18 beneficii de ghimbir pentru corpul tau si pentru sanatatea ta
Ghimbirul este o rădăcină a plantei cu multe beneficii pentru organism și pentru sănătate în general Timp de secole a fost folosit în dieta tipică a diferitelor culturi datorită proprietăților sale naturale și hrănitoare. Creșterea temperaturii corpului în oameni, urăște metabolismul, crește libidoul sau ajută la prevenirea greaței și amețelii în timpul sarcinii sunt unele dintre beneficiile acestui produs alimentar.
În acest articol vom vedea beneficiile pe care gingina le aduce organismului uman , precum și diferitele modalități pe care trebuie să le ingerăm, care pot fi atât lichide, cât și solide.
- Articol asociat: "16 beneficii și proprietăți ale cafelei verzi"
Ce este ghimbirul?
Ghimbirul, cunoscut și sub numele de kion sau quion, este o plantă aromatică care a fost studiat de secole datorită efectelor sale de sănătate și de vindecare. Acesta aparține familiei de tuberculi și este un rhizom subteran (rădăcină) cu un gust deosebit de picant, ceea ce face de asemenea un bun condiment gastronomic.
Din timpuri străvechi, ghimbirul a fost unul dintre cele mai populare și mai importante plante din Est, în special în țările arabe, China și India. Acesta este rezultatul, în parte, al proprietăților sale: este vorba despre un antiinflamator natural care ajută la combaterea diferitelor afecțiuni cardiace, digestive sau respiratorii.
Compoziția sa
Ginger implică găsirea într-o singură hrană a unei concentrații întregi de beneficii și compuși, cum ar fi vitamine, minerale, aminoacizi sau uleiuri esențiale pentru sănătatea noastră.
În familia uleiurilor pe care le conține, am găsit câteva tipuri, cum ar fi citronellal, lamaie și camphene . Gingerol este un alt ulei esențial al plantei, deoarece este responsabil pentru a da acel gust picant care o caracterizează.
În ceea ce privește vitaminele, acest tuber este bogat Vitamine B și C , pe lângă faptul că este bogat în minerale precum aluminiu, fosfor, calciu și crom.
Cele mai importante beneficii ale ghimbirului
Aici vom examina pe scurt beneficiile ghimbirului, care pot contribui la imbunatatirea remarcabila a sanatatii noastre daca mentinem un consum obisnuit:
1. Greață
În timpul sarcinii este ideal să consumați ghimbir ca un antiemetic natural , în special pentru primele luni de sarcină, deoarece este un supliment benefic atât pentru făt cât și pentru mamă. De asemenea, ajută la abordarea dificultăților chimioterapiei pentru pacienții care suferă de cancer.
2. Digestive
Ghimbirul este foarte recomandat pentru aceștia care suferă de probleme digestive, cum ar fi gastrită, flatulență sau diaree , printre altele. De asemenea, funcționează ca un protector al stomacului, deși nu poate înlocui medicamentele dedicate acestui lucru.
3. Antiinflamator natural
Se recomandă utilizarea ghimbirului pentru a ajuta la trecerea prin boli dureroase sau inflamatorii , și combate eficient problemele de osteoartrită, artrită sau oboseală cronică.
4. Boala gâtului
Cântăreții profesioniști sunt mari fani ai ghimbirului. Beneficiul pe care îl aduce pentru a trata infecțiile și inflamațiile gâtului este neprețuit.
5. Ajută la creșterea căldurii corporale
Ghimbirul este foarte recomandat pentru cei care au frig sau care au probleme cu menținerea temperaturii corpului, mai ales în timpul iernii. Are o componentă calorică foarte puternică.
6. Accelerează metabolismul
De asemenea, ajută la accelerarea metabolismului, așa că este o completare ideală în cazul în care trebuie să pierdem în greutate .
- Articol asociat: "15 sfaturi pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate confortabil"
7. Creșteți libidoul
Ghimbirul este considerat un afrodisiac natural. Se recomandă să luați-o sub formă de băutură aproape în fiecare zi.
8. Previne bolile cardiace
Așa cum am menționat anterior, ghimbirul are beneficii pentru problemele cardiovasculare, menține un nivel ritmic optim și ajută la reglarea pompării inimii .
9. Îmbunătățește circulația
Ginger face de asemenea circulația sanguină mai potrivită pentru ceea ce facem.
10. Combateți migrenele
Studiile științifice au arătat că ghimbirul blochează efectele protasgladinei , o substanță care provoacă inflamarea vaselor de sânge ale creierului care cauzează dureri de cap acute (migrene).
- Poate că sunteți interesat: "Cele 7 tipuri de migrene (caracteristici și cauze)"
11. Antistres
Datorită proprietăților pe care le conține în cineol, ghimbirul ajută la reducerea nivelelor de anxietate, reglează stările de stres în momentele înalte și minime. Oferă un sentiment de calm organismului .
12. Reduce problemele musculare
Este un aliment special recomandat celor care practică sportul în mod constant și performanțele ridicate.Aceasta va ajuta la relaxarea mușchilor după ce le-ați pus sub o mulțime de presiune.
13. Evitați congestionarea
Combate eficient congestia și disconforturile constipației. Este recomandabil să luați infuzii de ghimbir .
14. Scăderea durerilor menstruale
Pentru aceia femeile care suferă de dureri ovariene , este foarte important să beți ghimbir lichid, este singurul remediu natural care nu are efecte secundare semnificative.
15. Previne cancerul de colon
Proprietatile de gingerols sunt benefice pentru prevenirea cancerului de colon. Efectele sale par să inhibe creșterea celulelor canceroase în această zonă.
16. Întărește apărarea
Ghimbirul are o imensitate beneficii pentru sistemul imunitar , astfel încât să ajute la dezvoltarea racelii și a gripei acute.
17. Tratamentul dermatologic
Rădăcina de ghimbir poate fi aplicată direct pe piele și combate efectiv rănile și arsurile minore dacă suferă de insolație.
18. Recondiționați visul
După cum am văzut, efectele de relaxare ale ghimbirului ajută la reglarea stresului. În acest fel, dacă avem probleme cu adormirea, este recomandabil să luăm ghimbir înainte de a merge la culcare .
Care este cel mai bun mod de a lua?
După cum sa menționat deja mai sus, consumul de ghimbir în mod regulat și, dacă este posibil, zilnic, va avea beneficii excelente pentru corp și sănătate. Nu este foarte relevant modul în care planta este luată, dar există moduri diferite de a gustului consumatorului: proaspăt sau brut, pulverizat cu ceai sau lichefiat sub forma unei băuturi.
