Terapia de cuplu: un ajutor pentru reconstruirea legăturilor
Cuplul terapie este un tip de ajutor că multe căsătorii sau persoane implicate în curte folosesc pentru a ieși din criza relațională.
Această opțiune se încadrează în ideea că psihoterapia este un loc la care participă doar să exprime idei care afectează numai pe sine: psihologia poate fi, de asemenea, aplicată legăturilor afective și comunicării între două persoane.
- Articol asociat: "Cum să știți când să mergeți la cuplu terapie? 5 motive de greutate"
Interviu cu Cecilia Martín, psiholog
Cu această ocazie am intervievat-o pe Cecilia Martín de la Institutul Psicode, pentru a explica care sunt cheile terapiei cuplurilor.
Care sunt tipurile de probleme pentru care majoritatea cuplurilor vin la terapie?
Deși motivele sunt foarte variate, motivul cel mai frecvent pe care cuplurile îl poate consulta este infidelitatea.
Infidelitatea cuplurilor, atât bărbați cât și femei, este mai frecventă. Iar infidelitățile sunt iertate. Nu sunt o cauză a ruperii. Dar pentru ca persoana să ierte și să-și recapete încrederea în partenerul lor, au nevoie de terapie.
În Institutul Psicode lucrăm la crizele profunde pe care cuplurile le trec prin descoperirea unei infidelități. Și în 90% din cazuri, cuplurile se recuperează și chiar se extind din ele. "Nu m-am gândit niciodată să-l pot ierta și acum mă bucur că am aflat despre înșelăciune. Ne iubim mult mai mult și ne simțim mai uniți decât oricând și am încredere în relația noastră "sunt unele dintre mărturiile pacienților noștri.
Unul dintre motivele majore pentru consultarea în terapia cuplurilor este că îi ajutăm să-și recapete pasiunea. Pasiune cu litere mari, deoarece oamenii doresc să se simtă pentru partenerul lor și doresc să se simtă iubiți și doriți de ea.
După mulți ani de relație, rutina și monotonia deseori scot în evidență cuplul, iar dorința sexuală scade. Este o plângere actuală atât a bărbaților, cât și a femeilor. Dorința sexuală scăzută este adesea interpretată de cealaltă ca "nu mă mai iubești" sau "nu mă mai vrei". Și acele mesaje greșit interpretate produc o mulțime de suferințe pentru oameni. Unul dintre punctele-cheie ale terapiilor cuplurilor noastre este de a recupera scânteia în relație, de a recâștiga pasiunea și dorința arzătoare pentru cealaltă.
În alte cazuri, acestea pot fi gelozie, dependență de una dintre ele, probleme de lipsă de spațiu și de îngrijire pentru sine sau dificultăți în luarea deciziilor.
Uneori vin să ia decizia de a continua împreună sau nu. Nu pentru că se comportă prost ca un cuplu, ci pentru că există un conflict în valori, fiecare are o schemă și nu poate ajunge la o "plimbare împreună". De exemplu, având sau nu copii, renunțând la o carieră care să îi însoțească pe cuplu într-o altă țară, cererea de a avea sex deschis de către un membru al cuplului etc.
În alte cazuri, discuțiile și conflictele recurente sunt principalul motiv pentru consultare.
Cuplurile vor să învețe să-și rezolve diferențele în ceea ce privește diferite subiecte, de exemplu cu familia politică, educația copiilor, relațiile sociale, responsabilitățile interne și nu reușesc să ajungă la acorduri. În unele cazuri comunicarea devine agresivă și discuțiile au loc în fața copiilor, ceea ce agravează situația.
În aceste cazuri, ce se face în terapia cuplurilor?
În terapia cuplurilor, ei învață să rezolve acele probleme prin care se cer mereu. Cuplul intră într-o buclă de conflict zilnic de la care nu poate pleca. Imediat ce subiectul conversației este eliminat, acesta produce deja tensiuni în mediul înconjurător. De ce un subiect aparent simplu provoacă atât de multă agitație și atât de multă agresiune în cealaltă?
Nu numai că problemele de comunicare și punctele de vedere sunt diferite, dar sunt implicate mai multe componente emoționale. Posibil această temă trage o mulțime de istorie din trecut și atinge puncte slabe ale fiecăruia.
