5 sfaturi despre cum să vorbești în siguranță cu oricine

O conversație simplă este mai complexă decât pare la început.

Pe de o parte, trebuie să țineți cont de ceea ce se spune, deoarece nu este întotdeauna ușor să traduceți gândurile în cuvinte, iar pe de altă parte, trebuie să acordați atenție modului în care cealaltă persoană reacționează, ce spune el și ce idei și mesaje îi vorbire. Toate acestea se întâmplă în același timp, în timp real, și trebuie combinate cu influența decisivă a limbajului non-verbal, capabil să facă cuvintele noastre să aibă un înțeles complet diferit în funcție de context.

Acest lucru face ca unii oameni să fie predispus la îndoială și prezintă nesiguranță atunci când vorbesc cu alții . În aceste cazuri, unele sfaturi despre cum să vorbești în siguranță sunt mereu la îndemână.

• Articol asociat: "Vorbește în public și depășește frica în etape, în 8 pași"

Vorbește cu încredere: 5 sfaturi foarte utile

În primul rând, trebuie să ținem cont de faptul că adoptarea unui stil de comunicare care exprimă o mai mare securitate este o sarcină care implică multe funcții psihologice. Aceasta înseamnă că nu există o soluție magică care să se deplaseze pentru a radia carisma peste noapte. Totuși, cu puțină practică și perseverență, este posibil să observăm schimbări foarte semnificative în modul în care ne exprimăm ... și, de asemenea, în modul în care oamenii cu care ne vorbim reacționează la noi.

Astfel, pentru a vorbi cu mai multă securitate în fața tuturor tipurilor de oameni, este necesară o pregătire reală , ceea ce înseamnă că doar citirea și internalizarea ideilor și conceptelor nu ajută prea mult. Sfaturile pe care le veți citi mai jos trebuie să fie puse în practică, ieșiți din teorie, pentru a vă ajuta în relațiile sociale. Acestea fiind spuse, să mergem la sfaturi.

1. Contactați ochii de tren

Simplul fapt de a evita contactul cu ochii ne predispune să adoptăm un rol de supunere și să lăsăm celeilalte persoane să ia frâiele conversației. Din acest motiv, este bine că, la început, vă concentrați pe sarcina de a evita acele momente în care privirea se rătăcește de la un loc la altul, atâta timp cât nu se întâlnește cu cea a persoanei din fața voastră.

Cu toate acestea, trucul nu trebuie să ne uităm la ochii interlocutorului într-un mod obsesiv, ci pur și simplu să acordăm atenție momentelor în care apare această "deconectare" pentru a le corecta sau, cel puțin, pentru a le controla. Această ultimă nuanță este importantă, deoarece nu este necesar să se mențină contactul vizual într-o manieră neîntreruptă într-o manieră rigidă, deși aceasta trebuie să predomine.

Când observați că vă uitați la celălalt într-un mod prea "artificial" și nefiresc, vă extinde pur și simplu raza atenției vizuale și nu vă privește în ochii voștri, ci în fața dumneavoastră ca un întreg; în acest fel, chiar dacă nu-ți dai seama, trecerea aspectului va fi mult mai spontană.

• Articol relevant: "De ce este uneori greu să te uiți pe cineva în ochi?"

2. Proiectați-vă vocea

Este mai bine să faceți acest exercițiu în monoterapie, astfel încât mai târziu, atunci când o aplici conversațiilor reale , este necesar doar să modulați tonul, deoarece o bună parte a acestui tipar de mișcări ale mușchilor bucale și gâtului ar fi fost deja învățate.

Pentru aceasta, este bine sa combinati singur eseul cu imaginea vizualizata. Închideți-vă ochii, imaginați-vă un context real de conversație și modulați-vă vocea, până când își asumă o calitate care exprimă asertivitatea și încrederea în sine. Cu cât scena este mai vie, cu atât mai bine.

3. Îmbunătățiți articulația atunci când vorbiți

Există oameni în care insecuritatea în momentul vorbirii se datorează unor mici defecte de vorbire. Când le observați, încercați să le mascați, vorbind puțin și menținând un profil discret în general. Dacă acesta este cazul dvs. și credeți că aceste defecte sunt foarte pronunțate, puteți să vă gândiți să mergeți la un discurs terapeut. Dacă credeți că nu sunt foarte pronunțate, merită să exersați pe cont propriu .

Aceasta este o altă sarcină pe care o puteți face singur. Pentru a face acest lucru, la început trebuie să "încălziți" mușchii gurii, apoi să vorbiți într-un monolog improvizat, urmărind micile erori de pronunție. Amintiți-vă cuvintele în care ați eșuat și încercați să reprogramați cu precădere fraza în care au fost incluse până când veți pronunța-o bine. Această sarcină poate fi plictisitoare, dar corectarea articulației ajută la evitarea nesiguranței.

Pe de altă parte, rețineți asta toată lumea face o greșeală destul de des atunci când vine vorba de a vorbi . Prin urmare, nu vă obișnuiți cu aceste erori dacă credeți că frecvența lor de apariție este comparabilă cu cea a altor persoane; de fapt, interlocutorii tind să nu le acorde atenție și să "umple" automat vidul semnificațiilor care, teoretic, ar trebui să producă aceste imperfecțiuni.

4. Să se abată de la situație

Practic, toți oamenii au capacitatea de a ne distanța de experiențele pe care le avem în prezent și aici. Asta înseamnă că o facem o ușoară deconectare emoțională cu privire la ceea ce se întâmplă. Este ceva similar cu ceea ce se întâmplă cu derealizarea, un fenomen psihologic prin care avem sentimentul că locul unde suntem, unii oameni sau ființele vii sau contextul în general sunt părți ale unui set, ceva care nu este înseamnă prea mult

Deci, când observați că într-o conversație puteți manifesta un grad semnificativ de nesiguranță, încercați să vă îndepărtați, presupunând că persoana care vă vorbește, în timp ce este încă umană, nu este atât de importantă în ciuda tuturor lucrurilor și nici indispensabilă astfel încât să puteți continua să trăiți. Opiniile dvs. despre voi sunt foarte importante , și are, de asemenea, o percepție foarte limitată și imperfectă despre cine sunteți. Este un exercițiu comun și în lumea actorilor și actrițelor, în care se luptă teama de ridicol.

• Articol relevant: "Depersonalizarea și derealizare: când totul pare a fi un vis

5. Fă-ți respectul de sine

Dacă doriți să treceți dincolo de problema concretă a nesiguranței atunci când vorbiți, este bine să lucrați pentru a vă îmbunătăți stima de sine. Pentru aceasta există diferite metode, deși Mergând la psiholog vă poate ajuta foarte mult la momentul propunerii instruirii și modificării programelor de convingeri, urmăriți progresele și problemele de control care ar putea apărea.

AȘA AR TREBUI SĂ TE BAȚI! (Aprilie 2024).