14 obiceiuri de studiu care te ajută să treci
Vara vine, și asta înseamnă că intrăm din nou la examen. Stadiul în care apare stresul și în care incertitudinea ne poate submina moralul.
Și este faptul că perioada de examen ne poate scăpa, mai ales dacă nu am planificat bine studiul și dacă nu am lucrat destul de mult în cursul anului și intenționăm să facem toată munca de 3 luni într-un weekend. În această situație, volumul de muncă poate deveni prea greu și poate deveni o provocare prea mare. Cel mai bun lucru este să planificați bine învățarea și Profitați de obiceiurile de studiu eficiente .
- Articol asociat: "Eșecul școlar: unele cauze și factori determinanți"
Cele mai bune obiceiuri de studiu
Pentru a evita căderea pradă la anxietate și pentru a nu învăța nimic, este bine să utilizați în timp util timpul de studiu disponibil, ceea ce înseamnă urmați obiceiuri bune de studiu care vă permit să consolidați învățarea și evitați să fiți ultima zi înainte de examen, încercând să memorați întreaga agendă.
Din fericire, lucrul bun în legătură cu aceste obiceiuri de studiu se bazează pe simplitatea lor; Ele pot fi dobândite și dezvoltate rapid. Mai jos puteți găsi o listă cu cele mai bune.
- Poate că te interesează: "15 cărți de engleză ideale pentru a învăța limba"
1. Organizați-vă
Din păcate, atunci când găsiți un loc ideal pentru studiu, uneori este posibil să nu aveți la dispoziție ceea ce veți folosi în timpul studiului.
Zona de studiu ar trebui să aibă tot ce aveți nevoie, astfel încât să nu pierdeți timp căutați lucrurile pe care nu le aveți. Astfel, primul pas pentru a obține succesul în examene este să fie bine organizat. Și dacă, de la început, aveți un haos și nu cunoașteți nici sarcinile, nici practicile pe care le-ați făcut în curs până când au rămas trei zile pentru examen, atunci vă va costa să fiți la curent .
Este important să aveți totul bine organizat și să știți ce faceți, deoarece altfel este posibil să căutați note în aceeași săptămână de examen. Și asta nu este deloc benefic pentru tine.
Sortați notele ; Deși se pare că nu, timpul pe care îl cheltuiți va fi mai mult decât compensat cu cel pe care îl veți salva prin faptul că nu trebuie să pierdeți minutele în căutarea cărților sau a documentelor.
- Poate că sunteți interesat: "Amânarea sau sindromul" o voi face mâine ": ceea ce este și cum să îl preveniți"
2. Să aibă o zonă de studiu
Studierea în cantină poate părea o idee excelentă, dar dacă doriți să păstrați cantitatea maximă de informații și să vă concentrați pe deplin, este mai bine să căutați un loc de studiu în care să nu existe distrageri, în care sunteți 100% studiul, fără întreruperi. Mediul ideal pentru studiu ar trebui să fie: ordonat, tăcut, bine luminat, spațios și trebuie să fie confortabil .
3. Evitați distragerile
De asemenea, evitați distragerile din apropiere, deoarece acestea vă pot deconcentra. Este important ca în timpul studiului să vă limitați să studiați, de exemplu, computerele pot fi foarte utile pentru a căuta informații, dar vă pot distrage atenția dacă aveți Facebook deschis.
Pe de altă parte, ar trebui, de asemenea evitați studierea într-un grup până când veți începe să faceți progrese pe cont propriu Acest lucru va face ca atunci când vă întâlniți cu alți oameni, în loc să-i distrageți să vorbească, veți fi conștienți de faptul că aveți îndoieli nerezolvate și dedicați timp pentru a împărtăși cunoștințele legate de note.
4. Planificați studiul
Planificarea bună este un pas esențial pentru ca studiul să fie util. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza un document (sau o hârtie) pentru a scrie subiectele pe care le veți studia, zilele alocate fiecărui subiect și timpul aproximativ necesar pentru fiecare secțiune.
Evident, planificarea poate varia și ar trebui să existe întotdeauna o marjă de schimbare, dar este important să vizualizați procesul de studiu și să știți ce faceți în orice moment. Nu uitați că trebuie să știți când veți avea examenul, deoarece acest lucru vă va permite să planificați toate subiectele și veți ști care este prioritatea.
Astfel, Fă-ți un calendar de studiu care detaliază ceea ce vei face în fiecare zi . În acest fel, puteți să vă controlați progresul și să vă adaptați timpului pe care îl aveți.
Pentru a anticipa problemele, salvează-ți câteva "puncte" în avans, fiecare dintre care vei petrece de fiecare dată când vei petrece un anumit număr de ore fără să fi studiat. Acest lucru vă va împiedica să vă întrerupeți programul și să uitați despre el la prima schimbare.
