Cum îmi dau copilul să adoarmă? Ghiduri și sfaturi
Cea mai obișnuită plângere a părinților atunci când au un copil este lipsa de somn . Visul copilului și mai ales lipsa de somn cauzată de nopțile nedormite a afectat grav părinții.
Și este un pește care își mușcă coada: copilul nu doarme și părinții sunt somnolenți, sunt mai nervoși, obosiți și cu puțină răbdare, acest lucru este detectat de copil și îl afectează direct în vis.
Cum sa faci un bebelus sa se simta in pace?
O mulțime a fost scrisă pe această temă, există multe teorii diferite cu privire la modul în care părinții ar trebui să acționeze, iar unele dintre ele contrazic . Dar ceea ce toți sunt de acord este că cel mai important lucru este că copilul dobândește obiceiuri bune de somn.
Și ce înseamnă asta? Practic, am putea să-i rezumăm în stabilirea unei bune rutine și să vă armonizați cu răbdare.
Obiceiuri de somn la nou-nascuti
Că bebelușul învață să doarmă bine va depinde de părinți . Înainte de a da sfaturi, ar trebui să știm că copiii au nevoie de multe ore de odihnă pentru a recupera toată energia pe care o investesc în creșterea lor rapidă.
Când copilul se naște, Va trebui să dormi între 15 și 22 de ore. Este aproape toată ziua, este clar că este o parte indispensabilă pentru dezvoltarea sa și, prin urmare, părinții ar trebui să-l ajute să se desfășoare în cel mai bun mod posibil și să înțeleagă că este un proces de bază pentru sănătatea copilului.
Trei taste cheie pentru un copil să doarmă bine
Există trei puncte care ar trebui să fie luate în considerare atunci când încercați să obțineți copiii să se odihnească în mod corespunzător.
1. Spațiul de somn
Există studii care indică acest lucru copiii care dorm în camere separate de părinți dorm mai mult , se trezesc mai puțin, au mai puține dificultăți în momentul în care au adormit și au adormit înainte. Există, de asemenea, teorii care spun altfel ... Fie că suntem așa, trebuie să profităm de nevoia naturală a copilului de a dormi și de ao împuternici. Adică atunci când vedem că bebelușul începe să arate semne de oboseală, ar trebui să profităm de ocazie pentru a crea un mediu favorabil somnului și pentru a evita întreruperile.
2. Învățarea
Copiii nu se nasc, știind cum să doarmă . Ca și restul abilităților, ei o dobândesc datorită învățării. Asta înseamnă că dormit bine este o abilitate pe care părinții ar trebui să o învețe pe copiii lor.
3. Restul părinților
Dacă părinții sunt obosiți, vor avea mai puțină răbdare și copilul va observa și va afecta direct somnul , și așa cum am spus la început, aici este peștele care își mușcă coada. Părinții ar trebui, de asemenea, să obțină niște linii directoare de repaus. Profitați de timpul în care copilul doarme să deconecteze. Asta nu înseamnă să profiți de acest timp pentru a lucra în gospodărie sau pentru a participa la telefon sau pentru a lucra. Dar odihniți-vă: dormiți, faceți o baie, mergeți la sala de gimnastică, mergeți la o plimbare ... deconectați cu siguranță de la copil pentru a vă putea servi cu energie reînnoită.
Părinții sunt responsabili pentru liniștea copilului
Pentru a putea trece acest timp inițial al băieților și al fetelor Este important ca părinții să înțeleagă că sunt referentul imediat al copilului : tot ceea ce fac și cum simt că afectează copilul și comportamentul lui. Când părinții sunt nervoși, copilul este nervos, când părinții sunt calm și stabil, copiii au, de obicei, mai puține probleme de lipsă de somn, de plâns incontrolabil etc.
Bebelușii plâng, acest lucru este inevitabil, deoarece acesta este modul în care comunică, când ei sunt flămânzi strigă, când rănesc ceva pe care ei plâng, când sunt înfricoșăți strigă, când doresc să plângă ... dacă ar putea vorbi vor face. Prin urmare, este important ca părinții să fie clari și să nu se supărească sau să se îngrijoreze prea mult atunci când copilul își petrece noaptea plângând.
Una dintre atitudinile părinților care în general agravează situația este când copilul strigă fără să se oprească, devine nervos, este tensionat și își pierde răbdarea. După cum am spus mai devreme, copilul absoarbe totul în jurul lui. Dacă tatăl sau mama îl are în brațe și este disperat sau supărat, copilul va face același lucru, își va răspândi anxietatea. Prin urmare, nopți nedormite care se îngrijorează atât de mult, de obicei datorită atitudinilor părinților. Cel mai bun lucru pe care îl simt în acest fel este să părăsească camera, să respire adânc, să se calmeze și să se întoarcă la copil când atitudinea lor este calmă.
Dacă copilul strigă, ar trebui să mergem imediat sau nu?
