Eremofobia (fobia singurătății): simptome, cauze și tratament

Ființa umană este un animal gregar, care necesită contact social pentru a supraviețui și a prospera în viață. Familie, cuplu, prieteni ... toate acestea fac parte din viața noastră și au o importanță majoră în toate etapele vieții. Deși uneori este posibil să fie nevoie să fim singuri și unii oameni nu au nevoie de un contact permanent, cei mai mulți dintre noi au nevoie și se bucură de compania altora.

Astfel, ideea de singurătate prelungită în timp este ceva care generează un anumit disconfort și suferință. Cu toate acestea, unii oameni dezvoltă o fobie sau o panică disproporționată față de ideea de a fi singur, chiar dacă este pentru perioade scurte de timp, suferă de atacuri de panică și de simptome fiziologice în fața acestei temeri. Asta se întâmplă cu oamenii cu eremofobie .

• Articol asociat: "[Cum să depășim singurătatea: 5 chei pentru a sparge izolarea (/ social / depășirea-singurătatea)"

Fobia singurătății: eremofobia

Se înțelege prin eremofobia fobiei până la singurătate. Eremofobia ar fi clasificat ca o fobie specifică situației , adică ceea ce produce teama nu ar fi un element fizic concret (ca un păianjen sau o rază), ci o situație sau stare în care subiectul este sau poate fi găsit: în acest caz, să fie singur.

Ca o fobie, este o alterare psihologică în care apare o frică irațională și disproporționată (adesea considerând această iraționalitate recunoscută de subiect) față de un anumit stimul sau situație, în acest caz fiind singur.

Această teamă este atât de intensă încât faptul de a face față stimulului fobic sau simpla idee de a face acest lucru generează o anxietate care este capabilă să genereze modificări precum transpirații reci, amețeli, dureri de cap, tahicardie sau probleme respiratorii , ceea ce generează, de asemenea, o evitare sau o dispariție activă a acestei situații sau a stimulului sau a ceea ce îi poate aminti.

În eremofobia, frica este, în general, față de solitudine, fiind obișnuită faptul că frica este dată să rămână fizic singură, deși include, de obicei, ideea de a simți singur, în ciuda faptului că este înconjurat de oameni.

În acest caz special, apar și rumărirea și gândurile de tip obsesiv, cu posibilitatea de a rămâne singur, înclinând capacitatea de judecată și raționalizare și simțind o mare anxietate în orice moment. Chiar și în cazul în care sunteți însoțit este frecvent faptul că gândul anticipativ pare să fie lăsat singur . De asemenea, poate genera răspunsuri anxioase, posibilitatea de a fi singuri cu străinii, nu este necesar ca singurătatea să fie fizică.

• Poate că sunteți interesat de: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică"

simptome

Acest nivel de frică de singurătate poate deveni foarte dezactivat, cu persoana care necesită o atenție constantă sau o companie și limitează foarte mult funcționarea lor zilnică.

Contactul social cu familia, cuplul și prietenii se poate deteriora, precum și timpul liber și performanța de muncă (deși va depinde de tipul de loc de muncă în cauză). Persoana afectată va evita cu orice preț să rămână singură, fiind capabilă, în cazuri extreme, să devină total dependentă de compania altora. Astfel, ei vor încerca de obicei să rămână cu cineva sau să rămână în companie în orice moment.

În cazuri extreme, acest lucru poate genera comportamente histrionice, teatrale și chiar pretenția bolilor pentru a-și manipula mediul, ceea ce odată detectat va genera în general o deviere de la mediul înconjurător și o izolare crescândă a subiectului (de fapt, total contrar celor susținute de subiect).

De asemenea, este de asemenea probabil ca o poziție de dependență emoțională să fie adoptată față de mediul lor, indiferent de tratamentul pe care îl oferă, atât timp cât nu este lăsat singur. De fapt, dincolo de foarte multă suferință pe care această fobie o generează, unul dintre cele mai grave riscuri posibile este că teama de a rămâne singur poate duce la acceptarea unui tratament degradant și chiar a unor situații de abuz în oricare dintre domeniile vitale, inclusiv hărțuirea la locul de muncă, sexuale sau chiar datând violență. În unele cazuri, în plus, teama și disperarea, iritabilitatea și chiar agresivitatea pot apărea dacă încearcă să-i lase singuri.

Cauze posibile

Cauzele specifice ale apariției acestei fobii nu sunt pe deplin cunoscute, deși s-au dezvoltat mai multe ipoteze în această privință. În primul rând, este demn de menționat faptul că frica de singurătate este comună în aproape toți oamenii și această fricțiune normativă trebuie distinsă de existența unei fobii.

