6 tipuri de psihoterapie cu eficacitate dovedită puțin sau deloc
Lumea psihoterapiilor și abordărilor terapeutice ale problemelor psihologice conține o mare varietate de propuneri. Unele dintre ele s-au dovedit a fi foarte eficiente, dar altele există mai mult ca o tradiție sau ca o modalitate de a exprima o filozofie a vieții decât ca soluții care vor oferi rezultate garantate.
De aceea, este bine să cunoaștem ambele terapii psihologice cu eficacitate mai demonstrată și cele ale căror utilități clinice sunt mai îndoielnice. În continuare vom vedea cele de-a doua: Psihoterapii cu eficacitate dovedită puțin sau deloc .
Terapii psihologice cu puțină validitate științifică
Rețineți că faptul că aceste terapii nu sunt bine susținute științific nu înseamnă că nu pot fi experiențe plăcute sau motivante pentru unii oameni.
Acest fapt este ceea ce îi determină pe unii pacienți să creadă că sentimentul bun în cadrul sesiunilor este o indicație a progreselor terapeutice făcute, dar acest lucru nu este cazul. Psihoterapia are un obiectiv definit de domeniul de intervenție din care face parte: psihologia clinică și de sănătate și, prin urmare, efectele acesteia trebuie să fie remarcate în modul în care sunt exprimate tulburările și problemele psihologice în general.
Acestea fiind spuse, să vedem câteva tipuri de psihoterapie au o valabilitate empirică mai mică decât apare adesea . Aceste terapii nu apar ordonate într-un anumit mod.
1. Terapia prin regresie
Terapia prin regresie sa născut în secolul al XIX-lea cu teoriile neurologului francez Pierre Janet , figură care a avut o mare influență în Sigmund Freud. De aceea se încadrează în formele de terapie legate de psihanaliză și de curentul psihodinamic în general.
Ca și psihanaliza freudiană, terapia de regresie subliniază importanța pe care experiențele trecute o au în starea mentală actuală. Cu toate acestea, aceasta se caracterizează pornind de la ideea că acele amintiri care au fost stocate în memorie și care condiționează ceea ce persoana este în prezent și în prezent sunt, în realitate, false, deformări ale ceea ce sa întâmplat cu adevărat .
Fenomenul modificării spontane a amintirilor este ceva pe care ambele neuroștiințe și științele cognitive s-au dovedit de ceva timp și totuși, din teoria pe care se bazează terapia de regresie, se presupune că această deformare a amintirilor se datorează conflictelor inconștientului .
În prezent, nu există o cercetare sau o meta-analiză exhaustivă care să demonstreze eficacitatea terapiei de regresie.
2. Terapia psihanalitică
Acest tip de terapie își are originea în ideile inițiale ale lui Sigmund Freud și se bazează pe analiza lui conflictele inconștiente care au originea în copilărie conform ideilor acestui neurolog. Terapia psihanalitică se concentrează pe căutarea înțelegerii impulsurilor instinctive care, potrivit teoriei freudiene, sunt reprimate de conștiință și stocate în subconștient care afectează pacientul.
Terapistul psihanalist folosește tehnici cum ar fi asocierea gratuită, care este destinată să-i ajute pe pacient să-și exprime cognițiile (gândurile, ideile, imaginile) și emoțiile fără nici un fel de represiune, ceea ce ar duce pacientul la catharsis emoțional. În prezent, această formă de psihoterapie este folosită tot mai puțin în Europa, dar în unele țări, cum ar fi Argentina, aceasta continuă să aibă o popularitate enormă.
Se consideră în prezent psihanaliză nu are dovezi solide despre eficacitatea sa , printre altele, din aceleași motive care au venit la filosoful Karl Popper să critice această abordare: dacă sesiunile nu produc efectul așteptat, puteți întotdeauna să apelați la înșelăciunile inconștientului clientului.
Cu toate acestea, impactul social pe care îl avea psihanaliza a fost astfel încât a fost revendicat în afara domeniului sănătății ca instrument de interpretare a poveștilor, a formelor artistice de exprimare și a fenomenelor sociale în general. De exemplu, a avut un mare impact asupra feminismului radical.
Puteți aprofunda această teorie terapeutică în articolul nostru: "Sigmund Freud: viața și lucrarea celebrului psihanalist"
3. Terapia psihodinamică
Terapia psihodinamică provine din psihanaliză, dar lasă în urmă viziunea clasică. Se concentrează pe o mai mare coerență terapeutică și pune accentul pe cele mai proeminente conflicte ale stării actuale a pacientului. Cu intenția de a lăsa în urmă abordarea psihanalitică clasică, ea preia aspecte ale abordării analitice a eului sau a relațiilor obiectuale ale curentului Kleinian.
