yes, therapy helps!
Teama de agitare în public: de ce apare și cum să o rezolvi

Teama de agitare în public: de ce apare și cum să o rezolvi

Martie 3, 2024

Frica de agitare în public este o problemă pentru mulți oameni . Deși intuitiv de obicei legăm acest fenomen cu timiditate sau insecuritate, realitatea este un pic mai complexă. Să vedem de ce unii oameni tremură atunci când vorbește în public și ce se poate face în legătură cu rezolvarea ei.

  • Articol asociat: "Cele 10 chei pentru a depăși timiditatea o dată pentru totdeauna"

Diferențele dintre introversiune, timiditate și fobie socială

În primul rând, trebuie remarcat faptul că fobia socială nu este aceeași cu timiditatea sau introversiunea.

Introversiunea are legătură cu temperamentul persoanei. Atunci când o persoană este introvertită, îi place să se afle în zone liniștite, cu puțini oameni, are nevoie de singurătate mai mult decât extroverți și îi consumă să fie în locuri cu prea multă stimulare sau oameni, deci chiar dacă le place și au nevoie de contact social, devin mai obosiți și au nevoie de doză. În plus, Când sunt la evenimente sociale, au tendința de a fi mai atenți și mai liniștiți .


Pe de altă parte, timiditatea este sentimentul de nesiguranță sau de rușine pe care oamenii o simt în anumite situații, mai ales sociale sau noi. Ea poate face dificilă expunerea persoanei la aceste situații și implicarea în conversații sau întâlnirea cu oamenii. În plus, aceasta implică, de obicei, un anumit grad de anxietate, care îl deosebește de introversiune.

O persoană poate fi introvertită și nu timidă, poate prefera să fie cu grupuri mici, dar nu pentru că ideea de a fi cu oamenii presupune anxietate, ci pentru că o preferă.

În ceea ce privește fobia socială, este vorba despre asta frica intensă de posibila evaluare de către alte persoane . Există teama de a fi evaluat negativ sau de a fi expus pentru un anumit motiv; În general, deoarece pot observa simptomele fiziologice ale acelei anxietate. Este foarte asemănător cu timiditatea, dar de obicei este mult mai crippling, mai extremă și se manifestă, de obicei, mai rapid.


  • Poate că sunteți interesat de: "Ce este anxietatea: cum să o recunoașteți și ce să faceți"

Tremor pentru anxietate: de ce apar?

Odată ce se face această distincție, ne vom concentra pe un anumit aspect, tremurul și teama că acestea sunt percepute . În general, știm frica de a vorbi în public și știm de oameni care se tem de transpirație, de roșu ... dar ceva ce facem de obicei în situațiile în care simțim neliniște, fie timiditate, fobie socială sau nervi simpli, tremură. Și aceasta este, pentru unii oameni, o problemă reală, mai ales atunci când aceste tremurări apar într-o persoană care suferă de fobie socială.

Aceste tremurari tind să apară mai mult în extremități , pentru că, înainte de situațiile pe care le considerăm amenințătoare, creierul ordonă ca sângele și energia să fie trimise la brațe și picioare, astfel încât să fie pregătite pentru răspunsurile tipice de "luptă și / sau zbor". Există oameni care, în anumite situații în care se simt evaluați, ca un test într-un loc de muncă în care trebuie să-și folosească mâinile (într-un supermarket, laborator, coafor ...), trebuie să meargă la psiholog deoarece consideră că acest tremor Le depășește și nu o vor putea executa, și același lucru se poate întâmpla și cu picioarele.



La început, tremurând în aceste situații poate fi "normal"; după cum am comentat, este o reacție fiziologică tipică pentru anxietate , iar anxietatea este într-o oarecare măsură adaptivă.

Problema poate apărea atunci când suntem prea conștienți de faptul dacă ne vom agita sau nu. În aceste cazuri avem anxietate anticipată, adică suntem preocupați anterior de acest lucru, evităm situațiile în care putem să tremurăm și ne simțim răi din cauza acestui tremur, care poate fi menținut pentru mai mult timp sau poate fi mai intensă în cazul persoanelor care sunt mai conștiente a tremuratului și, prin urmare, simțiți o anxietate mai mare.

Tratament: cum să rezolve această problemă?

Frica de agitare în public poate deveni o problemă serioasă atât personal cât și profesional.


În primul rând, este esențial să se cunoască mecanismul sistemului nervos autonom și anxietatea. Înțelegeți că tremuratul de genul acesta, ca și alte modificări fiziologice din corpul nostru, este complet normal și că aceste fenomene nu durează prea mult. Dacă nu evităm sau abandonăm aceste situații, putem dovedi acest lucru.

dar, atunci când aceasta este o problemă care generează suferință sau limitează persoana , este recomandat să mergeți la terapie, astfel încât psihologul să vă ofere toate instrumentele necesare pentru a elimina această îngrijorare excesivă.

În clinica "Mariva Psicólogos" suntem specialiști în tratarea fobiei sociale și a anxietății în toate manifestările ei. Puteți contacta echipa făcând clic aici.


Why Do We Get Out of Bed in the Morning? | Sanders Sides (Martie 2024).


Articole Similare