebuie să faceți: Pentru a avea o minte clară, luați câteva respirații profunde și luați o bucată de hârtie. Pe de o parte, scrieți zvonul sau minciuna. Pe cealaltă parte, scrieți minciuna așa cum o vedeți. Rămâi cu acei oameni care ți-au interpretat greșit acțiunile sau cuvintele și explică calm modul în care simți și ce sa întâmplat cu adevărat. Chiar dacă ei nu te cred, cel puțin tu ai fost în stare să te aperi, astfel încât să poți continua viața ta.
6. Rezolva problemele din inimă
Dacă vorbești din inimă și sincer, este mult mai bine decât să reacționezi într-un mod impulsiv și rău. Acționând astfel te face o persoană minunată și nu permiteți situației să se înrăutățească
Ce trebuie să faceți: În situații dificile, reconectați-vă cu dvs. și cu inima.Doar închideți ochii și respirați. Gândiți-vă la ceva frumos sau la ceva care să vă fie profund recunoscător. Odată ce furia sa terminat, reveniți la problemă și întrebați-vă: Ce pot face pentru a rezolva această situație? Care este următorul meu pas? Ascultați răspunsurile care vin din inima voastră.
7. Urmați-vă calea
Când vine o insultă de la cineva imatur, în loc să ai rolul de victimă, du-te în drum. Nu lăsați criticile să te distragă de obiectivele tale . Gândiți-vă la acele comentarii ca zgomot simplu.
Ce să faci: Nu lăsa să te afecteze critica dăunătoare și nu lăsa toți criticii să te lase în afara jocului. Nu toate criticile necesită un răspuns. Rămâneți concentrat pe păstrarea unor lucruri importante în viața voastră, astfel încât să puteți continua să dați mult altora.
8. Deschideți-vă inima criticilor
Câteodată ceea ce te afectează nu e vina ta. Poate că persoana care vă critică are o problemă de stima de sine sau trece printr-un timp proast . În aceste ocazii, ar putea fi modul în care au de spus că au nevoie de ajutor. De exemplu, colegul dvs. de cameră poate avea un timp prost cu partenerul dvs. și vă critică pentru că nu ați luat mâncărurile. În acest caz, puteți fi vizat pentru că sunteți o persoană apropiată de el, dar ceea ce se întâmplă cu adevărat este că el nu este capabil să gestioneze atâtea dureri emoționale. Pune mâna pe el în loc să-l bată.
Ce trebuie să faceți: Când descoperiți că aceasta este problema, întrebați-i ce se întâmplă cu el. De asemenea, îi puteți spune că știți ce se întâmplă greșit și că aceasta afectează relația dvs.
9. Fiți amabili dar fermi în public
Umilința, fie că este vorba de un sef sau de un coleg de muncă într-o întâlnire, fie de un membru al familiei, poate fi jenantă și inconfortabilă. Nu critica criticii sau lupta cu ei . Aceasta vă va face rău numai. Fiți politicoși, fiți liniștiți și controlați impulsurile voastre.
Ce să faci: dacă cineva are motive legitime, dar le-a verbalizat în mod greșit, zâmbește și spune ceva pentru a rupe tensiunea și, de asemenea, adaugă: "Dacă există ceva care te-a deranjat, aș vrea să vorbesc mai târziu cu tine".
10. Nu o luați personal
Dacă ați ascultat sfatul anterior și ați ajustat comportamentul, dar continuați să vă criticați, este timpul să treceți mai departe. Din păcate, unii oameni critică să își proiecteze propriile probleme asupra altora . Prin urmare, nu o luați personal.
Ce trebuie să faceți: În loc să vă pierdeți energia și atenția asupra comentariilor critice, scapă de ele, acceptați-le, lăsați-le să plece și continuați cu viața voastră.
