4 dezavantaje de gândire prea mult, și efectele sale negative
Imaginați-vă că trebuie să luați o decizie importantă în viața voastră: ce carieră să studiați, unde să cumpărați o casă, să încheiați o relație, să aveți copii sau nu. Care este atitudinea dumneavoastră față de această decizie? Esti unul dintre cei care se gandesc la asta pentru cateva zile si apoi aventuri in speranta pentru cele mai bune? Sau poate sunteți unul dintre cei care petrec luni analizând, adunând informații, întrebând, reflectând și petrecând nopți nedormite înainte de a vă anunța alegerea finală?
Deși am fost învățați că trebuie să avem moderare înainte de a lua decizii, căderea în extremă nu este întotdeauna bună și dezavantajele gândirii prea mari pot să ne cadă asupra noastră , lăsându-ne blocați în inacțiune.
- Articol relevant: "5 moduri de gândire care vă pot limita mintea"
Dezavantajele gândirii prea mult
A fi analitic și reflectiv este util în luarea deciziilor. Persoanele cu aceste caracteristici au, de obicei, posibilitatea de a vizualiza diferite scenarii posibile; dar când aceste calități devin excesive, sunt prezente dezavantajele gândirii prea mari. Acestea sunt cele principale.
1. Anguish
Gândirea prea mult provoacă o acumulare de îngrijorări. După un nou gând, apare o nouă suferință . Cu toate acestea, aceste gânduri și aceste anxietate sunt doar în imaginar, sunt circumstanțe posibile care vor apărea dacă X sau Y se întâmplă, dar încă nu există în realitate și chiar atunci au generat teama pentru ceea ce s-ar putea întâmpla.
Prospectarea tuturor scenariilor posibile în jurul unei situații poate fi utilă și ajută la vizionarea imaginii și la luarea de măsuri în consecință. Problema este că în fața fiecărei situații puteți genera o preocupare care devine copleșitoare.
2. Preocupare excesivă pentru viitor
Ar trebui să aleg să studiez medicina sau legea? Dacă aleg medicamentul, trebuie să mă gândesc că voi petrece mulți ani în școală și poate că în cele din urmă nu voi găsi muncă și voi fi lăsat singur pentru că nu voi avea timp să locuiesc cu prietenii și să întâlnesc pe cineva să se căsătorească; sau se poate întâmpla să devin medic de succes și să câștig foarte mult, dar atunci va trebui să mă gândesc să mă mut într-un alt oraș și poate că mă va lua de la cei dragi. Dacă, pe de altă parte, am tendința să studiez legea, s-ar putea întâmpla să mă implic în probleme periculoase când îmi exercit cariera sau pot să fac o muncă socială și să ajut oamenii care au nevoie de ea, dar atunci nu voi avea bani pentru a supraviețui și a avea o familie.
În cele din urmă este foarte probabil că trebuie să decideți pentru o singură rasă sau pentru cealaltă, dar ați imaginat tot ce se poate întâmpla deja pătrunsese starea de spirit care ne umplea cu îndoieli și preocupări . Chiar dacă optați pentru o altă profesie, vor exista, de asemenea, îndoieli și frică supradimensionate, deoarece ați petrecut prea mult timp gândindu-vă la ceea ce s-ar putea întâmpla.
Din acest motiv, toate îngrijorările generate în timpul analizei exhaustive a unei situații dau forma unuia dintre dezavantajele de a gândi prea mult la faptul că persoanele cu aceste caracteristici se pot confrunta: dificultatea de a limita previziunile.
3. Căderea în lipsă de acțiune sau "paralizie prin analiză"
După cum am văzut, există decizii care au "timp de expirare". Vine un timp când trebuie să alegi. Când o persoană care crede prea mult se confruntă cu acel moment, poate fi înclinat să aleagă unul dintre cei pe care îi gîndea, Și chiar și cu îndoială sau frică sau chinuitoare cu privire la faptul dacă va fi cea mai bună alegere, în cele din urmă va trebui să fi făcut o determinare.
Dar există situații care nu necesită o anumită dată sau timp pentru a acționa. Nu există o presiune socială externă și chiar dacă există, poate fi amânată . Chiar și situațiile în care se analizează cu exactitate dacă ar trebui sau nu să fie efectuată. În aceste cazuri, procesul de luare a deciziilor poate fi extins ca scenarii infinite și preocupări și apariții de suferință pentru ceea ce se poate întâmpla.
Este în această inacțiune în care proiectele creative, familiale și profesionale sunt trunchiate . Afacerea care ne excită, dar nu suntem siguri că funcționează, lăsăm-o suspendată sub formă de ipoteze și ne pierdem în idei vagi pe care le gândim și ne gândim fără să ajungem la nimic. Călătoria pe care am visat-o de ani de zile, dar nu știm dacă o putem face. Mutarea în acel oraș sau țară care ne face mereu încântați și unde ne-au oferit o slujbă, dar în care nu suntem siguri că ne vom adapta ...
Deși acțiunea trebuie să fie însoțită de reflecție, trebuie să fim foarte atenți să nu cădem în dezavantajele gândirii prea mari care ne lasă paralizați și fără a lua măsuri.
Din aceste motive, trebuie să înțelegem că stabilirea de planuri este doar o fază a procesului și că nu mai putem să ne dăm mai multă frustrare și suferință decât satisfacția de a da o acțiune gândurilor noastre de a da drumul învățării și experienței care ne dă planurile noastre.
- Articol asociat: "Paralizia" analizei ", când gândirea prea mult devine o problemă"
4. Perfecționismul și exacerbarea cererii de sine
De asemenea, este bine să recunoaștem că gândirea prea mult este, de asemenea, bună. Este util pentru faza de planificare a oricărui proiect, îmbogățește în dezbaterea ideilor, în structurarea gândirii critice, analiza propunerilor ... în mod evident în elaborarea ipotezelor și investigațiilor și în viața de zi cu zi are o panoramă largă de scenarii posibile, este de ajutor în luarea deciziilor.
Problema gândului prea mult este când acest lucru este combinat cu frică, perfecționism și auto-impus , lăsându-ne în imposibilitatea de a finaliza alegerile și de a amâna pentru alt motiv decât "încă mă gândesc", deoarece nu există o dată care să ne ducă la un rezultat. În plus, perfecționismul excesiv poate deteriora în mod semnificativ stima de sine.
Referințe bibliografice:
- Hewitt, J.P. (2009). Oxford Manual de Psihologie Pozitivă. Oxford University Press.
