16 sfaturi pentru a face față vieții (cu optimism)
Viața ne oferă ocazii splendide de a ne bucura și de a petrece momente plăcute; cu toate acestea, nu este întotdeauna o cale de trandafiri. În aceste cazuri, este necesar să fii rezistent și să profiți de aceste experiențe mai puțin plăcute pentru a crește .
Chei pentru a face față vieții
În următoarele rânduri puteți găsi câteva chei pentru a face față vieții în cel mai bun mod posibil, astfel încât să puteți învăța să reușiți în ciuda adversității.
1. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla
Nu putem controla totul în această viață. Și ceea ce nu putem controla este mai bine să accepți, pentru că poate provoca mari suferințe și frustrare. Prin urmare, pentru a face față vieții în cel mai bun mod și pentru a vă bucura de un echilibru emoțional bun, este bine să vă concentrați asupra acelor lucruri care sunt sub controlul nostru. De exemplu, dezvoltarea noastră personală.
2. Îmbunătățiți-vă inteligența emoțională
Inteligența emoțională este una dintre cele mai importante paradigme din ultimii ani în psihologie și bunăstare. Cum dobândirea de abilități emoționale ne permite să înțelegem emoțiile noastre, să le reglezăm și să le înțelegem pe alții.
- Beneficiile inteligenței emoționale sunt multe și le puteți verifica în articolul nostru "Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale"
3. Faceți minte
Mindfulness este o practică ancestrală care este folosită foarte frecvent în zilele noastre, deoarece studiile științifice au arătat că este cheia găsirii păcii interioare și a rezolvării problemelor vieții de zi cu zi. Atenția ne ajută să fim în prezent, cu o mentalitate ne-judecată și deschisă față de compasiune.
- Dacă doriți să aflați mai multe despre această practică, puteți citi articolul nostru "Mindfulness: 8 beneficii ale atenției"
4. Exercițiu fizic
Exercițiul fizic este unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri pe care oamenii le pot face . Din acest motiv, este esențial să o practicați cel puțin trei zile pe săptămână. Această practică nu numai îmbunătățește sănătatea noastră fizică, ci și psihologică: produce chimicale de fericire, îmbunătățește stima de sine, reduce stresul, îmbunătățește relațiile sociale, printre alte beneficii.
- Articol asociat: "Cele 10 beneficii psihologice ale exercițiilor fizice"
5. Trăiți prezentul
Este bine să avem obiective pe termen lung care să ne țină motivate, dar trebuie să trăim în prezent pentru că este singurul moment în care ne putem bucura . Refacerea în trecut și trăirea din așteptare nu favorizează bunăstarea noastră.
6. Fii pozitiv
Adoptarea unei mentalități pozitive este bună atunci când este o mentalitate realistă, pentru că ne poate duce departe în viață. Cu toate acestea, optimismul fals poate avea consecințe negative asupra bunăstării noastre. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, puteți citi articolul nostru: "Optimismul fals: ce este și care sunt efectele sale negative?"
7. Iubește-te
Când ne iubim pe noi înșine, viața adoptă un ton pozitiv . În acest sens, este mult mai dificil ca lucrurile să ne afecteze, pentru că am găsit pacea interioară.
- Deși nu este întotdeauna ușor, puteți învăța să vă iubiți dacă urmați sfatul articolului nostru: "Învățați să vă iubiți: 10 chei pentru ao atinge"
8. Înconjurați-vă cu prietenii
Studiile științifice afirmă că prieteniile au o influență favorabilă asupra bunăstării noastre și sunt cheia fericirii noastre . A fi înconjurat de prieteni este, fără îndoială, o mare opțiune de a face față vieții.
9. Învață din experiențele rele
Viața are vremuri bune și rele și lucrurile nu merg întotdeauna așa cum vrem noi . În creștere, deoarece oamenii au multe de-a face cu modul în care gestionăm evenimentele care au loc în viața noastră. Viața este o învățare continuă și, din acest motiv, trebuie să învățăm chiar și din experiențele rele, deoarece durerea ne ajută să creștem.
10. Nu vă temeți de incertitudine
Există multe tipuri de temeri, iar una dintre cele mai frecvente este teama incertitudinii sau a necunoscutului, ceea ce nu ne permite să creștem și, prin urmare, să ne dezvoltăm. Frica de incertitudine limitează procesul de schimbare.
11. Nu fugi de probleme
Viața nu este o cale de trandafiri și există situații în care este necesar să se facă față problemelor care apar . Rularea de la ei va face ca problema să fie mai gravă. Deci, trebuie să fim curajoși și să căutăm soluțiile adecvate la aceste situații dificile.
12. Reflectați
Am comentat că vremurile grele pot fi oportunități de creștere, dacă știm cum să luăm partea pozitivă a lucrurilor rele. Cu toate acestea, aceeași experiență poate fi experimentată diferit de două persoane, în principal datorită reflecției ulterioare. Dacă reflectați în mod corespunzător, este posibil să profitați de suferință pentru a fi oameni mai buni .
13. Ieșiți din zona dvs. de confort
Ca și teama incertitudinii, un concept strâns legat de acest lucru este zona de confort. Această stare de spirit nu ne permite să ne schimbăm, pentru că ne face să ne simțim confortabil și într-un loc aparent plăcut, unde nu este necesar să ne mobilizăm resursele și, prin urmare, să creștem ca ființe umane. Pentru a afla mai multe, puteți citi articolul nostru: "Cum să ieșiți din zona dvs. de confort? 7 chei pentru a realiza acest lucru "
14. Iubește ce poți
Iubirea este una dintre cele mai plăcute senzații pe care le putem experimenta. Pentru a fi fericit, trebuie să nu ne iubim numai pe noi înșine, ci și pe alții,
15. Îmi pare rău
Iertarea este una dintre cele mai bune decizii dacă vrem să ne bucurăm de o bună sănătate psihologică, deoarece nu numai că ajută cealaltă persoană, ci și pe noi înșine, pentru că ei au o mare putere vindecătoare.
16. Fii proactiv
Pentru a face față vieții, trebuie să fim proactivi și să nu devenim ființe pasive care speră că norocul le va ajunge singur . Norocul trebuie căutat. Deci este necesar să fim întotdeauna în mișcare, luptând pentru oportunitățile pe care vi le oferă viața.
