Cum să discutați constructiv cu partenerul dvs.: 8 sfaturi
Discuțiile cuplu sunt aproape inevitabile. Mai devreme sau mai târziu, într-o relație romantică există momente în care există conflicte de interese sau așteptări, sau apar neînțelegeri.
Deci, problema nu este dacă să discutăm sau nu, ci cum să o facem. În acest articol vom vedea câteva Idei cheie despre cum să discutați cu partenerul dvs. în cel mai constructiv mod posibil .
- Articol asociat: "Cum să știți când să mergeți la cuplu terapie? 5 motive de greutate"
Cum să discutați cu partenerul dvs. care gestionează bine comunicarea
Este clar că discuțiile sunt frecvente și, practic, toată lumea a trecut prin ele. Cu toate acestea, este adevărat că avem tendința de a asocia cuvântul "discuție" cu momente de mare furie în care doi sau mai mulți oameni strigă și își exprimă frustrarea, chiar dacă acest lucru nu este cazul.
De fapt, argumentarea înseamnă doar a face față unei probleme și a motivelor pentru sau împotriva a două modalități de a face față acestei probleme, indiferent dacă există sentimente de furie sau nu .
Desigur, cu cât este mai personală și mai intimă o relație personală, cu atât discuțiile sunt mai delicate, așa că este convenabil să știi cum să o gestionezi. Domeniul cuplului este unul dintre exemplele acestui lucru.
Deci, hai să ne uităm la câteva sfaturi despre cum să te cerți cu partenerul tău constructiv și orientate spre rezolvarea conflictelor prin dialog .
1. Detectați problema fundamentală care trebuie tratată
Acesta este primul pas necesar pentru a discuta constructiv. Este ceva ce trebuie făcut între cei doi membri ai cuplului, ceea ce ajută la readucerea discuției și la furnizarea de instrumente pentru nu lăsați subiectul să se schimbe .
2. Faceți discuția ca o problemă de comunicare
Sunt cei care sunt tentați să transforme discuțiile într-o bătălie în care trebuie să fie câștigători și perdanți. Această logică a frontierei este total contrară naturii discuțiilor constructive, care sunt abordate ca un fenomen comunicativ.
3. Distingeți sentimentele de fapte
Este fundamental ca într-o relație iubitoare să existe o distincție între ceea ce se simte și ceea ce face cineva, de atunci numai al doilea poate fi cunoscut de celălalt din fapte obiective .
Astfel, dacă într-o discuție există plângeri cu privire la cât de rău vă simțiți în anumite circumstanțe legate de viața de dragoste în comun, trebuie să înțelegeți că acest lucru în sine nu este ceva pe care cealaltă persoană la făcut. Ceea ce poate fi tratat prin atribuirea responsabilității este ceea ce a fost făcut de cealaltă persoană și a fost capabil să faciliteze apariția acestor emoții.
- Poate că te interesează: "Cele 4 tipuri de dragoste: ce fel de dragoste există?"
4. Trebuie să știți cum să utilizați pauzele
În momentele în care se pare că unii dintre cei implicați în discuția cuplului încep să se simtă vizibil frustrați și supărați, trebuie să plecăm o scurta pauza care serveste la reducerea tonului si relaxarea . Aceasta poate fi comunicată în mod explicit, deoarece este un motiv perfect valabil pentru amânarea schimbului de argumente pentru câteva minute sau secunde.
5. Nu luați conflicte vechi
O altă problemă legată de renunțarea la discuții ca fiind contextul în care "depășim" celălalt este refuzul de a folosi aceste momente pentru aerisire și doresc să-l acuze pe celălalt pentru orice problemă care nu ajunge la caz, folosind orice scuză.
Orice încercare de a schimba subiectul pentru a scoate la iveală chestiuni personale vechi ar trebui văzută ca un steag roșu, un motiv în sine de a nu da explicații pe această temă și de a redirecționa discuția către subiect.
6. Nu întrerupeți
Ceva atât de simplu ca esențial. Dacă acest principiu nu este respectat, în mod natural tonul vocii va crește , determinând, de asemenea, schimbarea tipului de implicare personală care este tipărită pe discuție și care intră în logica competitivă pentru a avea ultimul cuvânt.
7. Reformați ce spune celălalt
În momentele-cheie în care amândouă v-ați expus ideile fundamentale, este bine să încercați să explicați cu propriile cuvinte ceea ce a spus celălalt. Acest lucru servește atât pentru a arăta respectul față de ideile celuilalt, cât și pentru a înțelege mai bine cealaltă persoană, oferindu-i posibilitatea de a ne corecta.
8. Practica asertivității
Excesele legate de furie și furie nu sunt singura problemă de prevenire în argumentul unui cuplu. În plus, există riscul ca una dintre părțile implicate să nu spună tot ceea ce cred În ceea ce privește subiectul, fie din cauza insecurității, fie prin adoptarea unei atitudini pasive-agresive.
Referințe bibliografice:
- Harvey, J.H., Ormarzu, J. (1997). "Minderea relației apropiate". Personalitatea și psihologia socială. 1: pp. 223-239.
- Tennov, Dorothy (1979). Dragostea și Limerența: Experiența iubirii. New York: Stein și Ziua.
- Townsend, J. (1998). "Ce doresc femeile, ce vor bărbații" Oxford University Press, Marea Britanie.
