Sindromul inimii sparte: cauze, simptome și tratament
Relațiile iubitoare pot deveni un roller coaster al emoțiilor . Momentele de euforie pot fi urmate la scurt timp după sezoanele proaste marcate de criza de cuplu.
De aceea, uneori, ceva ce am putea numi "sindromul inimii rupte" apare . Desigur, nu este o boală, ci un set de simptome care merg mână în mână cu o durere emoțională marcată, care, pe de altă parte, nu este atât de neobișnuită pe tot parcursul vieții și este experimentată de mulți oameni la un moment dat sau altul.
Acum, faptul că sindromul inimii rupte nu este o boală nu înseamnă că ar trebui să renunțăm la încercarea de a atenua efectele sale; Este perfect legitim să ne dorim să fim bine și să ne salvăm o mulțime de suferințe. Pentru aceasta, ar trebui să începem cu o definiție.
Ce este sindromul inimii rupte?
Sindromul inimii rupte este setul de stări și procese psihologice prin care se exprimă disconfortul generat de o dezamăgire a iubirii sau de despărțirea unui cuplu.
Poate apărea, de exemplu, în cazuri de dragoste nerecuperată, după ce a fost conștient de o infidelitate sau a descoperit că persoana pentru care am simțit ceva nu este ceea ce credeam inițial.
Pe scurt, sindromul inimii rupte este compus din elemente emoționale și fiziologice (cum ar fi anxietatea și stresul), cognitive (cum ar fi gândurile recurente) și comportamentale (cum ar fi dorința de a se reuni fizic cu acea persoană sau unele ticuri nervoase produse de anxietate).
- Articol relevant: "Dragoste și îndrăgostire: 7 investigații surprinzătoare"
Cum să te simți bine după o dezamăgire
Ca întotdeauna, în momentul intervenției asupra problemei psihologice există aspecte mai specifice care trebuie studiate de la caz la caz și altele care sunt mai generale. Primul, în cazul în care disconfortul este foarte intens și persistent, ar fi util să se adreseze acestora cu ajutorul psihoterapiei, dar în multe alte cazuri este posibil să se concentreze asupra anumitor reguli de bază, astfel încât durerea emoțională să se diminueze mai eficient prin strategii care este responsabil pentru punerea în aplicare.
Să vedem câteva situații posibile în care poate apărea sindromul inimii rupte
1. Ruptura unilaterală
În cazurile în care partenerul nostru a încheiat relația unilateral, există două lucruri care generează disconfort: faptul că nu se bucură de compania cuplului în modul obișnuit și, în același timp, de nehotărârea ce trebuie să faceți
În ceea ce privește acesta din urmă, pe termen mediu și lung, cel mai bun lucru pentru fiecare dintre noi este să presupunem că relația sa încheiat și că nu depinde de noi să restabilim legăturile anterioare. Credeți că cineva poate face cealaltă persoană să se întoarcă și totul continuă așa cum a fost în cele mai bune momente nu numai că este nerezonabilă; este de a avea o viziune posesivă despre cealaltă persoană .
Prin urmare, în acest scenariu eforturile noastre ar trebui să se concentreze asupra simțului bun din nou cu noi înșine, indiferent dacă avem sau nu o relație. Acest articol poate fi util pentru dvs.:
2. Infidelitate și disonanță cognitivă
Atât în cazurile în care cealaltă persoană a comis o infidelitate (înțeleasă ca o încălcare a pactelor fundamentale pe care a fost construită relația) și în care se descoperă un aspect al celuilalt, că nu am știut și că respingem, ideea este similară: există noi informații care nu se potrivesc cu convingerile noastre despre ceea ce am crezut că a fost în legătură cu .
Acest fenomen de "lipsă de potrivire" între idei se numește disonanță cognitivă și poate genera o mulțime de anxietate.
În aceste cazuri, este necesar să reflectăm asupra sistemului de credințe pe care se bazează ideea noastră de relație și să vedem dacă ceea ce știm acum este ireconciliabil cu sentimentele noastre. Pentru aceasta, de exemplu, putem explora explicații alternative despre ceea ce se întâmplă, cele care servesc pentru a ajunge la o concluzie opusă celei pe care o deținem la început .
Apoi, judecăm care dintre explicații este mai rezonabilă și descrie mai bine realitatea într-un mod mai simplu și fără a lăsa atât de multe capete libere. Acest sistem de credințe, care poate sau nu poate fi nou, va fi cel mai potrivit pentru integrarea acestor noi informații și pentru a acționa în consecință.
3. Dragoste necondiționată
Sindromul inimii s-ar putea să apară când nu a existat nici măcar o relație reală .
În aceste cazuri, este important Concentrați-vă pe evitarea credințelor iraționale și nefondate minie stima noastra de sine, ceva ce se poate intampla pentru ca, pierzand din vedere un posibil scenariu viitor care ne-a incantat, putem percepe acest lucru ca o pierdere personala, ceva care ne vorbeste pentru "a esuat".
Trebuie să examinăm ce sa întâmplat și modul în care așteptările noastre ne făceau puțin câte puțin să începem să trăim într-o lume imaginară în care relația a început deja să existe (cu mult înainte de a face în lumea reală ).
În același mod, trebuie să ne întrebăm de ce ar trebui să ne afecteze stima de sine dacă nu se construiește o relație stabilă cu această persoană în special ; La urma urmei, mulți oameni trăiesc perfect fără să știe sau să o cunoască prin vedere; Nimeni nu este predestinat să cunoască o anumită persoană și nu pe ceilalți.
