yes, therapy helps!
6 trucuri psihologice pentru a rezista pantei din ianuarie

6 trucuri psihologice pentru a rezista pantei din ianuarie

Noiembrie 30, 2021

Crăciunul poate fi momentul reuniunilor familiale și al legăturilor emoționale care sunt întărite, dar nu este mai puțin adevărat că, pentru mulți, aceasta reprezintă, de asemenea, o scurgere economică semnificativă.

Cina și numărul mare de angajamente legate de consumul provoacă o creștere a cheltuielilor în acele zile și veniți în luna ianuarie, când tremurați contul bancar .

Susținerea pantei din ianuarie

Există anumite chei psihologice pentru a face față mai bine lunii ianuarie după obișnuirea cu excesele de Crăciun. Aceasta este o selecție a celor mai bune.

1. Ieșiți de la televizor

Cele mai atractive piese de publicitate cu cea mai mare capacitate de a atrage atenția sunt încă la televizor. Acestea sunt anunțuri relativ lungi, care nu pot fi "trecute rapid" pentru a accesa conținutul pe care dorim să-l vedem și care, în plus, ne intră prin vedere și ureche.


De aceea, în timpul pantei din ianuarie Este de preferat să nu fii tentat de aceste reclame și să te duci ori pe Internet sau pe lectură pe hârtie , dacă căutați un timp liber fără a pleca de acasă.

2. Scrieți un plafon pentru costuri

Disciplina este foarte importantă în timpul costului din ianuarie, și de aceea este bine să stabilim un plafon de cheltuieli pentru această lună.

Pentru a face această măsură mai completă. De asemenea, puteți converti limita de cheltuieli la două , câte una pentru fiecare două săptămâni sau în patru, pentru a face acest lucru săptămânal. Cu cât obiectivele sunt mai apropiate în timp, cu atât mai eficient va fi aplicarea acestora.

3. Urmați auto-instrucțiunile atunci când faceți cumpărături

Când ieșiți la cumpărături, scrieți ce doriți să obțineți înainte de a ieși (sau navigați într-un magazin online). În felul acesta va fi mai greu să cadă în tentația de a face achiziții impulsive.


4. Nu mergeți la cumpărături cu foame

Deși pare ciudat, am descris un efect psihologic curios care apare atunci când mergem la cumpărături în timp ce avem un sentiment de foame: cumpărăm mai mult. Și nu, noi nu doar cumpărăm mai multă mâncare; cumparam mai mult de tot . Puteți citi mai multe despre această constatare în acest articol.

Prin urmare, asigurați-vă că aveți un stomac plin înainte de a merge la magazine. În acest fel, partea ta rațională va avea o capacitate mai mare de manevră și nu va fi dominată de dorințe.

5. Analiza rațională a prețurilor

De fiecare dată când cumperi ceva neașteptat sau ezitați între două mărci ale aceluiași produs, petreceți cel puțin 20 de secunde pentru a vă gândi dacă vă gândiți să cumpărați cele mai scumpe dintr-un motiv rezonabil sau dacă sunteți influențat de o strategie de marketing care creează o nevoie pe care nu ați avut-o înainte.


De exemplu, un prim pas bun este pachete de neîncredere sau versiuni ale unui produs care sunt mai scumpe dar au o sumă suplimentară care este gratuită. Va fi cu adevărat util să ai acea sumă suplimentară? Căutați într-adevăr un astfel de produs, veți obține performanță din toate acele calități pentru care plătiți?

6. Dacă aveți copii, acționați exemplar

Rezistând panta din ianuarie gestionează, de asemenea, economia națională. Dacă fiii sau fiicele dvs. văd că cheltuiți ca întotdeauna sau chiar mai mult, ei vor învăța că pot continua să-și petreacă economiile ca de obicei, indiferent de circumstanțele externe.

Aceasta se numește învățare vicarială, un concept dezvoltat de psihologul Albert Bandura. În acest caz, învățarea vicarială implică tinerii au sentimentul că nu este necesară gestionarea perioadelor de deficit, și va continua să cheltuiască banii care au fost sau mai solicitați.

De aceea este o idee bună ca cei mai tineri să participe la gestionarea acelei mici crize economice care este costul din ianuarie și să învețe să cheltuiască mai puțin la aceste date.


Slacker, Dazed and Confused, Before Sunrise: Richard Linklater Interview, Filmmaking Education (Noiembrie 2021).


Articole Similare