Un alt punct de controversă în somnul bebelușilor este dacă trebuie să le participăm imediat sau nu . Se pare evident că nu. Dacă micuța nu are nevoie de nimic, tot ce face este să dovedească părinții. Dacă ea plânge și ei vin repede pentru a-și arăta afecțiunea, copilul învață că ar trebui să plângă. Noi întărim acest comportament.În zilele noastre, cu mijloacele pe care le avem de la o altă cameră, ne putem asigura că copilul este bine și că nu trebuie să mergem. Dacă într-adevăr nu ai nimic și doar atragi atenția părinților, strigătele se vor opri și vei afla că plânsul nu te face să primești o atenție instantanee de la părinții tăi.
Revenind la răbdare, este important să oferiți copilului timp . Așa cum am spus, cel mic nu se naște învățat, trebuie să fie călăuzit. Când părinții încearcă să doarmă bebelușul, ar trebui să o facă după o rutină, menținând o atmosferă relaxată, vorbind încet, cu o lumină slabă ... important este că se simt însoțiți în timpul procesului. Ceea ce funcționează de obicei atunci când copilul nu știe să se oprească este să-l distragă, să facă zgomote, să-i arate obiecte care să-i atragă atenția, să-l scoată din încăpere unde este ... să-i dai copilul să-și deschidă ochii și să ia parte la altceva.
Pacifier: da sau nu?
Un alt subiect discutat este suzeta. Există cei care insistă asupra utilității sale și care o dau vina pentru toate problemele .
Fiecare copil este diferit. Poate ajuta unii să se liniștească și alții să o respingă. Poate ajuta unii să doarmă și alții să se trezească atunci când cade. Nu este nici rău, nici bun, este o opțiune pe care părinții o pot alege în funcție de ceea ce consideră util. Singurul lucru care pare că toți sunt de acord este acela utilizarea unui suzetă împiedică moartea bruscă, care este una dintre cele mai mari temeri ale părinților .
Baile relaxante, un preludiu bun de a dormi
Un punct în care se pare că toate teoriile sunt de acord sunt în baia bebelușului. Rutina de baie relaxează copilul și părinții , prin urmare, obiceiul de a scălda copilul înainte de a merge la culcare va juca în favoarea odihnei.
Sfaturi pentru momentul în care copilul crește
Pe măsură ce copilul crește, veți avea nevoie de mai puține ore de somn și Va fi foarte important ca părinții să includă distincția zi / noapte în procesul de învățare . Stimulează-l în timpul zilei și promovează calm noaptea. Câte puțin, copilul va dobândi rutina similară cu cea a părinților. Și trebuie să învețe că este noaptea când trebuie să doarmă.
În prezent, au devenit tehnici diferite la modă pentru relaxarea copilului: pune muzică, masaj, exerciții fizice, yoga ... oricare dintre aceste opțiuni pare corectă deoarece ceea ce încurajează relaxarea și liniștea în jurul bebelușului și acest lucru este întotdeauna bun.
Linii directoare pentru a învăța bebelușii să doarmă
Iată câteva instrucțiuni pentru a învăța copiii să doarmă.
- Amintiți-vă că părinții vor fi întotdeauna și mediul copilului care va decide cum va fi comportamentul copilului.
- Nu merită să-i învinovățești pe cei mici , tocmai au ajuns în această lume și părinții trebuie să-l învețe cum să se comporte.
- Obțineți obiceiuri bune de somn : în acest fel vom evita tulburările din copilărie, cum ar fi insomnia.
- Stabiliți o rutină : ca în toate domeniile de dezvoltare, în timpul copilariei rutina este esențială pentru a ghida învățarea. Respectați unele programe, pași, stabiliți spații definite pentru fiecare activitate, ...
- Părinții ar trebui să ajute și să-i învețe pe copii capacitatea de a dormi : copiii absorb totul de la părinți, se naște fără să știe și învață de la cei care sunt cei mai apropiați de ei, de părinți.
- Este important restul părinților : trebuie să se deconecteze, să profite de timpul "liber" pentru odihnă și recuperare a energiei.
- Profitați de nevoia de odihnă a bebelușului: fiți atenți și îmbunătățiți momentele în care bebelușul dorește să doarmă pentru a stabili mediul adecvat care îl întărește.
- Tranquillitate, răbdare și calm : ceea ce copiii percep cel mai mult este atitudinea părinților lor. Acest lucru ar trebui să fie calm și calm. În momente de stres sau oboseală, părinții trebuie să se înarmeze cu răbdare.
- Distrați copilul : când copilul începe să plângă fără motiv și nu-l putem liniști, o opțiune este să-l distragem, cu zgomote sau obiecte care îi îndepărtează atenția de la plâns.
- Baia relaxantă : plasarea băii de rutină înainte de culcare va crește relaxarea.
- Distincția zi / noapte : pentru ca copilul să dobândească obiceiurile vârstnicilor, el trebuie să învețe să distingă ziua de noapte. Încurajați-l cu activități pe parcursul zilei și încurajați calmul și relaxarea pe timp de noapte.
