6 chei pentru a evita discuțiile de cuplu absurde
Relațiile sunt adesea contexte în care toate emoțiile sunt amplificate. Este frecvent faptul că în ei impactul emoțional al unui fapt aparent banal este mult mai puternic decât în orice altă situație și tip de interacțiune. Dragostea face ca, pur și simplu, partea noastră emoțională să ia frâiele multora din comportamentul nostru, pentru bine sau pentru mai rău.
De asta Este foarte important să învățăm să rezolvăm acele discuții absurde care au loc în cadrul relației , astfel încât acestea să nu lase o marcă pe calea noastră de a gândi despre (și a interacționa) cu cealaltă persoană.
Distingând disputele absurde față de cele care nu sunt
Acum, primul lucru pe care trebuie să-l facem pentru a preveni aceste probleme este să analizăm în ce măsură istoria discuțiilor cu partenerul nostru este plină de dispute care, în mod eficient, ele sunt absurde dacă sunt analizate cu o anumită răceală odată ce au trecut .
Cum să distingi discuțiile fără sens de cele care nu sunt? Pentru aceasta trebuie să ne întrebăm în ce măsură discuțiile și momentele de disconfort sunt sau nu datorate comunicării. Dacă o explicație rezonabilă pentru o mare parte a acestor discuții se poate baza pe o problemă de comunicare și pe așteptări, există numeroase cifre care o bună parte dintre ele sunt discuții "prostești", în sensul că ceea ce le produce într-un deficit de comunicare și o percepție greșită a lucrurilor.
Ar putea fi dificil să ajungem la această concluzie, dar pentru aceasta avem un instrument puternic: opiniile altora . Alți oameni, ale căror interese nu sunt compromise de existența relației noastre și care au văzut prima parte a discuțiilor pe care le-am avut și motivele care le-au produs, ne vor ajuta să avem o viziune cât mai obiectivă posibilă a subiectului
Trebuie să combinăm această resursă cu un efort sincer și cinstit din partea noastră atunci când analizăm cu răceală ceea ce ni sa întâmplat și situațiile care au dat naștere la dispute.
Evitarea relațiilor toxice
Dacă după această etapă de revizuire a discuțiilor anterioare am ajuns la concluzia că problema fundamentală nu este comunicarea? Se pot întâmpla câteva lucruri: fie că greșim, care este întotdeauna posibil, fie că problemele de comunicare sunt consecința altor tipuri de probleme mai grave legate de relația noastră sau nu, sau trăim într-una din așa-numitele relații toxice .
Relațiile toxice sunt cele în care există probleme structurale grave în funcționarea relației : probleme care sunt foarte greu de corectat și care dăunează grav bunăstării unuia sau ambelor persoane. Această categorie generică include, de asemenea, acele relații în care există o înțelegere clară și o relație inegală de putere în care o persoană domină cealaltă. Pentru a afla mai multe despre relațiile toxice, puteți citi acest articol.
Prevenirea argumentelor fără sens
În acest moment, deja știm asta discuțiile prostești au un impact prea mare asupra relației noastre, motiv pentru care suntem interesați să le împiedicăm să se întâmple din nou .
Știm, în plus, că aceasta este o problemă care poate fi rezolvată, chiar și pe termen mediu și lung, deoarece, spre deosebire de ceea ce se întâmplă în relațiile toxice, ceea ce produce nu este ceva structural, ci mai degrabă superficial și poate fi corectată prin învățarea și dezlănțuirea anumitor comportamente. Pentru aceasta, ele sunt tocmai cheile pentru a evita discuțiile de cuplu stupide prezentate mai jos.
Chei pentru a evita discuțiile de acest tip
Acestea sunt câteva principii care trebuie urmate în misiune pentru a face ca viața unui cuplu să intre într-o altă relație dinamică, o altă fază.
Deși ceea ce vrei să corectezi nu face parte din nucleul relației sau poate fi asociat cu o relație toxică, asta nu înseamnă că gestionarea ei este o sarcină ușoară, pentru că aceasta este o misiune în care ambii membri ai cuplului trebuie implicați . Prin urmare, optimul ar fi acela de a consolida aplicarea acestor chei cu sesiunile de terapie pentru cupluri .