Una dintre teoriile din acest punct de vedere ne spune că există unele fobii care vin stimuli și situații pe care suntem pre-programate să ne temem , fiind un produs al evoluției speciei.Dacă ne gândim, de exemplu, la fobia insectelor sau a șerpilor, ne putem imagina că, în antichitate, această frică și fugă de la acești stimuli erau adaptativi, deoarece reprezintă o adevărată amenințare la adresa existenței. În cazul singurătății, același lucru se întâmplă: în preistorie, o persoană ar fi doar o victimă ușoară a unui prădător, capacitatea de apărare sau de achiziție a hranei fiind mult diminuată.

Astfel, cei care au rămas în grup și se temeau să fie singuri au fost mai ușor de supraviețuit, trecând această trăsătură la generațiile următoare. Dacă adăugăm acestei tendințe moștenite existența unui anumit tip de stres sau a unei situații amenințătoare legate de a fi singuri, avem un teren de creștere probabil pentru apariția unei fobii sau tulburări de personalitate, cum ar fi dependența sau histrionica.

O altă teorie ne spune că această fobie este dobândită prin condiționare: la un moment dat în viață singurătatea a fost asociată cu un eveniment traumatic sau cu un sentiment de neputință și lipsa controlului asupra vieții noastre, iar mai târziu, frica generată de acel moment este generalizată în orice situație legată de singurătate. Exemplele frecvente sunt cazuri de copii abandonați în copilărie de către părinții lor, fără adăpost sau cei care devin orfani la o vârstă fragedă. De asemenea, hărțuirea sau imposibilitatea de a genera relații puternice de prietenie poate genera teama de a rămâne singur.

De asemenea, este important să rețineți că, ca regulă generală, eremophobia apare de obicei, așa cum se întâmplă cu fobia socială, în timpul adolescenței și formarea identității. În această etapă, privarea societății altora sau percepția de neacceptare de către ceilalți împiedică dobândirea unei identități solide , ceva care, pe termen lung, va face imposibil să fim singuri cu noi înșine și să specificăm compania cuiva care să se simtă complet. Este, de asemenea, obișnuit ca acest tip de fobie să apară la persoanele cu puține abilități sociale, lipsa de încredere în sine, nesiguranța și stima de sine scăzută.

Este, de asemenea, necesar să se țină seama de faptul că teama de singurătate din fundal poate transmite o teamă de moarte, nu poate să-și dea drumul, eșecul sau atingerea obiectivelor vitale (fiind frecvent unul dintre ei trebuie să aibă succes familial sau social).

• Poate că te interesează: "Anuphophobia: teama irațională de a fi unică"

tratament

Eremofobia este o problemă extrem de invalidantă pentru cei care suferă, dar din fericire este o alterare tratabilă prin psihoterapie .

În primul rând, va fi necesar să explorăm ceea ce se tem de subiectul singurătății sau de ideile sau concepțiile pe care le are despre ea. De asemenea, va trebui să ne ocupăm de nevoia de companie, în ce moment pacientul crede că frica a luat naștere și de ce, ce înseamnă fobia și așteptările și convingerile pe care le are atât despre sine cât și despre lume sau viitorul tău

Odată ce acest lucru se va realiza, ar fi recomandabil să se aplice resurse terapeutice, cum ar fi restructurarea cognitivă, pentru a lucra la convingerile subiectului și a încerca să genereze explicații despre realitate și despre sine care sunt mai adaptive decât cele păstrate până acum, cere atât în ​​legătură cu sinele, cât și cu mediul.

De asemenea, va fi util să lucrăm la managementul stresului, la abilitățile sociale și la rezolvarea problemelor, Stima de sine si sentimentul de auto-eficacitate si autonomie , toate fiind ceva vital în acest tip de fobie.

În mod similar și ca în aproape toate fobiile, cea mai eficientă metodă în tratamentul simptomelor fobice (nu atât în ​​cauzele lor, cât și în metodologiile de genul celor precedente) este expunerea. Ar încerca să facă subiectul făcând o expunere treptată la singurătate, după ce a fost de acord cu terapeutul o ierarhie a elementelor legate de el, la care va fi trimis câte puțin. Poate fi util să se folosească și prevenirea răspunsului, adică subiectul evită căutarea unei companii în momentul apariției anxietății.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice. A cincea ediție. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bados, A. (2005). Fobii specifice Universitatea din Barcelona. Facultatea de Psihologie Departamentul de Personalitate, Avaloria și Tractament Psicològics.

Are You Afraid of Being Alone? (Aprilie 2024).