Toți acești factori sunt ceea ce analizăm în terapie: temerile fiecăruia, povestile de viață care și-au marcat caracterul etc. Odată ce ați ajuns la clic! Este ușor să găsești soluții și cuplurile reușesc să nu mai argumenteze.
De multe ori, când terapia cuplului este reprezentată în mass-media de ficțiune audiovizuală, scriitorii se concentrează foarte mult pe discuțiile și conflictele care izbesc în timpul sesiunilor. Discuțiile fac într-adevăr parte din funcționarea normală a acestui tip de terapie?
În consultările noastre încercăm să nu se întâmple aceste scene. Filozofia noastră este că "să discutăm un psiholog nu este plătit, deoarece ei deja știu cum să o facă singură". Cuplurile au deja suficiente pentru uzul discuțiilor la domiciliu pentru a le consolida în consultare.În plus, permițându-i să contribuie la crearea unei distanțe mai mari, pentru că psihologul este înainte, pentru că toți ne place să avem dreptate, totul este mărit mai mult (în mod conștient sau inconștient), astfel încât să fie de partea noastră.
De aceea evităm aceste situații, deși nu evităm problemele. Psihologul trebuie să știe cum să medieze corect și să împiedice creșterea climatului de tensiune în consultare. Obiectivul este ca sesiunea să se încheie bine și ca cuplul să iasă mai puternic din fiecare sesiune și după ce a învățat ceva.
Care sunt principalele obiective ale acestei forme de intervenție psihologică?
Obiectivul principal al terapiei este ca cuplul să creadă în dragoste din nou. Că ei simt că relația lor merită și că ei simt că au ales pe cineva special cu care să-și împărtășească viața. Când cuplul atinge acest lucru, ei se simt plini și motivați să rezolve orice adversitate.
Cum o obținem? Uneori trebuie să lucrezi lucruri din trecut. Reprocesați și închideți trecutul pentru a privi prezentul. Cuplurile vin cu atât de multă neîncredere, resentimente, dezamăgire. Dacă nu lucrați cu răutatea trecutului, boicotați prezentul.
Lucrăm la exprimarea sentimentelor și măresc abordarea emoțională dintre ele. Noi le învățăm tehnici de comunicare eficiente, acționăm ca mediatori în discrepanțe, îi ajutăm să-și recapete pasiunea și, mai presus de toate, să-i facă să se simtă ca o "echipă" pentru a rezolva viitoarele dificultăți care fac parte din viața de zi cu zi.
Care sunt variantele cele mai frecvente și recurente de terapie în cuplu și cum știți care dintre cele mai bune se potrivește fiecărui caz?
Variantele de terapie pentru cuplu depind de abordarea terapeutică pe care o desfășoară fiecare profesionist. De la Institutul Psicode lucram sub o abordare integrativă, cu tehnici de abordări diferite: terapia sistemică, tehnicile cognitiv-comportamentale și chiar psihodrama pentru o muncă mai emotivă.
Fiecare cuplu este unic și necesită un loc de muncă unic. De obicei nu există soluții universale care să funcționeze pentru toată lumea. Din acest motiv, cuplurile nu găsesc soluțiile uitându-se la prietenii lor. Este o lucrare profundă care tinde să fie mai complexă decât terapia individuală.
Ce fel de măsuri sunt promovate de terapie, astfel încât cuplurile care vin la acest serviciu să se angajeze să facă progrese?
În mod ideal, cei doi membri ai cuplului ar trebui să fie motivați să facă schimbări și să lucreze împreună. Când se întâmplă acest lucru, terapia este de obicei scurtă și modificările sunt obținute în foarte puține sesiuni.
Dar nu este obișnuit. Problema obișnuită este că ambii, sau cel puțin unul dintre ei, sunt deja foarte obosiți să se lupte pentru relație. Ei solicită de obicei ajutor atunci când sunt deja epuizați și când văd separarea ca singura cale.
În aceste cazuri, trebuie să lucrați la motivație și să căutați punctele forte ale relației. Ajutați-i să găsească motivele pentru a rămâne împreună.