Unii psihologi, cum ar fi Alfred Adler sau Ackerman, au participat la dezvoltarea acestei forme de terapie și, în ciuda schimbărilor, rămâne obiectivul ajuta pacientul să "înțeleagă" despre conflictele sale ascuns.
Există o serie de diferențe între terapia psihodinamică și psihanalitică. Terapia psihodinamică se caracterizează prin:
- Au sesiuni mai scurte: una sau două sesiuni săptămânale. În terapia psihanalitică există trei sau patru.
- Un rol activ și direct al terapeutului.
- Terapistul oferă consiliere și întărire nu numai în aspectele conflictuale, ci și în cele care nu sunt.
- Utilizați o varietate mai mare de tehnici: interpretative, de susținere, educaționale ...
Ca și în cazul terapiei bazate pe psihanaliza tradițională, această abordare nici nu are suficiente dovezi empirice care indică utilitatea sa clinică.
4. Terapia umanistă
Terapia umanistă a apărut la mijlocul secolului al XX-lea și este influențată de fenomenologie și existențialism. Exponenții săi principali sunt Abraham Maslow și Carl Rogers și adoptă o abordare holistică a existenței umane și acordă o atenție deosebită fenomenelor precum creativitatea, liberul arbitru și potențialul uman. Este prezentat ca un instrument care încurajează auto-explorarea și vizualizarea de sine ca o persoană întreagă.
În timp ce Abraham Maslow subliniază o ierarhie a nevoilor și motivațiilor, Carl Rogers a fost cel care a creat abordarea centrată pe persoană , mai concentrat asupra psihoterapiei. În terapia umanistă, terapeutul are un rol activ și încearcă să faciliteze pacientul (clientul numit) să devină conștient de experiența reală și de restructurarea sinelui său, prin crearea unei alianțe terapeutice solide.
Terapia umanistă Acesta a fost utilizat pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate mintală , inclusiv depresie, anxietate, probleme de relație, tulburări de personalitate și diverse dependențe. Cu toate acestea, nu există dovezi ferme privind eficacitatea acesteia. Cu toate acestea, dorință de gândire iar aplicarea "bunului simț" pentru terapie îi determină pe mulți să creadă că a fi ghidată de principiile vitale pozitive și care se referă intuitiv la ideea de fericire este de a urma o terapie cu adevărat eficientă.
- Poate că te interesează: "Piramida lui Maslow: ierarhia nevoilor umane"
5. Gestalt terapie
Terapia cu gestalt se dezvoltă sub influența filozofiei umaniste, însă, spre deosebire de terapia lui Carl Rogers, accentul se pune pe gândurile și sentimentele celor de aici și acum, pe conștiința de sine. Creatorii acestui model terapeutic sunt Fritz Perls și Laura Perls.
Terapia cu gestalt este un tip de terapie holistică care înțelege că mintea este o unitate autoreglabilă. Gestalt terapeuții folosesc tehnici experimentale și experimentale pentru a încerca să îmbunătățească conștiința de sine, libertatea și auto-direcția pacientului. Cu toate acestea, nu are nimic de-a face cu psihologia lui Gestalt , a apărut înainte de propunerile Perls și sa axat pe studiul științific al percepției și cunoașterii.
Din păcate, această abordare se bazează mai mult pe principii etice și idei abstracte despre ceea ce este "mintea" unei persoane fericite că într-un model formulat științific despre cum funcționează procesele și comportamentul mental. Propunerile sale se bazează pe idei intuitive despre ceea ce înseamnă să "trăiască în prezent" și să câștige conștiința despre ceea ce se întâmplă, astfel încât să scape de orice încercare de a-și verifica eficacitatea într-un mod relativ obiectiv.
- Articol relevant: "Gestalt terapie: ce este și pe ce principii se bazează?"
6. Analiza tranzacțiilor
Analiza tranzacțională este un tip de psihoterapie umanistă care, în ciuda originii din anii 50 și 60, se aplică și astăzi. A fost botezat ca un model de psihiatrie socială, în care unitatea de relație socială este tranzacția. Este o formă de terapie care este prezentată ca un instrument foarte versatil și pot fi propuse în multe contexte .
În analiza tranzacțiilor, încercăm să lucrăm direct în prezent și în prezent, propunând inițiative care încearcă să ajute pacienții să dezvolte instrumente de zi cu zi pentru a găsi soluții creative și constructive la problemele lor. În teorie, obiectivul final este acela de a se asigura că pacienții își recapătă autonomia absolută asupra vieții lor, datorită dezvoltării spontaneității, conștientizării și intimității.
Cu toate acestea, o parte din teoria pe care se bazează această terapie utilizează concepte extrem de abstract sau direct esoterice , deci nu este surprinzător faptul că validitatea și eficacitatea sa științifică s-au dovedit a fi foarte slabe sau practic inexistente.
