16 beneficii și proprietăți ale cafelei verzi
Cafeaua verde a fost motivul studiilor recente iar cercetatorii sustin ca este o substanta minunata pentru pierderea in greutate. Această substanță, bogată în acid clorogenic, sa dovedit a avea multe alte beneficii pentru sănătate.
Este posibil să se consume în capsule (așa-numitele "extracte de cafea verde"), lichide, cremă și, desigur, în boabe de același fruct natural, măcinarea și pregătirea unei perfuzii cu acestea . De asemenea, este posibil să se găsească pe piață o gumă de mestecat cu extracte din alimente.
- Poate că sunteți interesat: "8 beneficii de apă potabilă cu lămâie dimineața"
Diferențele dintre cafeaua verde și cafeaua neagră
Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi, totuși de multe ori cerem o cafea într-un bar și nu știm ce băut. Cafeaua verde și cafeaua neagră au originea în boabele fabricii de cafea, dar ambele au un proces diferit înainte de a fi comercializate.
Cafeaua neagra este prăjită și, prin urmare, aduce acea aromă și nuanțe și are acea culoare întunecată. În schimb, cafeaua verde nu trece printr-un proces de prăjire . Este ambalat direct înainte de maturarea completă. Această diferență determină faptul că există o diferență de culoare, gust și proprietăți. Beneficii de cafea verde pentru ambele tipuri de cafea
Beneficii de cafea verde
Dar ... care sunt beneficiile acestei substanțe? De ce este bine să o luați? Mai jos găsiți câteva motive pentru a consuma cafea verde.
1. Imbunatateste sistemul imunitar
Boabele verzi de cafea sunt foarte eficiente în îmbunătățirea sistemului nostru imunitar. Datorită apariției unor puternice protectori împotriva radicalilor liberi , viruși și ciuperci, această substanță ajută corpul nostru să elimine toate tipurile de elemente toxice și nocive. În consecință, vom observa o îmbunătățire a sănătății noastre generale.
2. Efectul anti-îmbătrânire
Cafeaua verde de cafea este, de asemenea, cunoscută că conține niveluri ridicate de compuși volatili, deoarece nu trebuie să se supună procesului de prăjire și, prin urmare, să rămână în cafea. Acidul gama-aminobutiric (GABA), teofilina , galatul epigallocatechin etc. sunt unele dintre acele ingrediente care ne pot ajuta să ne menținem sănătatea pielii și să prevenim apariția ridurilor.
- Articol asociat: "GABA (neurotransmițătorul): ce este și ce rol joacă în creier"
3. Reduce riscul de cancer
Cafeaua verde scade riscul de cancer și face organismul mai receptiv la tratamentul acestei boli. Studiile au arătat acest lucru Acidul clorogen are un efect benefic pentru tratamentul si combaterea cancerului de san, in conformitate cu Journal of Biochemistry anorganice. Din nou, un alt mare beneficiu al acestui aliment pentru sănătatea noastră.
4. Elimină substanțele care dăunează părului
Consumul de cafea verde ajuta, de asemenea arată un păr mai bun . Conținutul antioxidanților din boabele verzi de cafea este benefic pentru părul nostru, deoarece ne ajută să luptăm împotriva elementelor toxice și nocive, astfel încât părul să rămână puternic și sănătos.
5. Și ... lupta împotriva chelie
Alopecia androgenetică, denumită și pierderea frecventă a părului, poate fi împiedicată datorită boabelor verzi de cafea. Acest tip de alopecie Apare mai mult la bărbați, dar poate apărea și la femei. Extractul acestei substanțe poate crește și creșterea părului, precum și grosimea părului.
6. Reduce efectul radicalilor liberi
Acidul clorogenic prezent în boabele verzi de cafea poate reduce efectele radicalilor liberi din organism până la de 10 ori mai mult decât ceaiul verde. Deoarece fasolea nu este prăjită, există unii agenți antioxidanți ai familiei de polifenoli, acidul ferulic etc., care încetini procesul de îmbătrânire , să evite tulburările cardiace, artrita sau probleme de vedere, cum ar fi cataracta.
