Ergofobia: cauze și caracteristici ale fricii de muncă

Aprilie 18, 2024

Munca este una din nevoile vitale ale ființei umane și este esențială pentru echilibrul emoțional, deoarece permite să aibă o stare bună de sănătate economică, să îmbunătățească stima de sine, să întâlnească oameni noi etc. Acei indivizi care se bucură cu adevărat de munca lor sunt norocoși, din moment ce petrecem multe ore din zi în ea.

Dar a fi rău la locul de muncă afectează serios sănătatea noastră psihică și ne poate marca. De fapt, unii subiecți pot ajunge la experiență ceea ce este cunoscut sub numele de ergophobia sau teama de muncă . În acest articol vom vorbi despre acest tip de fobie și vom explica în detaliu care sunt caracteristicile sale.

Articol asociat: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de teamă"

Ce sunt fobiile?

Frica este una dintre emoțiile negative pe care le întâmpină fiecare ființă umană. Dar nu este faptul că frica este negativă în sine, ci că etichetă ca fiind negativă în sensul că simptomele ei pot produce disconfort. De fapt, această emoție poate deveni adaptivă , pentru a ne avertiza de un pericol real care ne poate pune viata in pericol.

Cu toate acestea, ființele pot simți teama atunci când avem o serie de credințe iraționale sau avem în minte idei ireale sau imaginare despre un lucru sau o situație. Această frică irațională poate deveni o tulburare psihologică numită "fobie" .

Și există mulți oameni care se confruntă cu fobii în oricare dintre formele sale: aerophobia sau frica de zbor, filofobia sau frica de a se îndrăgosti, de arahnofobie sau de frica păianjenilor ... Unele fobii pot fi chiar ciudate (puteți verifica acest articol: 15 mai multe fobii rare care există ").

Ființa umană poate să vină să simtă o teamă irațională de tot ceea ce este perceput sau imaginat: clovni, păianjeni, culori și așa mai departe. Una dintre caracteristicile acestei tulburări este aceea că persoana care suferă de o fobie face tot posibilul pentru a evita acel stimul care cauzează disconfort și acest comportament de evitare poate interfera cu funcționarea normală a vieții lor de zi cu zi. Fobiile sunt incluse în grupul de psihopatologii numite "tulburări de anxietate" .

Articol recomandat: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora"

Caracteristicile ergofobiei sau teama de lucru

De lucru de 8 ore pe zi de luni până vineri este ceea ce este considerat normal, dar munca ne poate provoca o serie de probleme cum ar fi stresul de lucru sau arsurile dacă nu ne place munca noastră sau dacă cerem prea mult în ea. În cazuri extreme, anumite persoane pot avea sentimente foarte ridicate de anxietate atunci când merg la locul de muncă, precum și o teamă intensă care le împiedică nu numai să își îndeplinească sarcinile în mod corect, dar faptul de a veni la locul de muncă poate provoca o exagerare disconfort. Această teamă se numește ergofobie.

Ergofobii simt o teamă persistentă de muncă, care poate aduce probleme serioase vieții lor. Desigur, munca este o necesitate de a achiziționa active minime și evitarea acesteia poate aduce, printre alte consecințe, și probleme economice . În timp ce persoana cu ergofobie va încerca să evite situațiile tematice, cum ar fi să meargă la lucru, în unele cazuri poate avea dificultăți în îndeplinirea termenelor limită sau în prezentarea.

Poate că sunteți interesat de: "Burnout (sindromul de arsură): cum să îl detectați și să acționați"

Cauzele acestei tulburări

Cauzele acestei tulburări pot fi diferite. În general, o fobie Este o consecință a unei experiențe traumatice că persoana se asociază unui stimul inițial neutru datorită unui proces de condiționare clasică.

Experiența unei situații stresante provoacă o stare de rău și anxietate extraordinară, iar persoana încearcă să evite stimulul temut pentru a nu se simți rău. Deși acesta este un mod foarte frecvent de a suferi de anumite fobii, alte fobii, cele mai complexe, pot fi cauzate de alte motive. De exemplu, cercetătorii consideră că există și alte cauze care influențează dezvoltarea fobiei sociale sau a agorafobiei.

Fobia la locul de muncă poate fi, de asemenea, considerată o fobie complexă care, uneori, poate fi o consecință a altor temeri, de exemplu, că trebuie să facă prezentări în public , care ar fi mai degrabă tipic fobiei sociale.

Alte cauze ale acestei fobii

Se poate întâmpla, de asemenea, ca persoana care suferă teama de muncă au o problemă de stima de sine . De exemplu, o persoană poate fi atât de îngrijorată, deoarece crede că nu va putea să-și îndeplinească eficient sarcinile și crede că colegii săi îl vor urî că nu respectă termenele limită ale grupului său de lucru. Această teamă alimentează fobia chiar mai mult și poate face ca persoana să se simtă teamă intensă atunci când merge la lucru.

Pe scurt, cauzele ergofobiei sunt:

Experiențe traumatice la locul de muncă. De exemplu, distrați-vă de colegi.
Personale anxioase
Tulburări de dispoziție.
Alte temeri De exemplu, pentru a fi respins, pentru a face prezentări etc.
Factori genetici.

simptome

Simptomele ergofobiei nu diferă de alte tulburări fobice. ergofobia prezintă, de obicei, simptome fizice, cognitive și comportamentale .

Batai de inima accelerată și ritm cardiac crescut.
Respirație rapidă și senzație de sufocare.
Transpirație excesivă
Gură uscată
Atacurile de panică
Tulburări stomacale și dureri de cap
Tensiunea musculară
Sentimentul de nerealitate
Angoasa.
Pierderea concentrației.
Comportamente evitante

tratament

Persoanele care suferă de această tulburare ei sunt, de obicei, conștienți de faptul că au o problemă, dar nu caută mereu ajutor .

Pentru a depăși această tulburare este necesar să mergeți la psiholog, pentru a putea face un diagnostic corect . În general, psihoterapia va fi de ajuns pentru a depăși această condiție; cu toate acestea, în cazuri extreme este posibil ca unele medicamente să fie utilizate pentru a ajuta la reducerea simptomelor anxioase. Tratamentul farmacologic trebuie combinat întotdeauna cu terapia psihologică.

În ceea ce privește psihoterapia, terapia cognitivă comportamentală sa dovedit a fi foarte eficientă pentru tratamentul fobiilor, deoarece include o serie de tehnici care ajută la depășirea patologiei. Tehnici de expoziție și desensibilizare sistematică acestea sunt, fără îndoială, cele mai utilizate, deoarece expun pacientul la situația de teamă și permit pacientului să experimenteze iraționalitatea credințelor lor. Totuși, terapia cognitivă comportamentală utilizează și alte tehnici foarte eficiente, cum ar fi relația sau restructurarea cognitivă. Alte metode terapeutice, cum ar fi Mindfulness, pot fi, de asemenea, de mare ajutor pentru pacient.