Este normal să mergi la terapia cuplurilor fără a avea prea multe speranțe de a îmbunătăți situația?
Este obișnuit. Începem de la bază că majoritatea oamenilor când ne sună să facem o întâlnire, se datorează faptului că ultimatumul rupturii se află chiar la colț.
Ei spun că atunci când vin ei au încercat totul, dar nu este adevărat. Au încercat din nou și din nou soluții care nu funcționează sau care chiar agravează situația. Ei au nevoie de psihologul expert pentru a le ajuta să vadă ce nu văd.
Unii, când solicită o programare, în ciuda faptului că le-au dat cât mai curând posibil, constatăm că de multe ori în acele zile cuplul a încheiat deja relația și nu merg la întâlnire. Este o rușine, pentru că nu au epuizat ultimul cartuș.
În alte momente, dacă este adevărat că vin prea târziu. De exemplu, în probleme de infidelitate, cuplurile solicită adesea terapie atunci când infidelitatea a fost repetată de mai multe ori. Aici persoana care a fost trădată este atât de dezamăgită încât, pentru a restabili încrederea, este nevoie de mai mult timp pentru muncă terapeutică. Dacă cuplurile au căutat ajutor după primul episod de infidelitate, ar fi mult mai ușor să lucrezi.
O bună parte a necredincioșilor în posibilitatea îmbunătățirii și, în ciuda faptului că au încercat, este aceea că sunt apoi răsplătiți pentru efortul lor. Aceștia sunt cei mai uimiți de schimbări și, prin urmare, sunt mai recunoscători cu partenerii lor și cu decizia lor de a începe procesul.
Această percepție pesimistă a lucrurilor se schimbă pe parcursul sesiunilor?
Sigur. Pe măsură ce procesul progresează și vedeți schimbările menținute în timp, apar optimismul și credibilitatea cuplului. Multe cupluri, după ce au experimentat rezultatele terapiei cuplurilor, recunosc că dacă ar fi cunoscut-o, ar fi venit mai devreme. Cuplu terapie lucrări.
Atunci când terapia de cuplu nu pare să avanseze, ce cauze tind să fie?
Când unul dintre membri nu intenționează cu adevărat să lupte pentru cuplu, deoarece nu mai iubește, dar terapia de cuplu continuă, doar pentru un câștig secundar pentru el însuși. Se poate întâmpla ca unul dintre ei să vrea să salveze relația, dar este clar că are nevoie de o implicare reală în cealaltă în terapie, pentru că dacă nu, este separat.
Am văzut cazuri în care unul dintre cei doi vrea să continue în relație, dar nu pentru că îi iubește pe partenerul său, ci pentru că pauza implică o serie de pierderi pe care nu este dispus să o asume și vine să cupleze terapia pentru a preveni tânăr plecați.
De exemplu, teama de a-și pierde puterea de cumpărare, de a nu-și dori copiii să trăiască cu părinți separați etc. Atitudinea acestor oameni împiedică dezvoltarea reală a terapiei cuplurilor și este foarte dificil să avansezi.
În ce situații vă recomandați să faceți terapia de cuplu? Cum să știți dacă problema este suficient de semnificativă pentru a face acest pas?
Vă recomandăm să mergeți atunci când apare o problemă care provoacă suferință cuplului și că nu poate rezolva singur. Uneori, dacă cuplul vine mai devreme pentru a cere ajutor, în foarte puține sesiuni problema este rezolvată și cuplul poate continua fericit.
În cazul în care problema nu a fost rezolvată și l-au lăsat să meargă, această problemă va apărea mai târziu în viitor și va face situația să se înrăutățească.
Ce ați spune oamenilor care încep să se întrebe dacă relația lor este viabilă?
Deciziile importante în viață sunt luate dintr-o stare rațională, din calm și seninătate. Dacă vă aflați într-o situație în care sunteți copleșiți emoțional, deoarece în partenerul dvs. există confruntări constante, resentimente și furie nu vă vor lăsa să vedeți dacă soluția de separare este corectă.
Pe termen scurt, poate fi o ușurare, dar pe termen mediu sau lung vă puteți da seama că au existat și alte opțiuni.
