Instabilitatea emoțională: ce este și ce semnale pot fi detectate?
Emoțiile reprezintă fundamentul activității noastre mentale. Fără ei nu am fi capabili să ne ghidăm comportamentul față de vreun scop specific și nici să știm într-un mod aproximativ ce vrem și ce nu vrem în viața noastră.
Cu toate acestea, faptul de a avea o resursă ca o gamă largă de emoții are o parte nu atât de pozitivă: posibilitatea de a experimenta instabilitatea emoțională . Să vedem ce este și în ce mod poate să apară.
- Articol relevant: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"
Ce este instabilitatea emoțională?
Instabilitatea emoțională este o trăsătură de personalitate care aparține spectrului neuroticismului și este exprimată prin expresia lui schimbări relativ abrupte în starea emoțională a unei persoane .
În unele cazuri, instabilitatea emoțională poate fi practic inofensivă, dacă contextul este favorabil; dar în alte cazuri extreme, Poate deveni un fenomen psihologic legat de disconfort atât cei care o experimentează în prima persoană, cât și pe cei apropiați de cel anterior.
Caracteristicile oamenilor instabili emoțional
Printre caracteristicile tipice ale persoanelor cu instabilitate emoțională, se remarcă următoarele.
1. Bias spre disconfort
Se poate părea că, în anumite aspecte, oamenii instabili din punct de vedere emoțional trăiesc intens, dar faptul de a fi atât de sensibili la schimbările care apar în fiecare situație îi determină adesea să-și concentreze atenția asupra acele experiențe care îi fac să se simtă rău, fie prin mânie, tristețe sau teamă .
Acest lucru se datorează unei prejudecăți care vizează încercarea de a scăpa de disconfort, ca obiectiv prioritar, mai important decât să vă bucurați de acele momente de fericire.
2. Schimbări rapide ale dispoziției
Instabilitatea emoțională determină faptul că stimulii prezentului sunt impuși cu ușurință stărilor emoționale derivate din experiențele care s-au petrecut recent, chiar dacă noile situații care dezlănțuie aceste emoții sunt aparent mai puțin importante decât ceea ce ni sa întâmplat înainte și ne-a lăsat că gustul bun sau prost în gură.
De exemplu, cineva cu instabilitate emoțională care și-a trecut testul de conducere acum câteva ore poate să se simtă foarte trist să vadă un anunț TV cu un mesaj trist.
3. Toleranță redusă la frustrare
Persoane instabile din punct de vedere emoțional ei nu asimilează de obicei bine momentele în care așteptările lor sunt frustrate , deoarece consideră că aceste situații reprezintă probleme suplimentare pentru simplul fapt de a fi neașteptat.
4. Relații personale complexe
În general, oamenii cu instabilitate emoțională pronunțată vin să aibă dificultăți de a avea o rețea socială și un sprijin larg , deoarece abilitățile lor sociale suferă din cauza controlului scăzut al emoțiilor.
Cazul extrem: labilitatea afectivă
Atunci când instabilitatea emoțională devine atât de pronunțată poate fi considerat un simptom al unei tulburări psihice , este cunoscut ca labilitate afectivă. Este un fenomen comun în tulburările psihotice, cum ar fi schizofrenia, ciclotimia sau tulburarea bipolară.
În aceste cazuri, situația este gravă și poate merge chiar și mână în mână cu alte simptome care afectează puternic afecțiunile emoționale, cum ar fi halucinațiile.
- Articol relevant: "Labilitatea emoțională: ce este și care sunt simptomele ei?
Poți învăța să controlezi emoțiile?
În cazurile non-patologice de instabilitate emoțională, este de obicei posibil să se antreneze abilitatea de a regla emoțiile într-un mod util și adaptiv . Cu toate acestea, în acest scop, intervenția psihologică este, de obicei, necesară cu ajutorul profesioniștilor din această disciplină.
Câmpul Inteligenței Emoționale , în special, este un domeniu de intervenție care indică descoperiri promițătoare. Această aptitudine mentală este cunoscută ca fiind legată de inteligența generală (măsurată de IC) fără a fi exact aceeași, și aceasta are legătură cu ușurința cu care ne bucurăm.
Pentru a vă bucura de un echilibru emoțional mai bun, atunci este necesar să treceți printr-o serie de situații practice care ne ajută să atragem obiceiuri de viață care promovează o viziune comună și coerentă a experiențelor noastre, precum și o modificare a credințelor noastre fundamentale prin intermediul a ceea ce este cunoscut sub numele de restructurare cognitivă. În acest fel, interpretările extraordinare ale realității, care ne fac predispuse la schimbări bruște ale stării de spirit, vor pierde puterea în favoarea unei percepții mai realiste a lucrurilor.
