4 motive pentru care gândirea prea mult ne poartă mintea

Capacitatea de a raționa și de a planifica este unul dintre marile daruri pe care ni le-a dat natura, dar trebuie să ținem cont de faptul că raționalitatea este o sabie cu două tăișuri.

Dacă emoțiile ne pot face să sari peste proiecte extrem de riscante, în care există puțin sau nimic de câștigat, motivul ne poate ține ancorat în site; ne oferă, pe scurt, o scuză pentru a rămâne în zona de confort și nu numai pentru a nu progresa, ci pentru a crea probleme care nu au existat până acum.

Ruminați și observați o idee sau un subiect Este la fel de contraproductivă, deoarece este frustrant, dar asta nu ne face să ne desprindem de acest obicei atunci când există ceva care captează din nou atenția minții noastre sau ceva care ne îngrijorează (ca și când am făcut o primă impresie rea pe cineva) sau incertitudinea unui lucru care ne așteaptă în viitor (cum ar fi rezultatele unor teste medicale).

Desigur, există probleme care merită o atenție deosebită, dar în aceste cazuri tot ceea ce nu este ghidați gândurile noastre pentru a rezolva această situație în mod eficient Ne va duce să pierdem bătălia de stres și timpul investit prost. Luminarea tot timpul cu un gând despre o problemă fără soluție sau despre ceva care nu depinde de noi, în mod normal, îndepărtează mai mult din ceea ce ne dă.

• Ați putea fi interesat: "Cele 12 tipuri de obsesii (simptome și caracteristici)"

De ce obsesia cu ceva ne slăbește psihologic

Acestea sunt câteva motive suplimentare pentru care ar trebui să vă gândiți să nu vă gândiți tot timpul la aceleași lucruri și Acceptați probleme cu simplitate și atitudine constructivă.

1. Este un alibi emoțional

În multe cazuri, suntem obsedați de ceva care, în ciuda faptului că am putea găsi o soluție, să-l realizăm pare foarte complicat. În aceste cazuri, gândirea tot timpul despre faptul că acționează ca un alibi pentru noi înșine; ne dă sentimentul că facem ceva pentru a merge în direcția acestui scop fără a face, într-adevăr, ceva real care ne sporește șansele de succes.

Revelă în gândurile catastrofale De exemplu, nu se iau în considerare riscurile, la fel de fantezii despre succesul tot timpul nu este o modalitate de a deveni auto-motivat. Ea ne transformă pur și simplu în oameni mai obsedați și, prin urmare, cu o capacitate mai mică de a răspunde într-o manieră adecvată cerințelor mediului. De aceea este necesar să ne analizăm propriile gânduri și sentimente pentru a elimina orice obicei care miroase ca o scuză pentru că nu-și asumă riscuri și cantități rezonabile de efort și stres.

2. Limitați productivitatea

Pe scurt, Gândirea prea multă este o modalitate de a amâna , să lase totul "pentru mâine" (pe termen nedefinit). Când vine momentul când suntem forțați să reacționăm, mintea noastră trebuie să se confrunte cu o mulțime de provocări care vin imediat și să acționeze într-o manieră dezorganizată; nici măcar oameni inteligenți nu dispret cu astfel de situații.

• Articol asociat: "Amânarea sau sindromul" o voi face mâine ": ceea ce este și cum să îl preveni"

3. Sănătatea noastră mintală se înrăutățește

Rumenismul, care teoretic pare confortabil, prin amânarea responsabilităților în schimbul petrecerii timpului gândindu-se obsesiv la ceva, nu face decât să genereze o problemă de grabă și stres pe termen mediu. Acest cerc vicios de motive de îngrijorare cu privire la obstacolele care vin în calea noastră face ca nivelele noastre de anxietate să crească , ceea ce sporește șansele de a avea o criză legată de o tulburare mentală. Relația dintre tendința de a gândi prea mult lucrurile și posibilitatea de a dezvolta probleme mentale a fost dovedită.

4. Cauzează probleme de somn

Ca o consecință a celor de mai sus, ruminarea și obsesiile care ne distrag atenția lasă un semn devastator asupra obiceiurilor noastre de dormit, ceea ce provoacă, la rândul său, multe alte probleme legate de lipsa de odihnă, distragere, oboseală și probleme de memorie. Nu numai că dormim mai puține ore, dar, de asemenea, conform studiilor, Calitatea somnului nostru este mai mică , și ne petrecem mai puțin timp în cea mai profundă fază a acestui lucru.

Sfaturi să nu gândiți prea mult și să vă deplasați de la griji la acțiune

Dacă sunteți interesat să rupeți cercul vicios de rumânare, iată câteva indicații pe care le puteți urma:

1. Creați liste de obiective

Prioriti ceea ce vrei cu adevărat să faci cu orice altceva, pentru a fi clar despre locul în care ar trebui să-ți îndrepți acțiunile.

2. Organizați un calendar de monetări

Fragmentați-vă obiectivele în sub-goluri mai mici , pentru a putea fi zilnic, pentru a nu avea sentimentul că este ceva de neatins (ceva care ar încuraja rumânarea).

3. Urmați orarele

Faceți angajamente când urmați programe stricte.De fiecare dată când nu vă conformați, părăsiți banii într-o bancă de pigmenți al cărei conținut se va bucura de o altă persoană. În acest fel veți încerca să evitați posibilele pierderi imediate.