Trauma emoțională: ce este și ce probleme psihologice generează?
Când vorbim de traume emoționale , imaginea care poate veni în minte este de obicei ceva catastrofal. Cu toate acestea, trauma este mult mai mult decât atât, deoarece suntem expuși la micro-traume de la naștere.
- Poate că te interesează: "Cum să exprimi durerea emoțională într-un mod adecvat: 8 sfaturi"
Ce este o traumă emoțională?
Organismul nostru consideră o situație traumatică la nivel emoțional orice eveniment pentru care nu suntem pregătiți și care generează o încărcătură emoțională puternică .
Deoarece nu avem instrumentele necesare pentru ca sistemul nostru să-l poată păstra în memorie într-un mod sănătos și adaptabil, ceea ce ne face creierul cu această informație dureroasă este încapsularea acestuia pentru a continua să funcționeze în cel mai sanatos mod posibil pentru persoană. Dar tocmai blocarea lui îl face să devină o traumă.
- Poate că sunteți interesat: "Memoria emoțională: ce este și care este baza ei biologică?"
Consecințele sale psihologice
Traumele emoționale nerezolvate pot fi asociate cu dezvoltarea tulburărilor psihice care îi conduc pe om să-și organizeze propria percepție a realității și a stilului de viață în jurul problemei.
Printre consecințele obișnuite care încep să ne afecteze viețile, găsim următoarele.
1. Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD)
Cunoscută ca patologia traumei, apare în situații în care situația este reînviată sub forma unor amintiri intruzive de memorie. Atunci când impactul emoțional asociat este foarte ridicat, persoana poate "deconecta" acele informații de la capul lor, ducând la tulburări disociative, care devin într-un anume fel singura resursă a persoanei pentru a putea continua să trăiască cu acea traumă .
2. Anxietate și atacuri de panică
Asociat cu emoția fricii, ne pune la un punct de declanșare constant când diverse amintiri emoționale se conectează cu un aspect al vieții noastre .
3. Depresia
Dacă după traumă persoana începe să se simtă Emoții de vinovăție, neputință și dezamăgire , se poate dezvolta o imagine depresivă.
- S-ar putea să te intereseze: "Există mai multe tipuri de depresie?"
Cum să o depășim?
Prelucrarea traumei emoționale este necesară, deoarece este singura modalitate prin care informațiile stocate într-un mod patologic pot fi reconfigurate prin schimbarea impactului psihologic cauzat de acestea.
Pentru a efectua această re-procesare a informațiilor, există mai multe tehnici de vârf care ajută într-un mod mai rapid stabili noi amintiri emotionale "corective" cu privire la aceste informații dureroase. În această nouă prelucrare a informațiilor dureroase se află stadiul în care se face schimbarea dintre "trăind acceptarea trecutului" și "luptând cu trecutul pentru a putea trăi".
Ce se întâmplă dacă trauma survine în copilărie?
Având în vedere că copilăria este momentul în care începem să ne construim "eu" și că creierul nostru se dezvoltă cu 80% în primii doi ani de viață, un copil ale cărui părinți nu sunt capabili să-și recunoască nevoile emoționale de bază poate dezvolta o problemă de atașament care conduce și menține până la viața adultă. Acesta este motivul pentru care vorbim de atașament sigur în copilărie ca factor de protecție a sănătății mintale la vârsta adultă.
Refacerea unei traume ne conduce adesea să lucrăm la unele aspecte ale copilăriei care pot fi uitate sau chiar la cele cărora nu le-am acordat atenție de ani de zile, dar care totuși au servit pentru a ne organiza într-un anumit mod această informație.
În mod paradoxal, uneori se crede că este dificil de depășit o traumă, cum ar fi un accident, un cutremur sau un inundații. Dar, împotriva acestei credințe, psihologii știu că traumele pe care le numim complexe sunt cele care provin din pauze de atașament , cu o bază atât de simplă în încredere cu cealaltă, care în copilărie este tradusă de acea abilitate a îngrijitorului să ne privească, să ne asiste la noi, să ne dea securitate și, mai presus de toate, să ne dea dragoste.
Autor: Ana Carcedo Bao, psiholog
