yes, therapy helps!
5 chei pentru a face față și pentru a depăși nedreptățile vieții

5 chei pentru a face față și pentru a depăși nedreptățile vieții

Martie 28, 2024

Multe dintre plângerile pe care le adresăm psihologilor cu persoane care vin la consultație se referă la "cât de nedrept este faptul că partenerul meu mi-a lăsat", nedreptatea de a vedea cum "treaba a fost pentru altcineva și nu pentru mine "Sau să creadă că" nu există nici un drept ca așa și așa să se comporte așa cu mine ".

Injustices: o realitate dureroasă cu care trebuie să trăim

Ei abundă în viața noastră de zi cu zi acest tip de reflecții ne determină să evaluăm ce se întâmplă cu noi în ceea ce privește justiția , ca și cum împlinirea personală și fericirea fiecăruia dintre noi ar putea fi măsurate în percepția noastră asupra faptelor drepte și nedrepte care se întâmplă cu noi. Și este faptul că câțiva dintre cei mai renumiți autori din lumea psihologiei (Albert Ellis, Wayne Dyer) ne-au explicat acum câțiva ani cum așa-numita "capcană a justiției" și am continuat să funcționeze ca o denaturare cognitivă sau Cu alte cuvinte, ca o eroare de gândire.


Apelul Fallația justiției constă din tendința de a prețui ca nedrept tot ceea ce nu coincide cu dorințele personale . Prin acest tip de gândire, considerăm că tot ceea ce nu coincide cu modul nostru de a vedea lucrurile este nedrept.

Reformularea percepției noastre despre nedreptăți

Și în această evaluare a nedreptății, mulți sunt imobilizați, prinși de frustrare și recurgând la dialogul intern al plângerii și lenei, în care, atunci când vă stabiliți, obțineți doar tristețe, depresie ...

În acest moment, nu are sens să ne schimbăm modul de a vedea lucrurile, dacă încep de la baza că "nu este corect că acest pătrat nu este al meu cu ceea ce am studiat" și îl repetăm ​​în fiecare apel eșuat de a aproba examinarea opozițiilor, favorizăm o soluție la problema noastră?, Creați un dialog constructiv cu noi înșine și vizează îmbunătățirea aspectelor care sunt necesare pentru a trece examenul? Nu! Ne plângem! Și această plângere își poate îndeplini funcția terapeutică pe termen scurt ca o ușurare, dar când o normalizăm și o stabilim, există problema


5 strategii pentru a face față nedreptăților

Studierea unui examen sau a unui comportament bine cu ceilalți nu poate fi pașaportul pentru a percepe nedreptul să nu primească un loc de opoziție sau o reacție proastă din partea unui prieten. Acestea sunt realități care se întâmplă pur și simplu și că nu putem avea 100% sub control .

Ce alternative ar putea fi luate în considerare?

1. Diferențiați ceea ce vreau ceea ce este nedrept

Vreau ceva cu toata puterea noastra nu face posibila ca tu sa o ai. Această realitate ar avea anumite implicații în dialogul nostru intern, Ar fi deci recomandabil să schimbăm "este o nedreptate" la "este un păcat" sau printr-o "aș prefera".

2. Lucrurile se pot întâmpla în mod diferit așa cum ne-ar plăcea

Lucrul cu obiectivele noastre nu a fost atins ca o scuză pentru îmbunătățirea și nu pentru a le folosi împotriva noastră. Dacă vă doriți ceva care să vă determine să luptați și să lucrați pentru atingerea acestui obiectiv, plângându-se de nedreptatea de a nu-l primi și de chinul tău despre asta te va duce departe de obiectivul tău .


3. Alții au dreptul să-și prezinte opinii diferite

De ce ne îmbarcăm de atâtea ori încercând să schimbăm opiniile altora? Ar fi bine dacă ne-am elibera de jugul gândului unic și că promovăm că fiecare gândește ceea ce dorește cu privire la orice problemă. Egoismul nu ne va ajuta.

4. Alegeți să nu acționați prin observație și analiză

Când ne oprim în analiza a ceea ce se întâmplă și nu ieșim de acolo, ne blocăm pe noi înșine. Pariul pe acțiune ne va determina să alegem ce vrem , dacă aveți nevoie de partenerul dvs. pentru a schimba ceva, întrebați-i! Dacă doriți această poziție de opoziție, studiați și continuați să încercați!

5. Încetați să căutați echitatea în relațiile noastre cu ceilalți

Dacă aleg să se comporte bine cu cineva și să fie generos Nu pot să mă deranjez repetat când ceilalți nu acționează așa cum aș vrea , când căutăm această distribuție echitabilă a "vă dau" și "trebuie să-mi dați", pierdem calea. Dacă aleg să fiu generos, trebuie să țin cont că este o alegere personală și că este responsabilitatea mea să decid să-mi schimb atitudinea față de acea persoană sau să rămân așa cum sunt eu.

Reflecții și posibile concluzii

Mai presus de toate cele de mai sus, Ar fi recomandabil să subliniem că, pentru a ieși din robia nedreptății percepute, putem face acest lucru numai dacă recuperăm protagonismul vieții noastre și ne oprim să ne comparăm tot timpul cu alții.

Luând în considerare realitatea care ne înconjoară în care chiar și judecătorii înșiși au o viziune unică și obiectivă asupra a ceea ce este corect și nedrept De ce ne deranjează să pierdem timpul acordând dreptate în jurul nostru?


189th Knowledge Seekers Workshop Sept 14th, 2017 (Martie 2024).


Articole Similare