Oboseala cronică: simptome, cauze și tratament

Martie 28, 2024

Toată lumea, la un moment dat, ne-am simțit obosită, obosită sau lipsită de energie . Cauzele acestei situații pot fi variate, de exemplu, o zi aglomerată sau o noapte proastă. În general, în aceste situații este suficient să dormi bine sau să recuperați ritmul normal de lucru.

Cu toate acestea, unii oameni se simt obosiți toată ziua și de cele mai multe ori și sunt nemotivați, epuizați, slabi, se confruntă cu dificultăți ... Când acest sentiment este constant și îndelungat în timp, atunci vorbim de oboseală cronică .

În acest articol vom aborda aspectele cele mai importante ale acestui fenomen și vom ști care sunt simptomele, cauzele și tratamentul său.

Ce este oboseala cronica?

Există multe persoane care ar dori să rămână puțin mai mult în pat înainte de a merge la serviciu în birou sau să se bucure de un pui de somn pentru beneficiile fizice și psihologice. Cu toate acestea, există oameni care petrec toată ziua în "off", obosiți, descentralizați, nemotivați ... Când acest sentiment de oboseală nu dispare și se manifestă pentru o perioadă lungă de timp, poate exista o problemă care o hrănește (depresie, incendiu, insomnie etc.).

Oboseala cronică face ca persoana să se simtă foarte obosită pe tot parcursul zilei și are dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice. Este similar cu astenia de primăvară, care apare de obicei împreună cu o scădere sau alterare a sistemului imunitar din diferite motive , cum ar fi alergiile tipice din acest moment al anului. Cu toate acestea, oboseala cronică poate apărea în momente diferite ale anului, producând o slăbire fizică și mentală a subiectului.

De fapt, oboseala cronică este considerată un simptom al problemelor care stau la baza, adesea datorită bolilor fizice, dar și psihologice.

Care sunt simptomele tale?

Acest fenomen se caracterizează prin prezența unei mari varietăți de simptome legate de oboseală și lipsa motivației. La un nivel general se observă:

Sensibilitatea oboselii și greutății constante
demotivarea
Lipsa de concentrare și atenție
Lipsa de energie
Slăbirea sistemului imunitar și apariția bolilor fizice, cum ar fi răcelile
Probleme de memorie
iritabilitate
hipotensiune
Scăzută când efectuați sarcini
Lipsa dorintei sexuale

Cauzele acestui fenomen

După cum am spus, oboseala cronică este de obicei considerată o serie de simptome care au originea în alte tipuri de probleme care pot fi fizice sau psihologice. Dintre acestea, următoarele se remarcă.

depresiune

Oboseala cronică este frecventă atunci când o persoană suferă de depresie sau trece printr-o perioadă dificilă din viața sa Cum poate fi un proces îndurerat? În plus față de simptomele tristeții, în acest tip de situație o persoană se simte obosită, nemotivată și are dificultăți de concentrare și atenție.

Burnout

Burnout este ceea ce este cunoscut sub numele de stres cronic și determină persoana să se simtă arsă . După ce suferă o perioadă de stres prelungit, persoana își epuizează resursele și apoi apare demotivarea și oboseala extremă.

Lipsa de motivare

Depresia sau arsurile pot provoca o lipsă de motivație , dar demotivarea poate apărea și pentru că o persoană nu are obiective realiste sau nu vede viitorul clar, astfel încât să poată intra într-o criză existențială care se epuizează mental.

insomnie

Problemele de somn și obiceiurile de somn săraci fac ca persoana să fie obosită pe tot parcursul zilei. În aceste cazuri, este posibil să urmați o serie de sfaturi cum ar fi cele care apar în acest articol: "Combat insomnie: 10 soluții de a dormi mai bine".

boli

Diferitele boli fizice pot provoca oboseală cronică, printre care diabetul, alergiile sau slăbirea sistemului imunitar.

Alimentație necorespunzătoare

Alimentația slabă sau modificările nutriționale, cum ar fi anemia, pot determina persoana să se simtă obosită pentru perioade lungi de timp. Relația dintre psihologie și nutriție este o realitate care este din ce în ce mai acceptată. Deși starea noastră emoțională afectează felul în care mâncăm, modul în care ne hrănim afectează și modul în care ne simțim.

În acest sens, ați putea fi interesat de articolul nostru: "Psihologie și nutriție: importanța hrănirii emoționale"

Tulburări neurologice

Unele tulburări neurologice sau tumori pot fi, de asemenea, la baza problemei.În articolul nostru "Cele mai frecvente 15 tulburări neurologice", vorbim despre simptomele și consecințele celor mai frecvente tulburări neurologice.

Utilizarea medicamentelor

Utilizarea unor medicamente ca efect secundar poate provoca simptome de oboseală , de exemplu, benzodiazepine sau antipsihotice. Prin urmare, este necesar să se informeze medicul sau psihiatrul dacă simptomele apar după începerea tratamentului farmacologic pentru a face posibilă substituirea.

tratament

Deoarece există multe cauze care pot provoca oboseală cronică, acest fenomen necesită diferite modalități de tratament. În cele mai multe cazuri, subiecții merg la medicul de familie pentru a face un diagnostic, dar diagnosticul nu trebuie să se concentreze doar asupra bolilor fizice (probe de urină, teste de sânge) și tratamentul nu trebuie să fie întotdeauna administrarea de droguri, dar terapie psihologică și, uneori, o vizita la un nutritionist dietetician poate ajuta la tratarea oboselii cronice .

În mod logic, atunci când cauzele sunt de origine psihologică, cum ar fi depresia sau stresul, este necesar să mergem la un specialist în psihologie pentru a putea să rezolvăm problema. Există diferite tipuri de psihoterapie care pot fi eficiente, de exemplu, terapia comportamentală cognitivă, terapia cognitivă bazată pe Mindfulness (MBCT) sau terapia de acceptare și angajament (ACT).

În cazurile în care dieta proastă sau individul suferă de anemie, este recomandabil să mergeți la un nutriționist dietetician pentru a rezolva problema.