Ghid pentru a ști cum să oferiți primul ajutor emoțional
Există situații frecvente în care oamenii din mediul nostru au un timp prost și nu este greu pentru noi să știm cum să reacționăm acorda sprijin .
În aceste cazuri, există momente de incertitudine, în parte, pentru că nu știm dacă inițiativele pe care le întreprindem pentru a le ajuta pe acești oameni sunt plătite sau, dimpotrivă, ele pun o povară mai mare celor care trăiesc într-un timp proast.
Ghid pentru a ști cum să oferiți primul ajutor emoțional
Apoi poți citi Unele idei fundamentale care vă vor ajuta să vă ghidați inițiativele de suport emoțional în cel mai bun mod posibil.
1. Întreabă ce vor ei de la tine
Înainte de o persoană tristă, una dintre primele întrebări pe care ar trebui să le întrebați este: Ce pot face pentru tine? Este în acel moment când începe sprijinul emoțional al adevărului, mai degrabă decât în investigarea a ceea ce i sa întâmplat. Prioriti-vă bunăstarea la curiozitatea dvs. pentru a ști ce s-ar putea întâmpla cu dumneavoastră.
2. Ascultă ce ți se spune
Acordarea de sprijin este, printre altele, știți cum să ascultați și să faceți mai ușor pentru celălalt să aerisiți eliberarea tensiunilor. De aceea nu trebuie să vă asumați un rol atât de activ pentru a conduce în mod clar relația pe care o aveți cu persoana tristă. Sprijinul este doar că: fi dispus să-l ajute pe cealaltă persoană , să acorde atenție nevoilor lor și să nu o satureze cu sfaturi sau activități impuse. Prin urmare, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să practicați ascultare activă , adică să vorbești mai puțin decât cealaltă persoană și să o faci ca ea să fie cea care, dacă dorește, se poate exprima.
3. Nu subestimati silentiile
Nu trebuie să vă simțiți inconfortabil dacă timpul pe care îl petreceți dând companiei altei persoane este afectat tăceri : este normal. Însoțesc această persoană fizic și îi puteți ajuta, și cuvintele sunt ceva secundar aproape întotdeauna Încercați, de asemenea, că cealaltă persoană observă că pentru dvs. nu există nici o problemă în perioadele rămase lungi, fără a spune nimic. În acest fel, nu va trebui să acționați prin compromis.
4. Plânsul nu este rău
Pare absurd să trebuiască să spui asta, dar nu este greșit să-ți amintești asta. azi plânsul este văzut greșit , în special în cazul bărbaților, și totuși este un mecanism prezent în toate culturile care serveste la ameliorarea tensiunilor, epuizarea corpului și, într-un anumit mod, atenuarea acestuia. Este, de asemenea, un moment bun pentru consolidarea legăturilor prin îmbrățișare , deoarece acest contact fizic poate provoca faptul că, din acel moment, persoana tristă se simte mai protejată și mai liberă pentru a externaliza gândurile și sentimentele care o afectează.
Puteți completa acest punct prin citirea următorului articol: "Cum să dați vești proaste? 12 chei emoționale"5. Respectați intimitatea
Furnizați sprijin emoțional unei persoane Nu înseamnă că vom încheia un pact cu acea persoană conform căruia oferiți o companie în schimbul dezvăluirii tuturor motivelor tristeții. O parte a acestui sentiment de suferință este verbalizabilă, dar există o alta care iremediabil rămâne în intimitate și este subiectivă sau persoana preferă să nu o dezvăluie. Este important să respectați acest lucru.
6. Uită-te la detaliile importante
Cineva care trece printr-un timp proast este capabil să-și petreacă mult timp gândindu-se la ceea ce se întâmplă sau concentrându-se pe emoțiile lor și, prin urmare, este capabil să uite lucrurile importante ale zilei sale . Dacă puteți, încercați să fiți acolo pentru a vedea dacă această persoană trece cu vederea lucruri importante atât în planificarea zilnică, cât și în gesturile și mișcările mici pe care le pot face.
7. Respectați-vă dorința de singurătate
Există mulți oameni care preferă să fie singuri când sunt trist De aceea, nu insistati sa fiti alaturi de ei, indiferent ce spun ei si fac ceea ce fac ei. Lăsând un spațiu, îi puteți ajuta să se recupereze și, în orice caz, puteți întotdeauna să vă dați seama că pot conta pe compania dvs. în orice moment dacă oricând se simt așa.
