23 lucruri pe care trebuie să le renunți pentru a trăi fericit
A fi fericit este unul dintre obiectivele principale Avem ființe umane, de aceea au fost efectuate multe studii pentru a afla ce face oamenii fericiți. Ei bine, știința este clară: există activități, gânduri, comportamente, atitudini care determină modul în care ne simțim.
De multe ori, fără să ne dăm seama, nu putem fi fericiți pentru că facem greșeli sau facem obiceiuri toxice care ne afectează negativ. Fericirea constă, în parte, în a renunța .
- Articol relevant: "obiceiurile toxice: 10 comportamente care vă consumă energia"
Lucrurile pe care trebuie să le renunțăm pentru a trăi fericit
În următoarele rânduri puteți găsi o listă de gânduri și comportamente pe care trebuie să le corectăm pentru a ne bucura de o bunăstare și a fi mai fericiți.
1. Renunțarea la perfecționism
Perfecționismul poate părea pozitiv, deoarece îl putem asocia cu ideea de a dori să facem lucrurile în cel mai bun mod posibil. dar Perfecționismul crează un mare disconfort pentru oameni , deoarece ne determină să avem așteptări prea mari, adesea neatins. Perfecționismul și fericirea excesivă nu sunt compatibile, deoarece acest mod de gândire produce anxietate, depresie, stima de sine scăzută ...
Puteți afla mai multe despre acest fenomen în acest articol: "Personalitatea perfecționistă: dezavantajele perfectionismului".
2 Demisia urii, mâniei și răzbunării
Este normal să simțiți ura și furia la un moment dat în viața noastră, de exemplu, atunci când cuplul ne lasă. Dar acest sentiment, care poate face parte din fazele de despărțire a unui cuplu, nu ne poate controla viața. Nu este nimic pozitiv în ceea ce privește ura față de ceilalți și dorește răzbunare, mai degrabă poate complica lucrurile și ne face să ne simțim și mai răi. Nu lăsa ura și mânia să te controleze.
3. Relinquish alții decid pentru tine
Ființele umane sunt ființe sociale și de multe ori dorim să facem o impresie bună asupra celorlalți. Dar nu poți lăsa aceste gânduri să te domine, pentru că te vor face nemaipomenit. Fericirea se realizează prin cunoașterea de sine și luptă pentru ceea ce îți place.
4. Demisia de a avea întotdeauna adevărul absolut
Deși uneori este dificil să recunoaștem, nu suntem întotdeauna bine. Dacă vrem să fim fericiți, trebuie să fim toleranți față de ceilalți și să respectăm opiniile și libertățile lor, ceea ce ne permite să creăm un climat de toleranță care este necesar pentru ca fiecare să se poată exprima fără a deveni frustrat. Trebuie să facem și auto-critici , în sensul recunoașterii propriilor greșeli atunci când le avem.
5. Demisia în trecut
Pentru a fi fericit, este necesar să vă conectați cu sine în momentul prezent. Nu mai putem trăi în trecut, deci nu prea are sens să trăim ancorată în momentele anterioare ale vieții noastre, dacă nu trebuie să învățăm de la ei. Fiind aici și acum cu toate simțurile este crucială .
6. Demisia să fie foarte grea pentru tine
De asemenea, este normal ca mulți oameni să fie foarte tari cu ei înșiși, să se învinuiască pentru totul și, în fața eșecurilor, să recreeze ceea ce ar fi putut merge prost. Este posibil să învățăm din greșeli și lucrurile nu vor fi întotdeauna bune pentru noi. Asigurați-vă că există modalități ridică-te după o cădere Este ceea ce ne va ajuta să fim fericiți.
7. Renunțarea la gândirea negativă
Și atunci când nu acceptăm că uneori putem eșua, gândurile negative ne invadează mintea. Ne apreciem în mod negativ, iar stima noastră de sine și încrederea în sine se pierd. Acest lucru ne face să ne paralizăm în loc să fim în mișcare .
8. Renunțarea la plângere
Plângerea despre obiceiuri nu rezolvă nimic. Dacă nu ne place ceva despre noi înșine sau o situație, trebuie să ne facem rolul pentru a rezolva problema. Plângerea simplă nu se oprește din a fi o modalitate de a nu confrunta realitatea și, prin urmare, ne face nefericiti.
9. Renunță la nevoia de control
Oamenii care sunt obsedați de controlul tuturor evenimentelor din viața lor ei suferă ceea ce se numește anxietate generalizată, și asta înseamnă că nu poți fi fericit dacă vrei ca totul să meargă perfect. Imperfecțiunea este importantă în viața noastră și, prin urmare, este necesar să renunțăm la excesul de control.
10. Respingerea de teama de incertitudine
Controlul excesiv ne poate duce să ne temem de incertitudine, nefiind confortabil în acele situații situații în care suntem departe de zona noastră conformă T. Dacă vrem să creștem ca oameni și să fim fericiți, trebuie să facem un pas înainte și să nu ne temem de incertitudine.
