Grâu: o componentă esențială în psihologia succesului
Să fim cinstiți, noi toți vrem să obținem succes în ceea ce facem . Există multe cărți care ne sfătuiesc cum să o facem. Cu toate acestea, în ciuda atât de multe informații acolo ... căutăm în continuare rețeta perfectă care ne permite să ajungem acolo cât mai repede posibil și poate fără prea mult efort. Suntem obsedați de obținerea rezultatelor și ne concentrăm puțin pe proces. Dar pentru a gusta fructele dulci de a vedea obiectivele cele mai importante pe care le-am realizat necesită mult mai mult decât intenția și dorința, efortul este necesar.
În acest articol, vreau să împărtășesc ceea ce am citit despre cercetarea Angelei Duckworth, profesor de psihologie proeminentă la Universitatea din Pennsylvania, despre psihologia succesului.
Acest cercetător a intervievat lideri din lumea afacerilor, vânzărilor, artei, sportului, jurnalismului, medicinii, militarilor, educației și dreptului pentru a încerca să descopere ceea ce îi face să se evidențieze în profesia lor și, deși există cu siguranță caracteristici în special în fiecare domeniu, calități și avantaje specifice, a constatat că pasiunea și perseverența reprezintă ceea ce distinge marii câștigători. Combinația acestor două elemente se numește granulație .
- Articol relevant: "Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție"
Care este pietrișul? Acestea sunt componentele sale
Pasiunea, mai mult decât intensitatea și ceva trecătoare, se referă la continuarea obiectivelor noastre de-a lungul timpului. Au angajamentul și devotamentul constant pentru ei, nu schimbă interesele atât de ușor. Trebuie să aibă o filozofie clară și definită a vieții. Duckworth explică faptul că are un scop principal care este un scop în sine. Acest scop acționează ca o busolă care ne ghidează viața și dă sens celorlalte obiective ale nivelurilor de mijloc și inferior pe care le-am stabilit pentru a atinge obiectivul superior.
Când ne lipsește, acest lucru se poate datora în parte faptului că obiectivele pe care le-am stabilit la niveluri inferioare nu sunt la fel de consecvente cu interesul nostru principal. Am putea dori să obținem ceva, dar în momentul adevărului ne urmărim obiective care nu au nici o relație și care în consecință ne îndepărtează de scopul nostru.
Pe de altă parte, perseverența este tendința de a nu renunța cu ușurință la obiective când există obstacole pe drum. Aceasta presupune determinare și voință.
Talentul nu este la fel de relevant ca noi
În cultura noastră, avem tendința de a acorda prea multă importanță talentului "înnăscut" peste efort, presupunând de multe ori că, dacă avem puțin talent, acest lucru nu ne va permite să mergem prea departe. Duckworth, consideră asta supraevaluarea talentului poate fi dăunătoare din moment ce "transmitem că alți factori, cum ar fi pietriș, nu sunt la fel de importanți ca și ei în realitate". Dacă ne gândim la asta, putem vedea că talentul nu este suficient pentru a explica realizările.
O persoană poate avea talent și încă mai lipsește, nu arăta, nu o folosește. Pe de altă parte, talentul nu garantează neapărat că persoana are pasiunea și perseverența pentru a termina ceea ce au început, că pot continua atunci când lucrurile se complică. Există oameni care ar putea crede că cu talentul pe care îl au, este suficient și că are mai multă sens să nu încerci să-l polonezi și să-ți extinzi limitele. De asemenea, când punem prea mult accentul pe talent, avem riscul exclude foarte devreme alte persoane ale căror potențial este, de asemenea, valoroasă .
Duckworth subliniază faptul că, deși talentul este important, efortul contează de două ori mai mult. Cu toate acestea, atunci când vedem un atlet sau orice altă persoană care se comportă cu mare excelență și ne uimește, de obicei îi atribuim acelei persoane un dar natural și special. De obicei nu vedem suma actelor de zi cu zi; procesul de instruire, dedicarea, orele de efort, practica, experiența și învățarea care l-au determinat să aibă o performanță ridicată.
Dezvoltarea Gritului
Pietrele se pot dezvolta . Cercetarea a dezvăluit patru calități psihologice pe care oamenii cu granulație le au în comun; interes, practică, scop și speranță.
1. Dobânzi
Se referă la lucrul la ceea ce ne atrage și ne motivează. Cercetările au arătat că persoanele care au o ocupație care se potrivește cu interesele lor personale sunt, în general, mai fericite cu viața lor, au mai multă performanță, sunt mai de ajutor cu colegii lor și își mențin munca mai mult timp.
Cu toate acestea, pasiunea nu este ceva care este descoperit brusc, fără mai mult , așa cum credem de obicei. Este nevoie de timp și necesită, în principiu, explorarea diverselor interese cu o atitudine relaxată și distractivă, fără a exercita prea multă presiune, deoarece este o etapă de descoperire.Odată ce descoperim noi interese, trebuie să le stimulăm, să le cultivăm și să le dezvoltăm în timp.
Duckworth explică faptul că "a simți un interes în ceva necesită timp și energie, dar și o anumită disciplină și sacrificiu". Pentru a ne dezvolta interesele, este necesar să muncim din greu, să studiem, să practicăm și să ne străduim. Poți avea o pasiune, dar dacă nu te străduiești, nu vei ieși afară sau nu o vei dezvolta. Dar este, de asemenea, adevărat că, dacă nu sunteți pasionați sau sunteți interesați de ceea ce faceți, vă va costa mult mai mult pentru a persevera în ea.
