11 sfaturi pentru îmbunătățirea inspirației

Aprilie 25, 2024

Trăim într-o lume aglomerată, unde, adesea, poate fi dificil să te inspirați . Unii oameni, în special cei care lucrează în profesii creative, trebuie să aibă o mare capacitate de inspirație.

Inspirația apare de obicei atunci când suntem relaxați și starea noastră mentală este ideală, pentru că atunci când ne simțim obosiți sau stresați, mintea și creativitatea noastre sunt afectate.

Articol asociat: "Cele 14 chei pentru sporirea creativității"

Sfaturi pentru inspirație

În următoarele rânduri puteți găsi o listă de sfaturi care vă vor ajuta să vă inspirați, să aveți idei mai bune și să le îndepliniți.

1. Meditează

Meditația este o practică antică care ajută la conectarea corpului cu mintea și ne ajută să fim în prezent . Această tehnică milenară a devenit la modă în Occident datorită beneficiilor sale pentru sănătate, concentrare și creativitate. Studiile științifice au arătat că meditația ajută la reducerea stresului, la ameliorarea sistemului imunitar, la atenția sporită, la empatia cu ceilalți, la creșterea toleranței la durere și la îmbunătățirea memoriei și a altor funcții cognitive.

De fapt, unele cercetări au arătat că modifică funcționarea creierului nostru, după cum puteți citi în articolul nostru: "Meditația produce schimbări în creier, conform științei".

Fără îndoială, meditația este o mare alternativă pentru a clarifica mintea și, prin urmare, favorizează starea de calm care permite generarea de mai multe idei și simțirea mai inspirată. Acum, meditarea nu este ușoară.

Dacă doriți să știți cum să faceți acest lucru, puteți citi articolul nostru: "Cum să învăț să meditez, în 7 pași simpli"

2. Hidratare

Apa este esențială pentru viață, dar trebuie de asemenea concentrată și are o minte clară . Prin urmare, trebuie să fim hidratate corespunzător, deoarece acest lucru ne va favoriza faptul că suntem într-o stare ideală de inspirație. Pe de altă parte, deshidratarea va determina deconcentrarea și oboseala. Trebuie avut în vedere că procesele mentale care duc la idei inovatoare și originale sunt operații mentale complexe și că atunci când mijloacele de menținere a organismului sunt limitate, alte funcții corporale încep să fie prioritizate.

3. Nu opriți să citiți sau să faceți activități legate de sursa de inspirație

Citirea este întotdeauna bună pentru a menține o minte activă și inteligentă , și este cheia generării de idei datorită cunoștințelor pe care le dobândim. Dacă inspirația se referă la scriere, citirea este esențială.

Fiind inspirată poate fi necesară, de exemplu, să jucați chitara. Cu cât ne perfecționăm mai mult abilitățile, cu atât mai bine vom fi la ea și cu cât mai multă experiență va trebui să generăm idei. Creativitatea și obsesia merg de multe ori mână în mână, deși unii oameni cred că nu este cazul.

4. Restul

Deși este adevărat că dedicarea timpului activității legate de ceea ce ne propunem să ne inspire poate să ne ajute să fim inspirați,De asemenea, este bine ca mintea voastră să se odihnească pentru a găsi acea stare ideală . A dormi corect și a lua pauze din când în când, dacă facem această activitate, poate fi benefică pentru a genera noi idei.

5. Deconectați

S-ar putea întâmpla să vă impuneți timp forțând situația pentru că vă inspirați. Nu vă disperați și, așa cum se menționează în punctul precedent, puteți să faceți o pauză și să reveniți din nou la activitate. Această pauză vă va ajuta să vă clarificați mintea și să fiți mai predispuși să aveți idei bune .

6. Creați un mediu de susținere

Mediul care ne înconjoară este esențial atunci când vine vorba de a fi inspirat . De aceea mulți oameni caută locuri de liniște pentru a le reflecta. Alți oameni, pe de altă parte, preferă niște muzică de fundal. Indiferent de mediul pe care îl preferați, odată ce îl detectați, îl puteți crea pentru a vă favoriza inspirația.

7. Vizualizați obiectivul

Când nu te poți inspira, de multe ori acest lucru se întâmplă pentru că nu știi motivul bine sau nu ai o idee clară despre obiectiv. De exemplu, dacă sunteți scriitor, trebuie să fiți bine informați cu privire la subiectul pe care doriți să-l discutați, dar și pentru cine îi este adresată și care este obiectivul a ceea ce veți face. Răspunsul la aceste întrebări vă poate ajuta să porniți becul .

În acest fel, favorizăm faptul că gândurile noastre sunt orientate spre un scop specific, în loc să se rătăcească de la o idee la alta, fără nici o pretenție de a crea un set coerent de idei.

8. Aplică tehnici de creativitate

Există diferite tehnici care vă permit să fii mai creativ și să fii mai inspirat. De exemplu, dacă căutați inspirație de grup, este utilă tehnica de brainstorming. Pentru a afla mai multe despre acest subiect, puteți citi articolul nostru: "Brainstorming: Brainstormingul este eficient?".

Acum, aceasta nu este singura tehnică folositoare și, de fapt, există multe exerciții care vă pot ajuta să vă inspirați, printre care: tehnica radieră, rău interesant, scuipa, cele șase pălării etc.

Pentru a afla mai multe: 8 exerciții creative pentru a vă stimula mintea

9. Investigați

Mai ales dacă sunteți scriitor, poate fi bine să vă îmbogățiți cunoștințele . Citiți foarte mult, așa cum sa spus, dar și investigați. Dacă trebuie să vorbiți despre un subiect și nu îl cunoașteți foarte bine, nu aveți altă opțiune decât să învățați despre el.

Noile asociații provin adesea din cunoștințele pe care le avem deja, astfel încât, dacă extindem repertoriul informațiilor pe care le avem, va fi mai ușor să vină cu idei interesante și inovatoare care pot genera proiecte stimulative.

10. Exercitarea

Faptul de a face sport sau exerciții aduce multe beneficii la nivel psihologic, nu numai la nivel fizic. În timp ce îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, îmbunătățește sistemul imunitar și ajută la menținerea greutății corporale, promovează eliberarea produselor chimice de fericire, cum ar fi endorfinele sau serotonina, reduce stresul, îmbunătățește productivitatea și elimină mintea, care poate fi cheie pentru a fi inspirat.

Articol asociat: "Cele 10 beneficii psihologice ale exercițiilor fizice"

11. Aveți grijă

În timp ce am spus că meditația favorizează creativitatea, înțelepciunea , care este de asemenea legată de această practică ancestrală, o face și ea. Mindfulness include meditația, dar se referă la o filozofie care își propune să trăiască în prezent, într-o manieră necondiționată și cu auto-mila. Este ideal pentru a conecta mintea cu corpul și pentru a îndrepta atenția spre aici și acum.