5 principii de bază pentru a se bucura de o sexualitate plină și satisfăcătoare
În ciuda a ceea ce a fost publicat despre psihologie și sexualitate, influența culturală perpetuată de televiziune, reclame și mass-media în general influențează în continuare convingerile noastre despre cum ar trebui să trăim sexualitatea noastră. Astăzi trăim înconjurat de a hipersexualitate distorsionată prin care, mai ales în rândul tinerilor, apariția unei dorințe care prevalează asupra celeilalte , motiv pentru care profesioniștii trebuie să abordeze problema sexualității cu perspectiva de gen.
Adevărul este că credințele și fanteziile noastre despre cum ar trebui să fie viața ca un cuplu și cum ar trebui să trăim sexualitatea noastră sunt strâns legate de dificultățile pe care psihologii le întâmpină în consultare.
Trăiți o sexualitate mai bună
Silvia de Béjar citată în cartea "Tu sexo es tuyo", asta Cel mai puternic organ sexual este creierul nostru . Prin urmare, dacă trăim sexualitatea noastră concentrată pe gândurile care alimentează vina, prejudecățile și stereotipurile, suntem condamnați la nemulțumire sexuală. Sexologul recunoscut ne-a reamintit, de asemenea, că trăim într-o epocă în care toți avem televizor acasă, dar chiar și astăzi există multe femei care nu știu ce înseamnă să aibă orgasm.
Ce sa fac? Cele 5 principii de a se bucura de sexualitate
Odată ce am contextualizat calea care trebuie să călătorească și influența culturală care ni se impune, să ne concentrăm asupra soluțiilor . Cele 5 principii de bază pentru a se bucura de o sexualitate plină și sănătoasă sunt următoarele.
Principiul 1: Sexul tău începe cu tine
Acesta este un principiu care ne îndreaptă direct către femei, având în vedere că avem o istorie care este un dezavantaj față de bărbați, în care predecesorii noștri nu și-au putut alege și au trăit sexualitatea în conformitate cu ceea ce a fost dictat de o societate patriarhală, așa că abia i-au cunoscut corpul și i-au ascultat nevoile. Singurele mesaje pe care le-a primit în legătură cu problema sexuală au fost legate de menstruația ei și, în unele cazuri, chiar și de aceasta și de datoria de a plăti soțului într-un climat intim, da, dar și de prejudecăți și modestie ale timpului.
Astăzi, cu siguranță, tot mai multe femei au practic aceleași cunoștințe despre propriile organe sexuale ca și bărbații , iar această cunoaștere de sine este cheia pentru a putea vorbi despre orgasm. Acesta este principiul numărul 1, care precizează că, indiferent de sex, trebuie să cunoașteți propria sexualitate și să cunoașteți și să acceptați corpul (încrederea în sine este cheia). Și da, aceasta include și opțiunea de a practica autoerotismul, masturbarea, auto-stimularea ... o numim așa cum o numim totul, începe cu propriul corp și plăcerea noastră.
Principiul 2: Întotdeauna supuneți și nu obiectați niciodată
concretiza este "tratarea / transformarea" unei persoane, a unei ființe vii, într-un obiect, o ființă neînsuflețită, pentru folosirea sa sau chiar pentru abuzul său. Este adevărat că există fantezii sexuale în care o persoană este folosită de cealaltă, dar implică întotdeauna un consimțământ al presupusului "obiect", astfel încât el sau ea se bucură de această utilizare sexuală. Emoțiile și dorințele celor doi oameni sunt numărate, iar atunci când este cazul, nu vom vorbi despre abuz sau violență.