În studiul său, Duckworth a constatat, de asemenea, că modelele de pietre, în plus față de descoperirea ceva care le place și de dezvoltarea acestui interes, învață să se înrobească în ea. Ei au un interes de durată , în care continuă să găsească noutate în ceea ce fac, există întotdeauna ceva mai mult de învățat și de știut în cadrul activității lor. Nu sari de la un proiect sau activitate la altul complet diferit, fără a opta pentru ceva în special.
Poate că te interesează: "Demotivarea: ce este și ce tipuri sunt?"
2. Practica
Studiile arată că oamenii cu mai multă cenușă sunt cei care tind să persevereze în ceva mai mult decât restul. Ei petrec mai mult timp pe o sarcină și acel timp este de o calitate superioară. Ei aspiră să îmbunătățească și să progreseze de la o stare mentală pozitivă, care nu se bazează pe nemulțumire. Anders Ericsson, un psiholog cognitiv, a studiat pentru mult timp modul în care experții în diferite domenii profesionale dobândesc abilitățile excepționale și a constatat că este nevoie de mii și de mii de ore de practică deliberată de-a lungul multor ani .
Acest tip de practică constă în examinarea unui obiectiv de îmbunătățire sau auto-îmbunătățire care este clar și definit și care implică o provocare. Apoi, trebuie să folosiți o atenție absolută și un efort mare pentru a încerca să atingeți acest obiectiv. Practica ar trebui să permită persoanei obțineți feedback și informații imediate despre progresul dvs. pentru a se concentra pe punctele lor slabe și pentru a-și depăși nivelul de pricepere.
În cele din urmă, este nevoie de repetarea și perfecționarea abilităților, fără a uita perioadele de odihnă. Când obiectivul este atins, începerea unui alt scop începe din nou. Este important ca practica deliberată să devină un obicei, stabilind același timp și loc pentru a practica zilnic.
3. Scopul
Este intenția ca ceea ce facem să contribuie la bunăstarea altor oameni. Duckworth menționează că majoritatea oamenilor încep să se simtă interesați de ceva din plăcerea pură, să învețe să practice cu disciplină și apoi să vină să ia în considerare sensul și scopul a ceea ce fac. În studiile sale, el a descoperit că, deși plăcerea are o anumită importanță în viața oamenilor cu mai multă pietre, tu ești ei sunt mult mai motivați decât ceilalți pentru a căuta o viață semnificativă centrat pe alții . Atât interesul pentru ceva, cât și dorința de a se conecta cu alții sunt esențiale pentru o pasiune care să dureze.
În același mod, acei oameni care își văd activitatea ca vocație, în loc de ocupație sau carieră profesională, au mai multă pietre și sunt mult mai mulțumiți de munca lor și de viața lor în general. Câteva recomandări pentru cultivarea sensului scopului implică gândirea modul în care munca noastră poate contribui pozitiv la alții și cum îl putem modifica, chiar și în moduri mici, pentru a corespunde valorilor noastre esențiale și pentru a fi mai semnificativ.
4. Speranța
Este încrederea în propria abilitate și control pentru a face ca lucrurile să meargă mai bine în viitor, pe baza propriului efort. Acesta este genul de speranță pentru oamenii cu pietre. Nu este o speranță, în care responsabilitatea pentru lucrurile de îmbunătățire cade asupra forțelor externe cum ar fi universul sau norocul.
Nu este vorba de așteptarea ca lucrurile să se îmbunătățească singure. Ceea ce duce la disperare este suferința pe care noi credem că nu o putem controla. Atunci ajungem la concluzia că nu putem face nimic pentru a ne schimba situația . În studiile sale, Duckworth a descoperit că modelele de pietre interpretează adversitățile cu optimism. Ele atribuie cauze temporare adversităților, în loc de cauze permanente, ca în cazul oamenilor pesimisti.
El a descoperit, de asemenea, în ambele studii cu tineri și adulți că granulația merge mână în mână cu o mentalitate de creștere. Potrivit lui Carol Dweck, profesor la Universitatea Stanford, oamenii cu acest tip de mentalitate cred că inteligența, talentele, abilitățile, calitățile și personalitatea pot fi dezvoltate și cultivate prin efort și pot crește de la disciplină și experiență. Prin urmare, ei sunt oameni care tind să accepte noi provocări , să se bucure de procesul de învățare, să persiste în fața obstacolelor și să atingă un nivel ridicat de performanță și realizare.
În rezumat ...
Persoanele cu pietre sunt cei care știu ce vor să obțină în viața lor, pentru că ei și-au stabilit sarcina de a-și descoperi, dezvolta și aprofunda interesele. Ei au învățat să persevereze în fața obstacolelor și dedică mai mult timp calității și practicii deliberate intereselor lor, văd sensul și scopul în munca lor (indiferent de ce este) și credeți că, pe baza propriilor eforturi, lucrurile se vor îmbunătăți.
Referințe bibliografice:
- Duckworth, A. (2016). Grit: Puterea pasiunii și a perseverenței. Barcelona-Spania; Uranus.
- Dweck, C. S. (2008). Mindset: noua psihologie a succesului. Casa aleatorie; New York
- K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe și Clemens Tesch-Romer (1993). Rolul practicii deliberate în dobândirea performanțelor experților. Psychological Review, vol. 100, pagini. 363-406.
