Detectați cancerul într-o persoană iubită: strategii de coping

Aprilie 23, 2024

Cancer, un cuvânt care scade stomacul , copleșește și dispune persoana diagnosticată și mediul înconjurător într-o situație de vulnerabilitate.

Nu este mai puțin, deoarece, potrivit datelor OMS, cancerul este una dintre principalele cauze ale morbidității și mortalității în lume. În 2012, au fost înregistrate aproximativ 14 milioane de cazuri noi, iar numărul cazurilor noi va crește cu aproximativ 70% în următorii 20 de ani.

Având în vedere aceste date globale, ce se poate face? Poate doar să aștepte un avans științific presupus și în creștere și o îmbunătățire a îngrijirii clinice. Dar ce se întâmplă atunci când cancerul încetează să mai fie o frică abstractă care afectează societatea să se materializeze într-o anumită frică care afectează o persoană prezentă în propria viață? Ce se întâmplă când cineva din cercul dvs. este diagnosticat cu cancer?

Articol asociat: "Tipuri de cancer: definiție, riscuri și modul în care acestea sunt clasificate"

Când apare cancerul la cei dragi: modalități de a face față

Știm că există multe tipuri de cancer, în funcție de organele afectate, de stadiul în care ești și de situația particulară a fiecărui pacient. Chiar și așa, se pare că există o teamă comună care apare înainte de diagnostic: frica de suferința pacientului și de frica de moarte .

Din această teamă și, ca și cele mai multe temeri, alții atârnă, legând îngrijorările care trebuie abordate, pentru a minimiza impactul pe care îl pot avea asupra psihicului în sine și asupra familiei și grupului social în care trăiesc.

Fiecare ființă umană este înzestrată cu capacitatea de a face față dificultăților . Există diferențe individuale în momentul gestionării situațiilor dureroase, dar există și resurse și strategii care pot fi utile pentru mulți oameni.

În această ordine de idei, mai jos sunt câteva acțiuni care pot ajuta orice adult să se adapteze la situația diagnosticului de cancer al unui iubit.

1. Acordați-vă permisiunea pentru reacție și exprimare emoțională

Imaginați-vă: vă informează că o persoană pe care o iubiți are cancer. Vestea cade ca un duș de apă rece, dar trebuie să-ți continue responsabilitățile de zi cu zi, probabil într-un ritm rapid și eficient. Chiar și așa, este necesar să găsim un spațiu pentru integrarea emoțională a știrilor, permițând spațiului să se conecteze cu emoțiile pe care le generează.

Tristețea, furia, frustrarea, furia ... ele sunt emoții care sunt considerate social negative, dar chiar și așa, negarea lor nu face lucrurile mai ușoare , invers. Dați-vă permisiunea să le simțiți și să le exprimați.

Poate că trebuie să facem un efort pentru a da un spațiu emotiilor care te invadează. Cum? Găsirea modului tău de exprimare va fi primul exercițiu. Există oameni care își trăiesc singuri emoțiile, găsind un spațiu tăcut pentru a plânge, respira adânc sau țipa. Alții folosesc un ziar pentru a-și exprima liber emotiile.

Dacă singurătatea nu este un spațiu confortabil pentru dvs., conectați-vă cu oamenii în care aveți încredere să vă exprimați și să puneți cuvinte nodurilor dvs. emoționale. Se știe că faptul de a verbalizează emoțiile , are deja un efect terapeutic important.

Poate că te interesează: "Frica de a muri: 3 strategii pentru a-l gestiona"

2. În cazul în care emoțiile inundă, căutați refolosirea

Deși trebuie să lăsați spațiu să se conecteze cu emoțiile, de asemenea trebuie să fim atenți la pericolul ca acestea să ajungă la niveluri nepotrivite pentru echilibrul în sine.

Vreau să spun, pot apărea tristețe sau furie , dar dacă acestea sunt ținute pe perioade lungi de timp și care afectează, de exemplu, calitatea somnului, a obiceiurilor alimentare sau a relațiilor afective, trebuie să căutăm ajutor.

În situațiile în care emoțiile par să inundă viața, nu este vorba de viteji care intenționează să înoate doar prin înghițirea apei, dar care este în stare să găsească bordul pentru a refloat.

Articol relevant: "Duelul: cu care se confruntă pierderea unui iubit"

3. Nu am pregătire medicală și nu înțeleg nimic, ce să fac?

Înainte de diagnosticarea cancerului apar multe îndoieli legate de conceptele medicale cu care uneori nu sunteți familiarizați. În prezent, avem rapid acces la informații, ceea ce nu este întotdeauna bun.

Este posibil ca, înainte de rapoartele medicale, să apară nevoia urgentă de a cunoaște mai mult, astfel încât ajungem să fim imersați în Internet citind lucruri care, poate, departe de a ne liniști, continuă să ne exacerbească temerile .

Având în vedere acest lucru, poate că este mai bine să nu mai căutăm pe cont propriu și să notăm într-un registru îndoielile și întrebările legate de boală și să o contrastăm cu echipa medicală care ia cazul.Trebuie să ne amintim că fiecare persoană și fiecare proces are caracteristicile sale și, prin urmare, este mai bine să fii informat despre situația particulară.

Articol relevant: "Hipocondriile digitale: pericolul utilizării internetului pentru auto-diagnosticare"

4. Urmați zi de zi, lumea nu se oprește

Deși se pare că lumea sa oprit, trebuie să continue ziua de zi, indiferent dacă prognoza este mai mult sau mai puțin favorabilă . Poate părea insensibil, dar este pentru binele bolnavului și a mediului său. Trebuie să depuneți eforturi pentru ca cancerul să nu fie protagonistul și spațiile deschise și momentele în care să vă puteți relaxa cât mai mult posibil și să găsiți lucruri mici care generează bunăstare.

În acest sens, nu este necesar să se facă o listă cu "lucruri de făcut înainte de a muri" și să le faci, dar poate arta de a aprecia lucrurile mici și de a îmbogăți viața de zi cu zi este mai importantă : dati si udati o planta aromatica, jucati, plimbati, amintiti-va vremurile bune, bucati, vedeti marea, uitati-va la fotografii, filme, ascultati muzica ...

Este posibil să existe demotivare, lipsa poftei de mâncare sau dificultate în a întreprinde unele activități. Dacă se întâmplă acest lucru, putem baza acțiunile pe un obiectiv simplu și foarte puternic: râde. Râsul este implicat în generarea de opiacee (substanțe naturale secretate de creier pentru a face față durerii) și este unul dintre cele mai puternice instrumente.

Spuneți glume, anecdote, povestiri sau râdeți, chiar dacă nu doriți, să râdeți autentic și chiar să îl infectați. Trebuie să dovedești asta, puține lucruri sunt la fel de recunoscătoare ca râsetele umane. Găsiți o cale de a face o persoană care suferă de râs Poate fi una dintre cele mai puternice acțiuni pe care le puteți face chiar acum.

Dacă severitatea bolii împiedică mișcarea sau activitățile cognitive complexe, acționăm bazându-ne pe înțelegerea acestui concept: compania nutrițională. În acest sens, însoțiți fără a forța, permițând doar persoanei cu cancer să se simtă însoțită, atât pentru a-și exprima emoțiile, a pune întrebări, a contrasta opinii sau a împărtăși tăcerea.

Referințe bibliografice:

Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Organizarea Organizației Mondiale a Sănătății a tumorilor. Patologia și genetica tumorilor sistemului nervos. IARC, Lyon.