Concepció Garriga, renumită psiholog, în articolul ei Bunătatea subiectivității feminine: Implicații pentru clinică și pentru sexualitate reflectă influența patriarhiei în construirea sexualității noastre , subliniind bunătatea pe care o aștepta femeile și care se concretizează în îngrijirea și satisfacerea celeilalte, punând emoțiile, dorințele și nevoile celuilalt deasupra celor ale femeii. Evident, acest concept de sexualitate a fost transformat, dar așa cum este introdus în articol, există încă târguri culturale care alunecă sub ușa dormitoarelor noastre și intră în intimitatea noastră, pe care trebuie să o identificăm pentru a ne bucura de o sexualitate sănătos.
A fi un subiect înseamnă a fi liber, a fi un protagonist și a asculta și a participa la propriile dorințe . Cele două persoane care alcătuiesc cuplul (bărbat-femeie, femeie-femeie, om-om) trebuie să fie subiecți și, prin urmare, trebuie să fie auzite atât nevoile, subiectivitățile, cât și lipsa de spirit.
Principiul 3: Conștientizarea sexuală totală datorită înțelegerii
Atenția este cunoscută din ce în ce mai mult, însă sa spus puțin despre cât de mult beneficiază practicile sexuale, practica obișnuită a tehnicii, cum ar fi meditația sau înțelepciunea.
Presiunea rațională și cognitivă care ne poate exercita mintea dacă nu este controlată în timpul actului sexual poate genera gânduri automate de insecuritate ("nu fac prea bine", "sigur că nu vă place") care declanșează în absența erecției (disfuncție erectilă) la bărbați,sau dificultate în atingerea orgasmului (anorgasmia) la femei.
Fă-ți mintea . Nu vă lăsați să vă împiedica să vă bucurați de o sexualitate plină și satisfăcătoare.
Principiul 4: generozitatea sexuală, plăcerea comună
Dacă ambii oameni pot fi subiecți, înseamnă asta ambele pot alege ce să facă, ce să vrea, ce să experimenteze, ce ne ajută să ne bucurăm și ce putem împărtăși . Desire, decideți, experimentați și bucurați-vă, patru verbe care duc la orgasm.
Dar nu înseamnă să nu-i mulțumim celeilalte părți. Relațiile sexuale trebuie să fie reciproce, bidirecționale, altruiste și generoase. Asta înseamnă că pentru a vă bucura de o sexualitate sănătoasă ca un cuplu, plăcerea celeilalte persoane trebuie să vă măriți plăcerea, pentru că vă contează pentru plăcerea celeilalte părți și a dvs. în sens invers, există reciprocitate . Numai prin examinarea relațiilor în acest fel putem vorbi despre satisfacerea relațiilor.
Evident, dacă nu suntem mentaliști, nu putem ghici ce excită cealaltă persoană, deci va fi important să continuăm să citim următorul și ultimul principiu.
Principiul 5: Comunicați, exprimați și încredereți-vă
Joan Costa, comunicólogo și consultant al companiilor, autorul cărții "Comunicarea în acțiune: Raport privind noua cultură a gestiunii", realizează următoarea afirmație: "Comunicarea este acțiune și acțiunea este comunicarea". Bineînțeles, Costa o folosește în practica de afaceri, dar eu personal consider că o putem aplica și în Sexualitate și relațiile umane în general. Comunicarea în timpul sexului este o acțiune și un act de a comunica .
Complicitatea va fi determinată de abilitatea noastră de a comunica celeilalte persoane care este calea spre orgasmul nostru, observați, experimentați și capacitatea noastră de a le asculta. Exprimați-vă fără prejudecăți. Fără tabu, încrederea în sine este decisivă.
Încrederea este dobândită prin auto-cunoaștere și experimentare. Ambele experiențe ne determină să ne simțim în siguranță și din acest motiv mulți experți localizează plinătatea sexuală din cei 35 de ani . Dar, în calitate de psiholog, nu sunt de acord și cred că realitatea este că astăzi, datorită schimbărilor culturale și în special progreselor Psihologiei, este posibil să se bucure sexualitatea cu maturitate cu mult înainte de vârsta de 35 de ani și aceste cinci principii sunt cheia pentru aceasta
