Activarea comportamentală ca terapie împotriva depresiei
Jacobson (1996) a numit activarea comportamentală (AC) la programarea activităților, aplicată împreună cu tehnicile de intervenție cognitivă, care permit îmbunătățirea unui exces de deficit sau comportament în persoană.
Este vorba despre o terapie care vizează tratamentul depresiei și că el înțelege comportamentele persoanei care suferă nu numai ca un simptom, ci ca parte a esenței și menținerii acestei tulburări.
- Articol asociat: "Depresia și anxietatea: simptome pentru a le recunoaște cu ușurință"
Ce este activarea comportamentală?
Printre simptomele depresiei, una dintre cele mai caracteristice este lipsa de acțiune , care face parte dintr-un cerc vicios în care persoana care suferă este scufundată: lipsa activității afectează starea de spirit și, în același mod, starea deprimată produce lipsă de activitate. Această relație este epicentrul propunerii de activare comportamentală, care prevede anumite tipuri de depresie ca forme elaborate de evitare.
Obiectivul acestei terapii, încadrat în terapiile de generația a treia a curentului cognitiv-comportamental și care este în sine o terapie adecvată, este că pacienții deprimați își pot organiza viața și își pot schimba mediul în să-și restabilească relația cu sursele de stimulare care implică o întărire pozitivă a acestora .
Unele dintre intervențiile cu metode de activare comportamentală, menite să reducă simptomele depresive, sunt: prioritizarea sarcinilor, programarea obiectivelor vitale, întărirea comportamentelor de contact social și realizarea de activități de recompensare.
- Poate sunteți interesat de: "Activarea comportamentală: una dintre cele mai eficiente terapii împotriva depresiei"
Cum funcționează?
Terapia se bazează fundamental pe prescrie activități pentru a rupe dinamica latentă . Pentru a fi eficientă, mai ales la început, este necesar ca programarea să includă activități ușor de recompensat (nu numai plăcute, deoarece căutăm activități care sunt satisfăcătoare și care necesită efort) graduale și foarte bine planificate, mai ales la începutul program, este ușor să apară dificultăți.
Analizele meta-analitice curente (Cuijpers, van Straten și Warmer-dam, 2007) și lucrările experimentale în care au fost comparate diferite abordări terapeutice - medicamente antidepresive, terapie cognitivă și terapie de activare comportamentală (Dimidjian et al. că intervențiile pur comportamentale sunt suficiente pentru o abordare eficientă și eficientă în tulburările depresive.
Avantajele tale
Unele dintre avantajele programelor de activare comportamentală sunt următoarele.
El a demonstrat dovezi științifice ample
Comparativ cu terapia farmacologică, a obținut rezultate comparabile și un procent mai mare de remisie la subiecți, precum și aderarea la tratament .
Este un tratament simplu de aplicat
În comparație cu alte propuneri, nu este nevoie de așa mulți pași.
Nu necesită modificarea gândurilor, a căror procedură este mai complexă
Datele sugerează că aplicarea componentelor comportamentale de la sine ele obțin același rezultat ca și aplicarea terapiei cognitive complete .
concluzie
Pe scurt, activarea comportamentală este o terapie cu un sprijin empiric puternic, care oferă o nouă oportunitate de tratament pentru persoanele care suferă de depresie.
Referințe bibliografice:
- Cuijpers, P., van Straten A. și Warmerdam, L. (2007) Tratamentul psihologic comparativ cu tratamentul combinat al depresiei: o metaalanză. Drepta Anx: în presă.
- Dimidjian, S., Hollon, S.D., Dobson, K.S., Schmaling, K.B., Kohlenberg, R.J., Addis, M.E., și Jacobson, N.S. (2006). Studiu randomizat de activare comportamentală, terapie cognitivă și medicamente antidepresive în tratamentul adulților cu depresie majoră. Jurnalul de Consultanță și Psihologie Clinică, 74 (4), 658-670. //doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.
