Eroarea emoțională: când ne lipsește ceva ce nu putem explica

"Am totul și nu-mi lipsește nimic, dar mă simt gol înăuntru". Aceasta este una dintre frazele pe care le-am auzit cel mai mult în consultare și sunt sigur că acest gând te-a bântuit de mai multe ori în capul tău.

Care este motivul pentru acest tip de vid emoțional?

"Mă simt gol înăuntru"

Dincolo de cele mai importante nevoi materiale, există multe altele care, la un moment dat, pot produce disconfort dacă nu sunt îndeplinite. Acest gol poate fi asemănător cu forma unei găuri negre adânci situate în stomac sau în piept. Am simțit-o exact ca atunci când ne uităm la un puț și vedem doar întunericul și nu reușim să vedem fundul.

Este un gol care devine un sentiment foarte dureros și un sentiment de singurătate , și pentru că simțiți că este ceva ce trebuie să vă simțiți complet, dar că poate nu știți ce este și că ceva are nevoie de afecțiune și aprobare.

Pe de altă parte, unul dintre cele mai dăunătoare aspecte ale acestei situații este dificultățile pe care le generează atunci când vine vorba de identificarea cauzei disconfortului. Faptul că nu știm unde să ne îndreptăm eforturile pentru a face situația mai bună poate transforma această experiență în ceva care produce disperare și neliniște.

• Poate că sunteți interesat: "Stagnarea emoțională: când nimic nu pare să se schimbe"

Lupi cu vidul emoțional

Mulți oameni luptă împotriva acestui gol în moduri diferite gândindu-se că astfel pot fi terminate . Unii încep să exercite excesiv, alții își sporesc consumul de alcool, unii oameni se aruncă mai mult decât de obicei la locul de muncă; unii sunt umpluți cu alimente și alții încep să aibă o mulțime de relații sexuale, în căutarea de a găsi acea persoană care poate umple vidul emoțional pe care îl simte și că o altă persoană a plecat.

Acest ultim comportament ar face să menționăm povestea populară pe care o știm cu toții despre "un unghi scoate un alt cui".

Ce intenționez să realizez cu aceste comportamente?

Umpleți goliciunea pe care o simt . Este adevărat că aceste resurse pe care o are cineva vă ajută să controlați momentan senzația, precum și anxietatea și nervozitatea, dar care este realitatea? Acest vacuum continuă să fie în interiorul nostru și dacă nu lucrăm la timp, el ne poate complica ziua în fiecare zi.

Trebuie să presupuiți că vine de la un vid emoțional administrarea slabă a îngrijirii . Faptul că credeți că nimic nu se face este semnificativ, din cauza unei distanțe excesive față de viața cuiva, ca și cum ceea ce se întâmplă cu noi se întâmplă într-un documentar.

Ce obținem de la această soluție de pornire?

Ceea ce fac este să anestezesc acest sentiment când mă conectez cu el. Imaginați-vă o saltea gonflabilă care a fost perforată, ceea ce facem este să o rezolvăm cu un plasture știind că această soluție rapidă va dura doar o perioadă de timp și apoi, eventual, acest patch va decola și, în final, va trebui să cumpărăm o altă saltea nouă. Vreau să spun că încerc să pun diferite găuri pe gaura mea neagră pentru ao conecta, dar rezultatul este că mă întorc la punctul de plecare.

Problemele psihologice trebuie rezolvate din rădăcina lor, urmărind acele dinamici care le produc. Nu este suficient să realizăm inițiative bazate pe reflecție și introspecție.

Cauzele

Cauzele goliciunii emoționale tind să fie mai multe, afectând simultan așteptările și convingerile noastre . Poate că atunci când erați mic, nu ați primit afecțiunea de care aveați nevoie sau ați trăit multe lupte copleșitoare acasă sau nu ați simțit că eforturile și rezultatele dvs. au fost validate. Sau poate că ați avut o legătură pierdută sau afectivă care a fost importantă pentru dumneavoastră.

Acest lucru vă poate face, acum la maturitate, să aveți un concept negativ de sine despre tine și despre o nevoie și dependență excesivă de îngrijire și de aprobare din partea altora. Ele pot fi factori predispozitivi la care simt acest lucru incomplet, gol și singur. Am nevoie de cealaltă pentru a forma puzzle-ul, pentru că fără ea am nevoie de piesa care mă completează.

Nemulțumirea relațiilor

În consultare găsesc pacienți care sunt nemulțumiți de relația lor sau poate cu locul de muncă care le-a costat atât de mult pentru a le realiza, dar se agață de ea din cauza fricii de singurătate, în cazul relației sau pentru teama de frustrare care se poate simți atunci când îți dai seama că munca pe care ai dorit-o mereu nu se potrivește cu așteptările tale. Adică, pot avea un partener cu care mă simt confortabil și mă iubește, dar poate că relația nu mă satisface și mă pot simți singură și goală din cauza asta.

De aceea, uneori Căutăm acest lucru pe care ni-l lipsesc în relația mea actuală cu o altă persoană , dar fără a ne putea disocia de partenerul nostru.Este important să luați acest vid ca semnal de avertizare că ceva nu este în regulă în interiorul vostru și că nu te face să te simți plin sau să îți permiți să atingi bunăstarea emoțională pe care o dorești.

Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că instrumentalizarea relațiilor personale și afective în acest fel nu numai că ne face rău; El o face și cu cel care ne însoțește. Iată de ce renunțarea la acest tip de dinamică nu numai că ne eliberează de o mulțime de disconfort, ci și de alte persoane.

Negarea realității și așteptările false

Ce se întâmplă? De multe ori ne uităm în sens invers sau ne facem o ureche surd la această gol, pentru că nu vrem să fim în realitate de ce simțim în acest fel, provocând mari dificultăți pentru a ne menține bunăstarea emoțională.

Problema este atunci când confundăm dorințele cu nevoile, provocând pentru tine un disconfort emoțional. Ce vreau sa spun? Când credeți că relația dvs. este atât de valoroasă încât fără ea nu puteți fi niciodată fericită din nou. Sau dacă vă decideți să părăsiți acel loc de muncă care nu corespunde așteptărilor pe care credeți că nu le veți putea atinge niciodată.

Prin urmare, propun un exercițiu: lăsăm la o parte soluțiile materiale , puneți niște ochelari și un costum de baie și scufundați înăuntru, pentru a putea identifica ceea ce nu vă simțiți bine și care vă provoacă acel sentiment de goliciune. Pentru că în interiorul nostru este cheia pentru a ajunge din nou la fericirea noastră.

Scopul este de a face acest vid mai mic și mai mic că putem trăi împreună cu el fără să ne suferim . Și vă veți întreba, dar nu poate să dispară cu totul? Răspunsul este nu, din moment ce tot ceea ce trăim ne lasă o urmă internă, așa că avem cu toții acea puțină goliciune.

Este important să luați frâiele acestui disconfort pentru a putea reglați și gestionați emoțiile . Nu trebuie să treci singur, poate că ai nevoie de ajutor pentru a lua acest control și te putem ajuta. Amintiți-vă: este o soluție curajoasă și responsabilă pentru a vă atinge bunăstarea emoțională.

• Poate că te interesează: "Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți controla emoțiile"

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Aprilie 2024).