Anxietate anticorpială: cauze, simptome și terapie
În situații de pericol sau stres, trebuie să avem încredere că organismul nostru va răspunde provocării. Imaginați-vă, de exemplu, situația de a fugi de o fiară sălbatică: dacă un tigru vă urmărește, este mai bine să aveți toată colaborarea corpului dumneavoastră pentru a avea simțurile, mușchii și reflexele mai active și mai eficiente decât oricând.
Putem spune același lucru aplicat atunci când evitam brusc o mașină sau evităm orice pericol neașteptat al vieții moderne. Din fericire, corpul nostru are instrumente pentru a "activa alarma" și, de fapt, o altă virtute este abilitatea minții noastre anticipa evenimente, mai ales daca acestea implica un pericol . Este o abilitate care ne permite să planificăm, să organizăm și, pe scurt, să fim pregătiți pentru ceea ce (poate) poate veni. Acest lucru este valabil atât pentru reacțiile fiziologice imediate, cât și pentru planificarea pe termen lung.
Aceste două capacități sunt esențiale pentru supraviețuire, chiar și în societatea noastră aparent calmă și ordonată. Cu toate acestea, există un tip de modificare psihologică în care aceste instrumente devin o problemă: așa-numita anxietate anticipatorie sau anticipativă .
- Articol asociat: "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"
Ce este anxietatea anticipativă?
Ați simțit vreodată o mare panică înainte de a vorbi în public? Deci, ceea ce ați experimentat este un exemplu de anxietate anticipativă, cu o imagine de mare nervozitate și panică. Vorbim despre sentimentul că simte câteva minute înainte de a vorbi în public, când ne gândim chiar că se poate întâmpla cel mai rău. Acest tip de anxietate este demonstrat de suferință atacuri de panică patologice la perspectiva unor evenimente viitoare .
Aceste evenimente, care nu au avut loc și pentru care nu există motive rezonabile pentru a deduce că vor face acest lucru, sunt catastrofale și foarte negative.
Cum apare această modificare din cauza stresului?
Viața este incertă, dar există anumite intervale statistice care minimizează șansele ca evenimentele cele mai teribile să aibă loc. Temându-se să părăsiți casa, deoarece fulgerul ar putea să vă lovească, este ceva care ignoră toate probabilitățile de a se întâmpla. În mod normal, viața nu se întâmplă cu salturi în care mergeți de la rău la mult mai rău.
Tulburarea de anxietate anticorpială este legată de dificultatea de a presupune această idee. Cei afectați suferă de anumite intoleranță în fața incertitudinii și necesitatea de a avea tot ceea ce le înconjoară sub control. Prin urmare, se întâmplă frecvent la persoanele cu un grad înalt de solicitare a propriilor performanțe.
Frica extremă neîntemeiată poate apărea fără o motivație prealabilă, dar este foarte frecvent ca acești oameni să arate atacuri de anxietate anticipată ca rezultat al unei traume anterioare . Dacă ați suferit un anumit atac de anxietate, puteți discuta despre orice situație în care considerați că sunteți expus unor condiții cum ar fi cele de acea ocazie.
Și tu Se poate întâmpla dacă aveți o fobie . De exemplu, dacă suferiți de fobie de șarpe, puteți simți anxietate anticipativă la ideea de a vizita o grădină zoologică. Imaginați-vă că veți vedea șerpi, veți experimenta o imagine a anxietății și corpul dumneavoastră va reacționa cu simptomele terorii. Perspectiva catastrofală nu se va schimba deși nu există securitate pentru a vedea un șarpe.
- Articol asociat: "Traumele psihice: concept, realități ... și câteva mituri"
Simptomele de anxietate în anticipare
Stresul extrem are consecințe asupra corpului . Aducerea corpului la limită, cu torentul hormonal corespunzător, este necesară în situații de pericol real. Cu toate acestea, o expunere continuă la aceste condiții fiziologice ajunge să fie dăunătoare pentru corpul nostru și pentru psihicul nostru.
Cu anticipare, Frica apare în fața unei amenințări inexistente care arată cu cele mai mari așteptări. Sunt gânduri catastrofale ("nu pot face bine", "nu există soluție", "voi fi ridiculizat", "totul va merge prost", "cel mai rău se va întâmpla" etc.) care declanșează un torrent de semnale de panică. Corpul tau reactioneaza cu simptome fizice cum ar fi:
- Tahicardie și palpitații.
- Amețeli, greață, dureri de stomac, vărsături, diaree ...
- Tremori și instabilitate.
- Transpirație.
- Tensiunea musculară
- Stuttering și incapacitatea de a se concentra
- Dureri de cap.
Acestea și alte simptome fizice aceștia se pot prezenta cu suficientă intensitate pentru a fi dezactivați și chiar pot fi confundați cu simptomele unui atac de cord. Ulterior, depășiți atacul de anxietate, puteți dezvolta frica de frică. Asta înseamnă că vă puteți simți anxietate anticipativă în perspectiva repetării unui atac de anxietate. Este un bulgăre de zăpadă.
tratament
Anxietatea anticorpială poate fi cu adevărat traumatizantă și necesită un tratament profesional.
Din psihologie, terapia cognitiv-comportamentală și tehnicile de relaxare conduse de psihologi și-au dovedit eficiența aduceți pacienții din acel viitor teribil la un control controlat . Având un psiholog online oferă facilități care aduc terapia mai aproape de casă: vă puteți bucura de o terapie online cu liniște într-un mediu confortabil și sigur.
Obiectivul este ca acest mediu sigur creste, astfel incat sa puteti creste increderea in sine pana cand va puteti confrunta cu situatiile care va provoaca anxietatea anticipata. Este o călătorie în timp, dar cu mintea: să ne întoarcem de la acel viitor pentru a rămâne în prezent.
