Existențialitate: 5 sfaturi pentru a ști ce să faceți cu viața voastră
Viața mintală nu poate fi înțeleasă doar cu reacțiile chimice care apar în creierul nostru, deoarece simțim emoții, avem sentimente și percepem lumea bazându-ne pe experiența și credințele noastre. De fapt, noi toți căutăm înțelesul în viețile noastre ...
Semnificația vieții a captat interesul unor curente filosofice și psihologice diferite, cum ar fi existențialismul sau umanismul, și se concentrează asupra existenței, conștiinței și fericirii, care afectează multe alte probleme, cum ar fi ontologia, scopul vieții, etica și voința liberă etc.
Dar ce se întâmplă când cineva nu găsește înțeles în viața lor? atunci vorbim despre goliciunea existențială sau despre criza existențială . Astăzi vom intra în detaliu cu acest subiect.
- Articol asociat: "Criza existențială: când nu găsim înțeles în viața noastră"
Care este vidul existențial
Vacuumul existențial este o călătorie melancolică în care persoana nu poate să-și imagineze viitorul , pentru că nu știe unde este sau este cunoscut și nu este capabilă să privească spre viitor deoarece nu are obiective vitale. Acest lucru poate duce persoana să sufere o mare anxietate existențială, iar în cazul în care pune o soluție, îl poate determina să sufere o stare depresivă.
Persoanele care se confruntă cu un vid existențial ei se pot tortura psihologic căutând un răspuns pe care nu îl găsesc. Dar dacă nu iau măsuri, această situație poate deveni un cerc vicios.
Singura modalitate de a scăpa de acest context este cunoașterea de sine și descoperirea dorințelor de a descoperi obiectivele vieții și de a lupta pentru ele. Prin urmare, în trezirea în sine este soluția. Răspunsul viitor este în prezent, în cunoașterea cine sunt, ce fac aici și unde mă duc.
Criza pentru existența cuiva: senzația de golire emoțională
Obiectivele vitale sunt necesare pentru a ne menține motivate, pentru că atunci când nu găsim înțeles în viața noastră, confuzia și tristețea ne pot lua de cap. Vacuumul existențial ne conduce să simțim disconfort psihologic, deoarece începem să ne întrebăm motivele existenței noastre.
În realitate, vidul existențial este a criza de identitate care are loc atunci când viața noastră este în afara controlului . Deci, schemele noastre mentale nu sunt adaptive și stima noastră de sine suferă pentru că nu are o bază solidă sau un cadru care să-l ghideze. Ce fac aici? sau care este sensul vieții mele? Este ceva ce ne putem întreba pe noi înșine.
Descoperiți cine suntem și ce vrem pentru noi este cheia dezvoltării noastre personale și să trăiască cu o dispoziție pozitivă. Adică, introspecția ne va ajuta să călcăm cu picioarele pe pământ în prezent, pentru a putea merge spre viitorul dorit.
- Articol relevant: "Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție"
Fiți inteligenți emoționali, cheia pentru ao depăși
În ultimul timp, un concept care a revoluționat modul în care oamenii trebuie să se raporteze la noi înșine este inteligența emoțională. Un termen care a făcut celebrul psiholog american Daniel Goleman și care se aplică astăzi în diferite domenii: educație, muncă, sport și clinică. În ceea ce privește această ultimă zonă, inteligența emoțională a demonstrat că se îmbunătățește Auto-cunoaștere, auto-motivare, management și reglementare a emoțiilor și, în plus, bunăstarea și fericirea poporului.
De când Salovey și Mayer (1990) au introdus construcția, multe investigații au arătat beneficiile inteligenței emoționale. Așa cum se explică în articolul nostru "Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale", favorizează procesul decizional și dezvoltarea personală, care au mult de-a face cu vidul existențial.
În realitate, experții în dezvoltarea personală, cum ar fi antrenorii, oferă instrumente de inteligență emoțională pentru a coacționa, pentru că un individ nu poate fi înțeles fără o cunoaștere proprie și o gestionare a propriilor emoții.
Inteligența emoțională permite unei persoane să se cunoască mai bine și să planifice obiective realiste , care sunt cheia pentru a părăsi vidul existențial și pentru a ajunge din nou la viață. Inteligența emoțională ajută la lăsarea la o parte a crizei identității și vă permite să trăiți mai clar viața, atât în prezent, cât și în viitor.
Ce să faci cu viața ta atunci când nu găsești calea cea bună
Deoarece părăsirea vidului existențial are de a face cu găsirea identității reale a fiecăruia, această situație este diferită pentru fiecare persoană. Adică calea care trebuie trasă este diferită în fiecare subiect și necesită o dorință din partea fiecăruia de a evita să fie prinsă în această spirală negativă.
Psihologii se ocupă de oamenii pierduți zilnic , că ei nu se bucură de munca lor, nici viața lor, sau că sunt cu un partener care nu le face cu adevărat nici un bine. Ei rămân acolo din cauza fricii de a părăsi zona de confort, de teama incertitudinii, de frica de a-și găsi adevăratul sine ... Fericirea se găsește în sine, în dezvoltarea personală și în realizarea de sine vitală a fiecăruia.
Sfaturi pentru depășirea decalajului existențial
Mai jos puteți găsi câteva sfaturi pentru a depăși goliciunea existențială
1. Cunoaște-te
După cum am menționat în liniile anterioare, este necesar să ne cunoaștem să cunoască modul în care să meargă în viață , Nu vă fie teamă de dorințele voastre. Dacă doriți să vă îmbunătățiți nivelul de inteligență emoțională, puteți găsi câteva cursuri utile în articolul "Cele 6 cele mai bune cursuri de inteligență emoțională și dezvoltare personală"
2. Stabiliți obiective
Obiectivele de marcare sunt esențiale pentru a nu simți vidul existențial. Studiile științifice susțin că persoanele care stabilesc obiective și scopuri realiste se bucură de o mai bună bunăstare mentală și sunt mai motivați. De fapt, aceasta este cheia pentru evitarea depresiei.
3. Acceptați realitatea
De multe ori, frustrarea și goliciunea existențială este, de asemenea, o consecință a așteptărilor ireale și nu a acceptării realității. Când ne acceptăm noi înșine așa cum suntem noi, voalul existențial dispare .
4. Trăiți prezentul
Acceptarea dvs. nu are sens dacă nu trăiți prezentul în întregime. Este bine să stabiliți obiective, dar este necesar să țineți mereu cont de locul unde am început.
5. Obțineți ajutor
În unele cazuri, confuzia este de așa natură încât este foarte dificil să privim spre viitor. Apoi, este necesar să avem profesioniști de psihologie care pot ajuta oamenii să depășească vidul existențial și să se confrunte cu direcția cea bună către o viață deplină.
