Firewalking: beneficiile psihologice ale mersului pe căpriori (noua modă de coaching)
Recent, practici precum "firewalking "(Plimbare pe cărbuni) sau"Glasswalking "(pentru a merge pe sticla sparta), deoarece par sa aiba un impact mare pentru a depasi temerile si pentru a ajuta oamenii sa invete cum sa depaseasca limitele pe care mintea noastra ne impune.
Beneficiile Firewalking-ului (plimbarea pe căpriori)
Cu toții ne-am confruntat cu probleme și obstacole care au apărut în viața noastră și în fața căreia de multe ori suntem paralizați. Uneori aceste probleme par a fi insolvabile sau prea complicate pentru a găsi soluția potrivită. Coaching-ul este o disciplină care ajută să depășească credințele limitative care ne împiedică să facem față provocărilor sau obstacolelor care ne sunt prezentate atât la nivel personal, cât și la nivel de afaceri.
Coaching: Firewalking ca tehnică de impact
Firewalking este o tehnică care a fost importată din Statele Unite, unde a fost făcută de mai bine de trei decenii. Este folosit ca metafora vieții care permite deblocarea oamenilor și împuternicirea acestora pentru a face față situațiilor dificile de zi cu zi. În acest fel, indivizii devin mai rezistenți și câștigă încrederea în sine. În plus, îi ajută să-și testeze credințele limitative, să-și depășească temerile și să-și sporească motivația.
Psihologia a investigat de mult relația dintre minte, emoții și durere. În articolul "Phantom Member: Mirror Box Therapy" am reluat deja studiile lui Ronald Melzack, cercetător și profesor de psihologie la Universitatea McGill din Canada, care a condus la Teoria Neuromatrix .
Această teorie atribuie difuzia durerii și transmiterea acesteia de către organism la un sistem complex. Diferite domenii intervin în sistem (ale sistemului nervos central și periferic, ale sistemului nervos autonom și ale sistemului endocrin) influențate în mod direct de diverși factori psihologici, emoționali, genetici și sociali. Dar, în plus față de influența minții atunci când vine vorba de durere fizică persistentă sau firewalking, se pare că, în conformitate cu această tehnică de coaching, tratarea durerii fizice poate aduce beneficii la nivel psihologic.
Depășirea temerilor cu Firewalking
În domeniul afacerilor, firewalking-ul a avut de asemenea un mare impact. Potrivit experților care folosesc această tehnică, mersul pe stâlpi este o provocare care îmbunătățește abilitarea antreprenorială, capacitatea de conducere, curajul sau alte virtuți care adesea influențează succesul. În domeniul personal, această atitudine de a se confrunta cu temeri și de angajamentul față de sine, îl face pe om conștient, își comite și își sporește perspectiva și opțiunile, sporind resursele pentru a atinge obiectivele stabilite.
Nimeni nu poate nega faptul că există stări de spirit și atitudini (încredere, putere interioară, bucurie etc.) care ne motivează și ne împing să acționăm și există stări sau atitudini paralizante (anxietate, teamă, confuzie, tristețe etc.) care ele ne fac impotent Este posibil ca Firewalking, ca tehnica de coaching , ajuta la sporirea încrederii în sine.
Metaforele în coaching
Deja de la mici și în timp ce ne dezvoltăm, povestirile și povestile ne învață valori, principii și norme sociale . Poveștile pe care le auzim modelează viețile noastre și, la rândul lor, povestile pe care începem să le explicăm definesc cine suntem, experiențele, percepțiile noastre și perspectiva pe care o avem asupra lumii.
Coachingul folosește metaforele ca tehnici pozitive de consolidare a credinței, deoarece limbajul simbolic al narațiunii ne definește pe noi și perspectiva noastră asupra lumii, oferind învățare. Acționează pe subconștientul nostru într-un mod mult mai abilitor decât orice sugestie sau sfat și mobilizează capacitatea noastră creatoare în căutarea interioară de noi opțiuni.
De la coaching, se spune că oamenii au toate răspunsurile , trebuie doar să le însoțiți pentru a deveni conștienți. Generarea de noi opțiuni prin intermediul metaforelor îi determină pe coachee (clientul antrenorului) să se refere și să înțeleagă realitatea dintr-o altă perspectivă.
Eficacitatea metaforelor
Dar pentru ca metaforele să fie eficiente pentru coachee, antrenorul trebuie să elaboreze o poveste care să faciliteze identificarea de către clientul său și să-l ajute să caute opțiuni mai adaptate. Prin urmare, coachee trebuie să simtă că metafora acoperă nevoile lor și oferă sens. Metafora poate, de asemenea, ajuta la aprofundarea înțelegerea și rezolvarea problemelor , și este un instrument important pentru schimbare dacă acestea sunt utilizate bine.
De exemplu, în timpul procesului de coaching, un client extrovertit a demonstrat o capacitate mică de auto-observare și de a pune la îndoială propriile atitudini. Clientul, pasionat de alpinism, și-a îmbunătățit în cele din urmă capacitatea de introspecție, în timp ce autocarul ia făcut să se reflecte când a spus: "Acum trebuie să urci pe muntele din interior".
În sesiunile de pompieri metaforele pot fi mai multe. De exemplu, "atât în viață, cât și în firewalking, luarea primului pas este cel mai greu, cel care costă cel mai mult" sau "trebuie să te uiți prin viață ca pe arme, altfel s-ar putea să te arzi singur. Trebuie să mergeți ferm și să continuați, indiferent de ce se întâmplă. "
Învățarea prin experiență: testarea credințelor împuternicite
Metaforele vor facilita calea pentru obținerea credințelor mai adaptive și benefice, dar pentru a ancora aceste noi convingeri trebuie să fie supuse încercării. Pentru a elimina o convingere limitată, este foarte recomandabil să o înlocuiți cu o credință împuternicită. Acesta nu este un concept nou de coaching, ci a fost aplicat de zeci de ani în psihologie, de exemplu, în terapia comportamentală cognitivă.
învățarea prin experiență se bazează pe faptul că cunoașterea este creată prin transformarea provocată de experiență. Experiența concretă este transferată la o conceptualizare abstractă care este testată în mod activ prin experiențe noi.
Firewalking și încrederea în sine
Aceste experiențe de eșec sau de succes vor afecta programarea noastră mentală (valori și credințe), care vor avea consecințe în credințele noastre de auto-eficacitate (numită și încredere în sine). Experiențele constituie cea mai importantă sursă de informație pentru percepția încrederii în sine, deoarece vor facilita verificarea dacă aceste credințe vor fi eficiente sau nu. Repetarea succesului în anumite sarcini mărește evaluările pozitive ale credințelor de încredere în sine, în timp ce eșecurile repetate le diminuează, mai ales când eșecurile nu pot fi atribuite circumstanțelor externe.
Pentru a citi mai multe despre acest subiect în articolul nostru "Auto-eficacitatea lui Albert Bandura: crezi în tine?".Pe scurt, prin testarea noii credințe împuternicite și observarea efectului său pozitiv, aceasta va facilita ancorarea sa. Aceasta va oferi o nouă viziune a vieții. Când știți că sunteți voi înșivă scriitorul romanului vostru Puteți schimba cursul lucrurilor pentru a vă îmbunătăți bunăstarea și pentru a face față provocărilor vieții într-un mod diferit.
Atunci vă vom lăsa o poveste în care vor explica funcționarea seminarelor Firewalking. Aruncati o privire:
