Cum să adoptați o atitudine mentală pozitivă, în 6 sfaturi
Atitudinea mentală pozitivă este ceea ce face diferența când vine vorba de a ne bucura de oportunitățile pe care ni le oferă viața. Și există oameni care, fără să știe, se concentrează întotdeauna asupra celor răi, fără să-și dea seama că timpul în care își petrec plânsul este ceva ce se auto-sabotează.
În acest articol vom vedea câteva chei pentru a avea o atitudine mentală pozitivă și pentru a ști cum să valorificăm posibilitatea de a ne concentra asupra lucrurilor bune pe care ni le oferă existența.
- Articol asociat: "11 caracteristici ale oamenilor optimisti"
Importanța de a avea o atitudine pozitivă
Este adevărat că lumea este departe de a fi un loc perfect. Sunt multe lucruri care trebuie rezolvate, dar asta nu înseamnă că este imposibil să fii fericit cu ceea ce există .
Este clar că, pentru a vă simți bine, este foarte important să aveți acces la anumite resurse de bază, dar este, de asemenea, adevărat că, având aceleași lucruri, există mari diferențe în modul în care oamenii apreciază binele care le se întâmplă.
O parte din fericire are de-a face cu nevoile obiective și materiale de bază, în timp ce altele sunt legate de mentalitate, managementul îngrijirii și frecvența cu care aveți gânduri pozitive. Să vedem cum putem contribui la această parte mai subiectivă și privată a bunăstării.
- Poate că te interesează: "Există o rețetă pentru fericire?" Eduard Punset și Rojas Marcos răspund "
Câteva sfaturi pentru a vă bucura de o bună mentalitate
Simțiți-vă liber să aplicați aceste chei în viața de zi cu zi, adaptându-le la caracteristicile obiceiurilor și modului de viață.
1. Nu confundați pesimismul cu realismul
În momentele în care ne simțim răi, avem tendința de a vedea totul dintr-un punct de vedere pesimist. În aceste momente, este foarte comun să credem că tot ceea ce ne face să ne simțim bine este o farsă , și că realitatea este caracterizată de durere și disconfort.
În mod evident, acest pesimism este o prejudecată, o modalitate de a distorsiona interpretarea ceea ce se întâmplă cu noi. De aceea nu ar trebui să cădem în capcana crezului că fericirea este o iluzie.
2. Orientați-vă gândirea către obiective specifice
Dacă vom elabora planuri realiste ale căror rezultate pot fi evaluate pe termen scurt, vom avea posibilitatea să ne mâncăm în mod frecvent .
Dar cel mai bun lucru pentru a face acest lucru nu se bazează pe momentele de entuziasm și bucurie care apar atunci când atinge un obiectiv. Cel mai bun lucru este să ai o sursă motivantă .
- Articol relevant: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale
3. Înconjurați-vă cu oameni cu o atitudine pozitivă
Modul de gândire și sentiment este contagios cu mare ușurință. Prin urmare, merită să avem cercurile sociale în care prevalează optimismul și atitudinea mentală pozitivă. Dacă avem stimuli care provoacă bucurie, distracție sau optimism, este mai ușor ca acest mod de gândire să vină în viață în sine și să înceapă să o reproducă în mod automat, autonom.
4. Salt la proiectele pe termen lung
Pe lângă păstrarea în permanență a unor obiective mici, este important să aveți o rază de acțiune pe distanțe lungi. În acest fel, avem un scop general care ne ghidează acțiunile și asta ne oferă posibilitatea de a ne gândi la acel viitor mai bun pe care vrem să-l construim.
Este adevărat că o parte din problemele de tristețe și de suferință psihologică se datorează faptului că nu se gândesc aici și acum, dar este, de asemenea, adevărat că dacă ne vom stabili obiective mai ambițioase, vom avea un sentiment de progres care ne permite să așteptăm cu nerăbdare anumite etape.
5. Ajutați-i pe alții să nu aștepte nimic în schimb
Mulți oameni ajută pe alții așteptându-i să facă ceva foarte concret pentru a le compensa. Acest tip de șantaj sub acoperire este total dăunător, pentru toată lumea. Cu toate acestea, ajutorul pentru plăcerea pe care o produce aceasta este ceva diferit.
Ființa umană este empatică și din acest motiv, pentru a vedea ușurarea și recunoștința în celelalte este o modalitate de a avea mai multe motive pentru a zâmbi.
6. Distanțat de opiniile negative
Opiniile negative nu trebuie să fie greșite deoarece nu ne dau motive să fim fericiți. Cu toate acestea, este bine să știți cum să vă îndepărtați de ele, să le puneți în carantină. Multe dintre ele sunt emise prin simplul act de rănire sau pur și simplu de a-și exprima o atitudine sau de a apăra o ideologie care merge împotriva alteia.
Deci, trebuie stați singur cu valoarea informativă posibilă a acestui tip de mesaje , nu vă concentrați doar asupra modului în care ne fac să ne simțim. Văzând contextul este important, este de asemenea important să evaluăm posibilitatea ca intenția persoanei care o exprimă să nu se exprime sincer. În cazul în care este ceea ce credeți, este bine să separați opiniile de raționament.
O modalitate mai bună de a vedea viața
Pe scurt, este important să ai o atitudine mai pozitivă nu ne lăsa în cale de a ne lăsa în capcană deznădejdea și să ne ducem să vedem lucrurile dintr-o prejudecată negativă.Pentru aceasta, trebuie să lucrăm zilnic la obiective clare și realiste și să alegem medii sociale care ne duc să oferim cele mai bune din noi înșine.