- Articol relevant: "Cum să ieșiți din zona dvs. de confort? 7 chei pentru ao realiza"
11. Respingerea pentru a evita problemele cu care se confruntă
Rezistența la rezolvarea problemelor este una din caracteristicile unei personalități slabe, deoarece este mai ușor să dai vina pe mediul înconjurător sau pe alții decât să presupunem că poate ceva ce am făcut ar fi putut face situația noastră mai gravă. Abordarea problemelor este cheia fericirii și pentru a le rezolva.
12. Renunțați la gândirea a ceea ce alții vă gândesc la voi
Cheltuind ziua gândindu-te la ceea ce alții vă vor gândi, poate fi foarte epuizant trebuie să evitați să vă gândiți în permanență la oferirea unei imagini impecabile cu ceilalți. De exemplu, încărcarea fotografiilor de vacanță pentru a obține admirația altor persoane.
- Acest comportament poate fi negativ din mai multe motive. Puteți să o verificați în acest articol: "Sfaturi pentru a nu mai gândi la ce cred alții despre dvs.".
13. Renunțați la barierele pe care le impuneți atunci când vă schimbați
Rezistența la schimbare este un fenomen pe care oamenii îl pot experimenta și asta este foarte înrudită cu zona de confort și anxietatea care produce incertitudinea . De asemenea, încrederea scăzută în sine este legată și de rezistența la schimbare. De aceea, puteți urma o serie de pași pentru a vă îmbunătăți încrederea pe care o aveți în voi și vă împuterniciți să vă transformați viața.
- Articol relevant: "Cum să crești încrederea în tine în 6 pași".
14. Respingerea vina pe alții
Scuzați-vă de vina pe alții este o pierdere de timp, pentru că nu vă permite să avansați . Când îi învinuiți pe alții pentru eșecuri, nu-ți asumi responsabilitatea și nu-ți conduci viața în direcția pe care o dorești. Pentru a fi fericit, trebuie să vă duceți în mâinile vieții voastre, ceea ce înseamnă că aveți capacitatea de a fi responsabil.
15. Renunțarea la auto-vină
Că nu dai vina pe alții nu înseamnă că trebuie să te învinovățești și să-ți distrugi stima de sine. Trebuie Fiți conștienți de faptul că există momente bune și rele în viață , care vă va permite să adoptați o atitudine pozitivă față de schimbare.
16. Demisia atașamentului emoțional
Emoțiile au o funcție adaptivă în viața noastră și de aceea sunt și au fost utile pentru dezvoltarea speciei noastre. Dar neștiind cum să gestionăm corect aceste emoții poate influența negativ bunăstarea noastră. De asta este necesar să știm cum să le identificăm și să le reglementăm , pentru a putea trăi în armonie cu noi înșine și cu alții.
Atacul emoțional în sine nu este rău , dar indivizii nu numai că sunt atașați de alți oameni, dar o facem și cu obiecte și, mai rău, cu narațiunile proprii, care primește numele "conceptual I". Știind cum să ne desprindem de emoții este posibil dacă avem capacitatea de a observa, de a trăi în prezent, de a adopta o mentalitate ne-judecată și de a ne trata cu compasiune.
- Articol asociat: "5 legi ale detașării să fie liberi emoțional".
17. Demisia fricii
Frica este o emoție foarte adaptivă, dar când este irațional, poate fi dezactivat și provoacă un disconfort extraordinar. Depășirea temerilor este necesară pentru a fi fericit.
18. Demisia amânării
Procrastination este opusul complet al sintagmei "nu plecați pentru mâine ce puteți face astăzi". Este o scuză și, prin urmare, te face pe tine o persoană neproductivă . Acest lucru poate cauza probleme pentru bunăstarea ta. De exemplu, simțiți stresat pentru că ați acumulat sarcini prin a nu le face în timp util.
19. Demisia prejudecăților
Prejudiciul te poate transforma într-o persoană mizerabilă, mai ales în acele cazuri în care ești sexist, rasist, etc. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Școala Politehnică Federală din Zurich (ETH), persoanele cu prejudecăți se află într-un dezavantaj social , nu învață nimic nou și pierd ocazii adesea.
21. Demisia judecătorilor
Unii oameni petrec mult timp îngrijorați de ceea ce se întâmplă în viața altor oameni. Acest comportament este dăunător și o pierdere de timp. Mai bine să ocupăm timp în noi înșine și în fericirea noastră, precum și în dezvoltarea noastră în calitate de oameni.
22. Relinarea așteptărilor iraționale
Dacă trăiesc în trecut este rău, așa trăiește și în viitor. În plus, dacă avem așteptări iraționale, consecințele pentru sănătatea noastră emoțională pot fi devastatoare. Acum, având obiective în viață este motivantă atâta timp cât sunt realiste.
23. Relinarea impunerilor sociale
Impozitele sociale (nu legile) pot provoca o mulțime de suferințe oamenilor. Canonul frumuseții, căsătorit aproape de obligație, neputând să aibă relații liberale ... sunt unele credințe care predomină în societate și care sunt clasificate drept "bune". Comportamentele asociate cu aceste convingeri sunt acceptate social. Dar impunerea socială nu ne permite să fim noi înșine și să ne influențeze bunăstarea. Atâta timp cât nu faceți nimic pentru nimeni, reflectați asupra acestor convingeri și acționați pe baza dorințelor voastre adevărate.
