4 probleme foarte frecvente de stima de sine si cum sa le gestionezi

Problemele stimei de sine sunt la baza multor probleme psihologice ceea ce oamenii experienta Nu este nevoie să mergeți mână în mână cu tulburările psihice, astfel de autoevaluări pesimiste fac mai multe șanse să conduceți o viață nesatisfăcătoare, concentrată pe obiective amăgitoare.

În acest articol vom examina unele dintre cele mai frecvente probleme legate de stima de sine , precum și strategii posibile de a le gestiona și de a le face să dispară.

• Articol relevant "Stima de sine scazuta? Cand devii cel mai rau inamic"

Importanța imaginii de sine

Relațiile personale pot fi complicate, dar, în multe cazuri, chiar și acele relații pe care le stabilim cu noi înșine sunt chiar mai mult. Cu ideea de "eu" că fiecare dintre noi adăpostește înăuntru.

Problema stimei de sine este una dintre cele mai frecvente cauze ale stresului psihologic. Acest tip de situații incomode, anxioase sau sursă de durere emoțională reală încep de la un set de credințe care, în psihologie, se numește concepție de sine sau imagine de sine , și care conține toate acele idei despre sine, adjectivele care definesc "eu".

Conceptul de auto-concepție nu este ceva pe care îl contemplăm cu răceală, așa cum un om de știință ar arăta printr-un microscop dintr-o mostră, dar va purta întotdeauna cu ea o sarcină emoțională. Acest aspect al conceptului de sine care are legătură cu modul în care ne simțim în legătură cu ideea pe care o avem despre identitatea noastră se numește stima de sine.

Astfel, problemele legate de stima de sine sunt acele situatii care apar atunci cand modul în care apreciem conceptul de sine este foarte pesimist , și ne face să simțim anxietate, dezgust sau alte senzații și sentimente de fiecare dată când ne amintim cine suntem.

• Poate că te interesează: "Conceptul de sine: ce este și cum se formează?"

Problemele stimei de sine și soluțiile posibile

Pentru a ști cum să facem față acestui tip de disconfort, este bine să cunoaștem principalele tipuri de probleme de stimă de sine. Să vedem ce sunt.

1. Complexele din cauza lipsei de talente

Este foarte posibil ca o bună parte a problemelor legate de stima de sine să apară înaintea credinței că nu există talentul de a face ceva important pentru sine. Din această perspectivă, există ceva care scapă de controlul în sine și care împiedică sau împiedică progresul într-un anumit domeniu de cunoaștere sau de formare.

În acest tip de probleme de stima de sine, nu numai tristețea apare pentru că nu atinge obiectivele pe care le stabilește , dar, de asemenea, simte că timpul este irosit în ceva care nu va da niciodată rezultatele așteptate.

Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că talentul este pur și simplu rodul muncii forțate de multă vreme și că faptul că nu progresează în ceva este, de obicei, indicat că, pur și simplu, această sarcină nu motivează suficient. Acum, pentru ca această idee să aibă efect, îmbunătățirea nivelului de stimă de sine este necesară pentru a trece printr-o restructurare cognitivă, așa cum vom vedea.

2. Comparația constantă

Cine este obsedat de compararea tot timpul cu ceilalți, ajunge să găsească o mie de exemple de oameni care, în termeni generali, par să fie superioară față de sine în toate privințele.

Vestea bună este că informațiile pe care le avem despre alții sunt întotdeauna insuficiente și prea părtinitoare pentru a emite opinii judecătorești bazate pe ele. Vestea proastă este că oricine dă o importanță suficientă pentru acest tip de întrebări probabil că nu va putea lua în considerare acest raționament și pur și simplu va gândi în mod repetat la cât de rău sunteți în comparație cu ceilalți .

3. Sentimente de vinovăție

Omorârea pentru greșelile făcute în trecut, fie pentru a face ceva, fie pentru a nu face acest lucru, este o sursă comună de probleme de stimă de sine. Viața ne oferă multe oportunități de a eșua și, uneori, sentimentul de vinovăție rămâne înrădăcinat.

Chiar dacă acest sentiment ne vorbește aparent despre recunoașterea unui lucru care nu ar fi trebuit să se întâmple, el nu se traduce întotdeauna în voința evitați să cădeți în același fel de greșeli . Dar, atunci când încercați să compensați situația, aceasta este o modalitate în sine de a rezolva problema stimei de sine, dacă conceptul de sine este gestionat în mod corespunzător.

4. Încredeți-vă la disprețuirea altora

Cruzimea altor oameni se poate infiltra în felul în care ne gândim la noi înșine. Prin urmare, multe victime ale abuzului sau agresiunii cred că merită ceea ce li se întâmplă, de exemplu.

Ideea este că atunci când există semne frecvente că cineva ne disprețuiește, avem tendința să credem că există cu adevărat motive valide de disprețuit . Dacă adăugăm că deseori maltratarea nu apare în mod izolat, ci că participă la ea un întreg grup sau un cerc social, semnele pe care ar trebui să ne urâm înmulțim.

Cum de a pune capăt disconfortului?

Cele mai grave și mai evidente cazuri de probleme legate de stima de sine ar trebui să fie tratate de psihologi, deoarece au resursele necesare pentru a face ceva foarte necesar în aceste cazuri: să ne ajute să schimbăm modul în care ne gândim la noi înșine și să ne facă să adoptăm obiceiuri compatibile un nivel normal de stima de sine Aceste două căi de acțiune, tipice terapiei cognitiv-comportamentale, ne permit să ne întoarcem la normal în câteva săptămâni sau câteva luni.