Persoane asertive: 10 caracteristici pe care le au în comun
asertivitate Este un stil de comunicare cheie în multe aspecte. A fi asertiv înseamnă asta să-și exprime opinia în mod corect și să vă apere punctul de vedere, respectând totodată drepturile altora . Prin urmare, este necesar să comunicăm eficient cu alți indivizi, dar și pentru propria bunăstare emoțională.
Ea ne aduce beneficii pentru că poate crește stima noastră de sine, ne face să câștigăm respectul altora și chiar ne poate ajuta să prevenim și să reducem stresul. Din fericire, puteți învăța să fii asertiv și, prin urmare, în articolul de astăzi vom explica ce caracterizează oamenii asertivi.
Asertivitate: 3 domenii principale
Și este faptul că nu toată lumea comunică în mod asertiv, ceea ce poate duce la conflicte interpersonale care, în multe cazuri, ar putea fi evitate. Asertivitatea, în plus, este o atitudine care se manifestă în modul în care ne afirmăm și în modul în care ne apărăm drepturile , adică în exprimarea sentimentelor, nevoilor, preferințelor și opiniilor noastre. Luând întotdeauna în considerare opinia celeilalte persoane, respectând-o și apreciind-o.
Pe scurt, Există trei piloni de bază ai asertivității : auto-afirmare, exprimarea sentimentelor pozitive (laudă, plăcere etc.) și exprimarea sentimentelor negative (manifestarea dezacordului sau nemulțumirii) într-un mod adecvat și respectuos.
Caracteristicile oamenilor asertivi
Ce caracterizează oamenii asertivi? Următoarele 10 trăsături sunt caracteristice oamenilor asertivi. Îndrăzniți să le cunoașteți?
1. Au încredere în ei înșiși
Persoanele asertive se încreadă și nu se tem să se arate așa. Dimpotrivă, oamenii nesiguri pun adesea o coajă și sunt defensivi. În plus, persoanele care nu sunt convingătoare vor permite altor persoane să decidă pentru ele, deoarece au dificultăți serioase să își arate punctul de vedere și să spună "nu".
2. Respectați opinia altora
Și din moment ce astfel de oameni se simt încrezători, T Ei sunt, de asemenea, capabili să accepte opiniile și convingerile altora . Asta nu înseamnă că le împărtășesc, știu pur și simplu că fiecare are propria lor părere.
3. Validați emoțiile celorlalți
Validarea emoțională este un proces de învățare, înțelegere și exprimare a acceptării experienței emoționale a altui individ. Este cheie deoarece îmbunătățește relațiile interpersonale, deoarece celălalt individ se simte înțeles despre ceea ce simte și favorizează verbalizarea a ceea ce crede el. Persoanele asertive sunt experți în validarea emoțională a altora, ceea ce determină o creștere a încrederii între cei doi actori din relație.
Puteți afla mai multe despre validarea emoțională în articolul nostru: "Validarea emoțională: 6 sfaturi de bază pentru îmbunătățirea acesteia"4. Ascultați activ
Persoanele asertive ascultă, ascultă cu adevărat . Nu numai că, dar ascultă în mod activ. Ce înseamnă asta? Ei bine, ei acordă atenție nu doar ceea ce spune cealaltă persoană, ci ceea ce simt și ce exprimă emoțional. Acest lucru se realizează cu un contact vizual corect, fără a întrerupe celelalte persoane și pentru a valida din punct de vedere emoțional celălalt interlocutor pentru a confirma că au primit corect informațiile verbale și non-verbale.
Articol recomandat: "Ascultarea activă: cheia comunicării cu ceilalți"
5. Ei se cunosc
Persoanele asertive se cunosc și cunosc calea pe care o urmează în viață . Ei sunt oameni conștienți care au o mare cunoaștere de sine. Ei își înțeleg emoțiile astfel încât să nu se teamă de ei.
6. Sunt acceptate necondiționat
Una dintre cheile de încredere în sine este că ei nu se gândesc la ce cred alții despre ei. Asta se întâmplă pentru că ele sunt acceptate așa cum sunt ele și, prin urmare, se deschid către ceilalți fără a aștepta nimic în schimb. Ei au o mare putere interioară, ceea ce le permite să aibă mai mult succes în viața lor.
7. Își aleg prietenii
Acest tip de oameni aleg de obicei cine îi va însoți în călătoria lor prin viață . Cel puțin, pe cât posibil, stau departe de oamenii toxici, deoarece permit celor care merită cu adevărat să fie prietenii lor să intre în viața lor.
8. Ei știu limitele lor, dar se luptă cu toată puterea lor
Pe lângă acceptarea necondiționată, ei acceptă și limitările lor . Acum, acești oameni se luptă cu toată puterea lor pentru a-și realiza dorințele, pentru că sunt adevărați față de idealurile lor. Acest lucru îi face pe oameni angajați. Pentru a accepta alții, mai întâi trebuie să te accepți.
9. Ei știu cum să-și reglementeze emoțiile
Știind cum să reglezi emoțiile și să ai mare control emoțional este un factor determinant atunci când te referi la alții. Și oamenii asertivi știți cum să înțelegeți și să gestionați în mod corespunzător sentimentele lor și ale celorlalți ... Aceasta îi permite să știe ce are nevoie cealaltă persoană și să-și adapteze tonul și mesajul la circumstanțe.
10. Confruntați conflictele în mod senin
Prin urmare, acest lucru îi ajută să se confrunte calm cu alte persoane . Ei nu experimentează mai multă anxietate decât atunci când se relaționează cu alții și sunt capabili să facă față calm conflictelor. Nu numai că, dar și ei învață din eșecuri sau succese, deoarece știu că fac parte din viață.
