Terapia centrată pe emoție: ceea ce este și la ce probleme se aplică
Sfera afectiv-emoțională este probabil una dintre cele mai importante atunci când luăm în considerare nivelul nostru de bunăstare. Cum simțim și cum reacționăm la situații, iar oamenii din jurul nostru afectează modul nostru de a vedea realitatea (și noi înșine, alții și lumea în sine) și comportamentul nostru. Dar nu este întotdeauna ușor să ne gestionăm și să ne gestionăm emoțiile și modul în care le structurăm și le facem legătura cu evenimentele.
Uneori pot apărea conflicte severe care pot face necesară folosirea unui tip de terapie concentrată pe acești factori. Deși există o varietate de terapii care acționează asupra sferei emoționale, există una care acționează foarte specific asupra lor: emoție-centrat terapie .
- Articol relevant: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"
Terapie centrat pe emoție: ce este?
Primeste numele de terapie centrat in emotii sau terapie concentrat in emotii la un tip de terapie sau tratament psihologic care, dupa cum indica numele sau, se caracterizeaza prin să lucreze în mod specific procesarea emoțională a situațiilor , observând emoția ca o reacție adaptivă care permite supraviețuirea și reacția la mediul înconjurător, precum și ne face să ne vedem nevoile.
Terapia însăși este profund experimentată, deoarece prezența schimbărilor depinde în mare măsură de expunerea la situații care generează emoții, iar această aparență este căutată pentru a introduce modificări în schemele pe care le folosim pentru a face față situațiilor. În plus, această teorie se îndepărtează în mare măsură de paradigma umanistă și de terapia centrată pe client, care caută dezvoltarea și optimizarea potențialului pacientului. De fapt, la originea sa, terapia sa concentrat pe emoții sa numit terapia experimentală a lui Greenberg .
Profesionistul trebuie să adopte o atitudine empatică și colaborativă, acceptând mereu reacțiile, emoțiile și motivațiile clientului sau pacientului și încercând să ajute la detectarea emoțiilor, să se concentreze și să dezvolte propria autonomie a subiectului, făcându-l responsabil pentru el însuși.
Terapia centrat pe emoție consideră că emoția implică apariția unor schimbări fiziologice derivate din achiziția, interpretarea și prelucrarea informațiilor externe sau interne și învățarea noastră anterioară. Pe baza experienței, generăm o serie de scheme emoționale inconștiente care ne conduc către un mod concret de a reacționa sau de a simți situații, fiind aceste scheme care se propun să lucreze în timpul terapiei.
Obiectivul acestei terapii este de a ajuta pacienții să identifice, să experimenteze fără a bloca, să atribuiți un sens, să comunice și să-și gestioneze adaptiv emotiile. Pe scurt, gestionați eficient sfera emoțională și obțineți o bună capacitate de adaptare la mediul înconjurător. Acest lucru este foarte util într-o mare varietate de situații, cum ar fi de exemplu, înainte de probleme relaționale sau după prezența unor experiențe nedorite sau traumatice.
- Poate sunteți interesat de: "Tipuri de terapii psihologice"
Principalele mecanisme de schimbare
Cu ajutorul terapiei, concentrată pe emoții, se dorește o schimbare a tiparelor emoționale, în modul de captare, prelucrare și exprimare a propriei emoții. Pentru aceasta este necesară activarea unei serii de mecanisme, subliniind următoarele.
1. Conștientizarea
Este un factor care poate pare logic și simplu, dar acesta este decisiv și este baza atunci când vine vorba de putere introduceți o schimbare în schemele emoționale . A deveni conștientă sau capabilă să distingi, să-ți identifici și să-ți numești propriile emoții este pasul cel mai fundamental și fundamental.
2. Expresia emoțională
Odată ce emoția însăși este identificată, va fi necesar să cunoaștem și să putem exprima emoția, mai ales când vorbim despre emoții negative. Este mai degrabă o confruntare a emoției, a faptului o trăim fără a introduce o evitare care ne protejează împotriva ei .
3. Reglementarea emoțională
Pe lângă identificarea și trăirea acestora, un alt mecanism necesar introducerii schimbărilor este faptul că se reglementează emoțiile. Normal nu înseamnă că nu o simți sau că o reprimi , ci pentru a fi capabili să-i frânăm sau să-i adaptăm la situația în care suntem.
