Concentrarea: psihoterapia corporală a lui Eugene Gendlin
Psihoterapiile corporale au apărut la mijlocul secolului trecut ca o reacție la hegemonia behaviorismului, psihanalizei și umanismului, care a lăsat la o parte senzațiile fizice, un element fundamental al experienței umane.
Instrumentul numit "Focalizare", dezvoltat de Eugene Gendlin , este una dintre cele mai cunoscute psihoterapii corporale, împreună cu vegetoterapia caracterteroanalytică a lui Wilhelm Reich și analiza bioenergetică a lui Alexander Lowen.
- Articol asociat: "Psihoterapia corporală a Reich-ului, Lowen și Gendlin"
Biografie a lui Eugene Gendlin
Eugene Gendlin sa născut în Viena în 1926; numele său inițial era "Eugen Gendelin", deși mai târziu anglo-saxonizat. Familia sa a emigrat în Statele Unite, când a scăpat puțin de persecuția naziștilor.
După ce a obținut un doctorat în filosofie de la Universitatea din Chicago în 1958, a predat la această universitate între 1964 și 1995. Existențialismul și fenomenologia au fost cele două curente asupra cărora sa concentrat. deși nu a obținut diplome în Psihologie , Gendlin a devenit expert în acest subiect de-a lungul antrenamentului său.
În timpul studiilor sale la Universitatea din Chicago, Gendlin sa întâlnit cu Carl Rogers, fondatorul terapiei centrate pe client și unul dintre conducătorii paradigmei umaniste în psihologie. în timp ce Gendlin la avut pe Carl Rogers ca profesor , influența acestor autori pe de altă parte a fost reciprocă.
Pe lângă scrierea diferitelor cărți care conțineau propunerile sale terapeutice, pentru care a fost recunoscut de Asociația Americană de Psihologie în anii 1970, 2000 și 2001, Gendlin a fost fondator și editor al revistei Psihoterapia: Cercetarea și practica teoriei. A murit la 1 mai 2017, la 90 de ani.
În anii 1950 și 1960, Gendlin sa dezvoltat contribuția sa cea mai relevantă la psihoterapie: focalizarea , un instrument cu care intenționa să îi ajute pe clienți să se conecteze cu experiențele lor corporale. Această tehnică non-verbală face parte din grupul de terapii cunoscute sub numele de "psihoterapii corporale".
- Poate că te interesează: "Istoria psihologiei: autori și teorii principale"
Psihoterapii corporale
De-a lungul secolului al XX-lea au apărut diferite terapii care au cerut o mai mare atenție la senzațiile fizice, care au fost lăsate deoparte de psihologia clinică. În special, predominanța psihanalizei și a behaviorismului a însemnat că conținutul mental și comportamentul observabil au fost tratate aproape exclusiv.
Pentru teoreticienii terapiei corporale, printre care Wilhelm Reich, Alexander Lowen și Gendlin însuși, identitatea umană se concentrează asupra corpului , care constituie baza și nucleul său. Din experiențele corpului nostru construim personalitatea și percepem lumea din jurul nostru.
Deși în ultimii ani psihoterapiile corporale și-au redobândit valabilitatea datorită accentului sporit al psihologiei clinice asupra aspectului senzorial al experienței umane, aceste intervenții continuă să fie văzute ca neștiințifice de o parte semnificativă a comunității psihologice.
- Articol asociat: "Tipuri de terapii psihologice"
Focalizarea și "simțul simțit"
În timpul colaborării sale cu Carl Rogers, Gendlin a început să teoreteze despre existența lui un tip de experiență pe care el la numit "senzație simțită" ("Sens simțit"). Mai exact, a constatat că menținerea îmbunătățirilor la pacienți a fost legată de faptul că aceștia puteau avea acces la o senzație globală de corp în jurul problemei care le-a făcut să meargă la terapie.
Pentru Gendlin sentimentele se simțeau ele se raportează la conștiința corporală a procesului de viață la un moment dat. Potrivit acestui autor, toți oamenii pot avea acces la aceste senzații generale despre satisfacția corpului nostru față de condițiile actuale ale vieții noastre, cu toate că este mai ușor să o facem prin antrenament.
În acest scop, el a dezvoltat focalizarea, metoda terapeutică care ar fi nucleul carierei sale . Deși obiectivul inițial a fost acela de a se aplica intervenției clinice pentru îmbunătățirea rezultatelor terapiei, cercetarea în acest sens a arătat că ar putea fi utilă și în alte contexte; de-a lungul timpului, acest lucru a făcut Focarea unui instrument popular.
Cele 6 etape ale focalizării
În cartea sa "Focalizarea", publicată în 1978, Gendlin a descris 6 pași pentru a accesa o emoție simțită și să-l folosească pentru reducerea simptomelor psihologice și a dezvoltării personale.
1. Goliți un spațiu
Mai întâi de toate trebuie să vă relaxați și acordați atenție experienței corpului intern . Apoi trebuie să te întrebi "Cum merge viața mea? Care este cel mai important lucru pentru mine în acest moment? "Și să detecteze senzațiile care apar, lăsând răspunsurile să curgă. Dacă apar sentimente de îngrijorare, trebuie menținută o distanță emoțională.
2. Identificați o senzație simțită
Următorul pas este să selectați una dintre problemele vitale care au apărut cu exercițiul anterior; cu toate acestea, nu trebuie să "intrăm" în ea, ci să continuăm să menținem distanța. Obiectivul în acest moment este de a observa sentimentul global, încă nedeterminat, care provine din multiplele senzații individuale care vor apărea.
3. Manipulați senzatia de senzatie
În acest moment, obiectivul devine găsiți un "mâner", adică un cuvânt, o expresie sau o imagine care reprezintă simțul simțit ca un întreg. Acest mâner trebuie să califice cu precizie senzația de senzație.
4. Rezonați
Rezonarea constă în alternarea focusului atenției dintre mânerul pe care l-am ales și senzația senzată pentru a verifica dacă prima reprezintă cu adevărat a doua. Dacă oricare dintre aceste două elemente se schimbă spontan, trebuie să le permitem să facă acest lucru până când se potrivește perfect între ele.
5. Puneți întrebări
Apoi, va trebui să vă puneți o întrebare: ce anume dă această calitate (mânerul) problemei mele în ansamblu (senzația simțită)? Lăsați răspunsurile să curgă; veți observa că apare cea pe care o căutați când observați o schimbare a experienței dvs. fizice , posibil un sentiment de eliberare.
6. Primiți senzațiile
Odată ce apar aceste senzații noi, Gendlin sfătuiește să mențină receptivitatea și să le acorde atenție pentru câteva momente. Continuați să faceți acest lucru cu experiențele fizice și psihologice care apar ulterior.