7. Reduceți tensiunea arterială
Unul dintre principalele beneficii ale boabelor verzi de cafea este că ele ajută reduce stresul și tensiunea arterială . Compusul activ din boabele de cafea, acidul clorogenic, reduce tensiunea arterială. Acest acid clorogen este distrus de procesul de prăjire în boabele obișnuite de cafea, făcând cafeaua verde cea mai bună alegere.
8 Îmbunătățiți orientarea mentală
Deși cafeaua verde nu a trecut printr-un proces de prăjire, ca și cafeaua neagră, cafeaua verde favorizează concentrarea mentală. Boabele de cafea conțin compuși specifici îmbunătățirea funcțiilor neurotransmițătorilor în creier și poate chiar să reducă probabilitatea de a suferi de boala Alzheimer.
9. Bogat în antioxidanți
Desigur, diferența mare dintre cafeaua verde și cafeaua neagră este că prima păstrează o mulțime de antioxidanți, deoarece nu este prăjită. Acești antioxidanți reduc efectele dăunătoare ale radicalilor liberi în organismul nostru și ne îmbunătățesc sănătatea, cum ar fi controlați nivelul zahărului din sânge și pentru a evita deteriorarea pielii.
10. Reduceți grăsimea corporală
Cafeaua verde o parte din multe suplimente de ardere a grăsimilor , Conform cercetărilor efectuate în 2007 și publicate în Jurnalul de Cercetări Internaționale Medicală, concluzia că cafeaua verde pare să aibă un efect semnificativ asupra absorbției și utilizării glucozei în dietă. Dacă cafeaua este folosită pentru o perioadă lungă de timp, aceasta ar putea reduce masa corporală și grăsimea corporală.
11. Accelerează metabolismul
Acidul clorogenic prezent în acest tip de cafea mărește considerabil rata metabolică bazală (BMR) a corpului nostru, ceea ce minimizează eliberarea excesivă de glucoză din ficat în sânge, după cum sa menționat mai sus. Accelerați metabolismul bazal că ardem calorii chiar și odihnindu-ne .
Dacă doriți să știți mai multe strategii pentru a accelera metabolismul, puteți citi acest articol: "15 sfaturi pentru a accelera metabolismul și pentru a pierde greutate confortabil".
12. Efectul de satisfacere
Un alt efect al cafelei verzi este acela că această substanță are un efect de satietate și, prin urmare, ajută la combaterea foametei și să piardă în greutate. Acest lucru este benefic pentru a evita pofta și nu pentru a mânca prea mult. Dacă combinăm punctul anterior (care accelerează metabolismul) cu acest efect de satietate, avem un supliment perfect de ardere a grăsimilor.
13. Tratamentul diabetului zaharat
Green boabe de cafea sunt perfecte pentru tratamentul diabetului de tip 2. Suplimentele lor sunt cunoscute reducerea nivelurilor ridicate de zahăr de asemenea, în fluxul sanguin și, de asemenea, așa cum sa spus, reduc, de asemenea, ajutorul pentru reducerea greutății. Ambele caracteristici sunt ideale pentru tratarea diabetului zaharat tip 2.
14. Reduceți colesterolul rău
Un alt beneficiu al acestei alimente este acela că reduce colesterolul rău, care este, lipoproteina (LDL) . În acest fel, cafeaua verde previne tulburări cardiovasculare letale, inclusiv stop cardiac. Acest lucru a fost demonstrat în diferite investigații, așa că experții recomandă consumul regulat al acestei substanțe.
15. Produsul "detox"
Cafeaua verde este foarte bună pentru a ajuta la dieta detoxifiere . Datorită acestei substanțe, este posibilă curățarea ficatului pentru a elibera toxinele, colesterolul rău, grăsimile inutile etc. Când ficatul este detoxificat, funcționează mult mai bine și, prin urmare, metabolismul și sănătatea noastră sunt recunoscători.
16. Îmbunătățește sănătatea creierului
Nu numai sănătatea fizică beneficiază de consumul de cafea verde, dar creierul notează și efectele pozitive ale consumului acestei substanțe. Conform cercetărilor publicate în Journal of Nutritional Neuroscience, s-au găsit dovezi suficiente care susțin că acidul clorogenic previne starea degenerativă a creierului .