5. Fiți consistenți și distribuiți învățarea în timp
Planificarea este bine, dar trebuie să fii consecvent și să distribuie învățarea în timp. Acest lucru este esențial pentru a evita să-l păstrați în ultimele zile și de fapt nu învățați nimic sau nu consolidați această învățare, ci doar memorați.
Puteți studia foarte mult în ultimele zile înainte ca examenul să vă ajute să treceți, dar informațiile nu vor dura mult timp în memorie . Adică, aceasta este o opțiune bună dacă ceea ce doriți este să înveți cu adevărat.
- Articol relevant: "Tipuri de memorie: cum memorează memoria creierului uman?"
6. Luați mai multe teste
Încercați sau examinați machete nu numai că vă pregătește să știți ce tipuri de întrebări pot apărea în cadrul examenului, dar vă poate oferi un feedback foarte valoros cu privire la faptul dacă dvs. conduceți agenda pe care o studiați sau nu. Cercetarea publicată în știința psihologică în interes public a constatat că aceasta este cea mai eficientă tehnică de studiu.
7. Studiați fără foame
Nevoile fiziologice fac concentrarea noastră scăzută și, prin urmare, este interesant să le acopere pentru a continua să se desfășoare în studiu. De exemplu, dacă trebuie să mergeți la serviciu, capacitatea dumneavoastră de concentrare va scădea . Fără îndoială, o nevoie care trebuie acoperită este alimentul, deoarece este necesar să se aibă niveluri ridicate de energie pentru a putea studia eficient. Acesta este unul dintre obiceiurile de studiu care, de obicei, trece neobservat.
8. Luați câteva suplimente
Există suplimente care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a studia. De exemplu, Royal Jelly. Lăptișorul de matcă, care este alimentele cu care albinele se hrănesc la naștere și regina albină pe toată durata vieții sale, are o mare capacitate de a vitaliza atât corpul, cât și mintea. Un alt supliment care vă poate ajuta să faceți mai bine în timpul studiului este gingko biloba . Da, dispensează cu băuturi energetice, deoarece nu sunt bune pentru sănătate.
9. Luați pauze
Studierea orelor poate fi obositoare și, după un timp fără spărturi, creierul se poate obosi, motiv pentru care idealul este să faceți pauze în timp ce studiați. Este recomandabil să faceți cel puțin 10 minute de odihnă pentru fiecare 50 de minute de studiu. După pauză, veți vedea cum sunteți din nou disponibil pentru a continua învățarea .
10. Variază sarcinile
Sarcinile variate pot favoriza învățarea. De exemplu, puteți face 30 de minute de studiu teoretic și apoi încă 20 de minute de sarcini practice. Apoi folosiți 10 minute pentru a verifica ceea ce ați memorat anterior și pentru a lua o pauză de 10 minute pentru a evita oboseala psihică.
11. Schimbați locul de studiu
După cum am spus, este bine să ai un loc de studiu, un loc unde poți fi concentrat și fără distragere a atenției; cu toate acestea, puteți schimba locurile în anumite momente pentru a favoriza păstrarea învățării. De exemplu, dacă studiați de obicei într-o cameră din casă, puteți merge la bibliotecă o zi pe săptămână. Acest lucru va influența pozitiv studiul, deoarece va acționa ca o modalitate de a face o pauză și Nu cădeți în monotonie , care vă poate demotiva.
12. Deconectați ziua înaintea examenului
Deși credem că studierea cu o zi înainte de test pentru ore lungi este cea mai bună opțiune, dacă studiați în avans, cercetările științifice spun că este mai bine să deconectați o zi înainte de examen. Asta nu inseamna ca nu poti face o revizuire pentru a avea totul proaspat, dar in loc sa studiezi toata ziua, este mai bine să vă relaxați și să nu deveniți saturați . De exemplu, puteți merge la filme cu o noapte înainte.
- Articol asociat: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru combaterea stresului"
13. Studiul începe în clasă
Dacă vrei să profiți la maxim de studiu, e bine că te duci la clasă cu cea mai bună atitudine . Aceasta include participarea și luarea de note de calitate, dar și acordarea atenției profesorului. Este mai ușor să păstrați câteva concepte în acest fel și puteți, de asemenea, să vă adresați întrebările la acel moment. În caz contrar, este posibil să vă întrebați pe toți colegii noștri ceea ce nu înțelegeți cu doar câteva zile înainte de examen, ceea ce ar putea chiar să vă confunde.
14. Treceți notele
O modalitate bună de a păstra mai multe informații este să ajungeți acasă și să treceți note. Acest lucru vă va ajuta să reîmprospătați ceea ce ați studiat în clasă, și vă va ajuta să memorați mult mai bine ceea ce ați învățat. De asemenea, vă va ajuta să vă organizați mai bine, astfel încât să puteți studia mai eficient.