1. Primul contact
Începem dintr-o situație în care există o asimetrie: dorim să începem să prevenim și să gestionăm într-un mod mai mult sau mai puțin sistematic discuții de cuplu absurd, dar cealaltă persoană nu o cunoaște încă. Primul pas al unui proiect bazat pe îmbunătățirea comunicării între două persoane este evident de a le comunica acestora. Și pentru a face acest lucru, trebuie să profităm de un moment de calm, în care starea de spirit a ambelor este bună și probele de afecțiune sunt posibile. De asemenea, este necesar să vă asigurați că aveți suficient timp pentru a vorbi .
În acest fel, cele două componente ale relației vor asocia începutul acestui plan cu acel context plăcut în care acesta a început să ia primii pași și va interpreta această inițiativă ca fiind ceea ce este: o misiune bazată pe bunăvoință și restabilirea legăturilor puternice și solide afective . Pe de altă parte, dacă începem această fază în timpul sau imediat după un argument, celălalt om va adopta cel mai probabil o atitudine defensivă.
Explicația ar trebui să fie simplă, cinstită și comunicată în mod spontan, fără a urma un scenariu rigid, astfel încât limba nonverbală să fie pe deplin adaptată la ceea ce se spune.
2. Examinarea situațiilor din trecut
Odată ce primul pas este luat și imediat după, dacă este posibil, este recomandabil să vă amintiți împreună discuțiile absurde din trecut și să vorbiți din punct de vedere propriu și în ceea ce la acel moment sa crezut că este văzut. Acest lucru ne va face să învățăm lucruri pe care noi nu le știam despre cum vede cealaltă persoană relația și care sunt așteptările lor și ce prețuiește cel mai mult.
Dacă această primă convorbire are loc pe motive care ar putea fi de interes pentru ambii membri ai cuplului în mod egal, simplul fapt de a avea un dialog de acest fel pentru prima dată este în sine foarte benefic.
3. Evitarea reproșurilor
În amintirea discuțiilor anterioare, există pericolul ca cele două componente ale unui cuplu să evite: să cadă în reproșuri .
Aceasta nu înseamnă că nu putem exprima lucruri care ne-au provocat odată mânie (de fapt, este recomandabil să facem acest lucru), dar trebuie să fim atenți la modul în care le comunicăm astfel încât să nu pară un spectacol de răzbunare în care În principal, căutăm ca cealaltă persoană să se pocăiască și să recunoască faptul că avem dreptate. Aceasta este o chestiune de forme, nu de conținut .
4. Programarea vorbește despre starea relației
În acest moment s-ar putea să fi vorbit despre asta pentru un timp, deci cel mai bun lucru este să închei prima discuție .
Cu toate acestea, finalizarea acestei prime sesiuni (este o sesiune de auto-terapie, oricât de improvizată și informală ar putea fi ea) ambii membri ai cuplului trebuie să se angajeze să redevină un moment pentru a vorbi despre modul în care percep relația , pentru a-și da punctul de vedere asupra posibilelor conflicte reale sau potențiale etc.
5. Renunțarea la internet ca mijloc de a comunica foarte mult
Una dintre măsurile care trebuie puse în aplicare este, direct, ajungeți la un acord de utilizare a internetului numai pentru a comunica esențialul și cel mai obiectiv . Eșantioanele de afecțiune trimise printr-un chat pot fi bine dacă sunt simple, dar nu ar trebui să facă parte dintr-un discurs prea elaborat. Comunicarea reală ar trebui rezervată doar pentru situațiile în care dialogul este în față.
Obiectivul este eliminarea spațiilor în care comunicarea este ambiguă în momentele în care învățăm să adoptăm punctul de vedere al celeilalte persoane. Mai târziu, când este perceput că discuțiile absurde au încetinit, puteți re-utiliza chat-urile fără restricții.
6. Crearea protocoalelor de acțiune
Într-una din aceste discuții puteți stabili protocoale care să se desfășoare asupra acelor discuții despre care considerăm că nu se bazează pe nimic , adică în lipsa dialogului. De exemplu, poate fi un simplu gest. Cu toate acestea, pentru a nu distrage de la acest simbol, este necesar un angajament ferm de a nu folosi acest lucru ca o resursă pentru a scăpa de discuțiile bazate pe ceva grav.