4. Reflecție
Deși deja în procesarea emoției există aspecte și componente cognitive, merită menționat ca un alt mecanism capacitatea de a opera cu informații și de a da un sens experienței.
5. Transformarea
Ultimul dintre marile mecanisme necesare pentru schimbarea emoțiilor este transformarea, adică, reușesc să modifice experiența emoțională pentru ao face adaptabilă . Un exemplu poate fi căutarea de experiențe care generează răspunsuri emoționale incompatibile cu emoția inițială.
Situațiile în care se aplică, de obicei
Terapia concentrată sau concentrată pe emoții este adesea folosită în situații specifice și este, de obicei, legată de tratamentul problemelor relaționale, deși poate avea aplicabilitate într-un număr mare de probleme.
1. Terapia cuplurilor
Unul dintre contextele principale în care terapia concentrată emoțional este de obicei aplicată este în lumea cuplului. Și sa demonstrat că acest tip de terapie poate permite să lucreze asupra conflictelor emoționale prezente în fiecare dintre membrii săi și asupra relației în sine.
Și că această modalitate permite aspecte de lucru cum ar fi atașamentul (nu în zadar se bazează parțial pe teoria atașamentului) și să identifice, să-și exprime și să împărtășească emoțiile și nevoile lor afective. În acest fel, acest tip de muncă poate permite o îmbunătățire a situației fiecărei componente a cuplului și poate îmbunătăți comunicarea existentă, consolidând legătura existentă.
2. Conflictele familiale
În mod similar cu cel precedent, terapia axată pe emoții ar putea deveni aplicabilă în contextul familiei, pentru a putea relua schemele emoționale și a le comunica în mod eficient.
- Poate că sunteți interesat de: "Cele 8 tipuri de conflicte de familie și cum să le gestionați"
3. Problemele socializării
Persoanele cu probleme de socializare derivate din probleme emoționale pot beneficia de acest tip de terapie, de a învăța să-și transforme sentimentele și temerile și de a le accepta astfel încât să nu interfereze în relațiile lor. De asemenea, comunicarea este favorizată .
4. Tulburări de alimentație
Terapia centrat pe emoție a fost utilizată în cazul pacienților cu tulburări de alimentație, datorită, printre alte aspecte, prezenței înalte a emoționalității negative în ceea ce privește concepția de sine. Se pare că este util atât individual cât și ca grup , pretinzând că aceștia identifică, modifică natural și modifică emoțiile care mențin problema alimentară.
Tulburări de stres posttraumatic
Terapia centrată pe emoție ar putea fi utilă atunci când se lucrează cu sfera emoțională în cazurile de tulburare de stres post-traumatic. Abuzul sexual, agresiunea, genul sau violența intrafamilială reprezintă exemple de situații în care ar putea fi aplicate.
depresiune
Tulburările depresive au una dintre caracteristicile principale și cele mai frecvente existența unor emoții precum tristețea sau lipsa de speranță . Lucrul în prelucrarea emoțiilor și a situațiilor și în variația schemelor (atât cognitive cât și emoționale) va contribui la subiectul prezentând o îmbunătățire a situației lor.
Referințe bibliografice:
- Brennan, M .; Emmerling, M. și Welton, J. (2015). Terapia de grup axată pe emoție: abordarea auto-criticii în tratamentul tulburărilor de alimentație. Consiliere și psihoterapie, 15 (1), 67-75.
- Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Învățarea terapiei focalizate pe emoții. Abordarea experimentală a procesului de schimbare. Asociația psihologică americană. Washington, D.C.
- Greenberg, L.S .; Elliott, R. și Pos, A. (2010). Terapia sa axat pe emoții: o imagine de ansamblu.
- Greenberg, L. și Watson, J. (2006). Terapia axată pe emoție a depresiei. Washington, DC: Asociația Psihologică Americană.
- Hervás, G. (2011). Psihopatologia reglementării emoționale: rolul deficitelor emoționale în tulburările clinice. Psihologie comportamentală, 19 (2): 347-372.
