Cum să vă afirmați înaintea altora, în 8 pași
Există oameni care au dificultăți să se afirme atunci când vorbesc cu alții sau cu anumite persoane sau grupuri. Acest lucru poate fi un inconvenient important, deoarece imaginea nesiguranței pe care o transmit aceasta înseamnă că nu iau în considerare ceea ce spun sau chiar că, prin extensie, nu le ia în considerare.
În acest articol vom vedea Câteva sfaturi despre cum să vă afirmați atunci când vorbiți atât cu privire la conținutul a ceea ce se spune și la modul în care se spune, inclusiv la limbajul non-verbal.
- Articol asociat: "Comunicarea asertivă: cum să te exprimi în mod clar"
Cum să vă afirmați în conversații și relații
Relațiile interpersonale și conversațiile care au loc în ele sunt întotdeauna oarecum complexe.
Pe de o parte, înțelegeți și interpretați corect ceea ce spune celălalt este deja complicat în sine, dar trebuie să adăugăm că prin dialog trebuie să rezolvați conflicte de interese, opinii și credințe. Deși capacitatea de a folosi limbajul ne-a oferit posibilitatea de a ne conecta mai bine cu ceilalți ne-a determinat să folosim cuvinte pentru a ne afirma , de a depune sau de a fi înaintat și, dacă nu ne dăm seama, să intrăm în dinamică care erodează stima noastră de sine.
Ca rezultat, există oameni care au intrat într-o dinamică în care nu știu cum să-și exprime ideile fără să se simtă vulnerabili, nesiguri. Acestea sunt persoane care au nevoie să învețe (și să se obișnuiască cu) să vorbească cu încredere, apărând punctul lor de vedere.
Este necesar ca acest obicei, compus dintr-un set de obiceiuri legate de modul de a vorbi și de a comunica în general, pentru a câștiga încrederea în relațiile personale . Deci, pentru a vă afirma, este recomandabil să urmați următoarele idei cheie.
1. Identificați ceea ce nu reușiți cel mai mult
Există modalități diferite de a vorbi cu insecuritate. Prin urmare, primul lucru este să vedem în ce aspecte avem nevoie de schimbări mai notabile în modul nostru de a vorbi și de a ne comporta în conversații.
O modalitate bună de a începe este familiarizarea cu conceptul de comunicare pasivă, care este cel mai tipic în cazul persoanelor care au nevoie să învețe să vorbească cu încredere. Acest stil comunicativ se caracterizează prin evitarea confruntării directe , exprimarea propriilor nevoi și sentimente și menținerea unui profil redus.
- Poate sunteți interesat de: "Comunicarea pasivă: ce este și cum să o recunoașteți în 4 caracteristici"
2. Asigurați-vă că păstrați contactul vizual
Este foarte important ca în majoritatea timpului să existe contact vizual, pentru că dacă nu, oricine îl evită va oferi o imagine de insecuritate și va împiedica comunicarea. Pentru a rezolva acest lucru, cel mai simplu lucru este să nu observați doar să vă uitați la elevii celuilalt și pur și simplu să nu priviți departe de fața celuilalt. În acest fel, fără a realiza și spontan, ochii se vor întâlni și contactul va fi menținut fără să vă faceți griji prea mult despre el .
3. Nu țineți o poziție contractată
Evitați pozițiile și pozițiile care vă mențin brațele și picioarele foarte aproape de axa verticală. Încercați să vă relaxați mușchii și să faceți mișcările libere, păstrând antebrațele de pe piept pentru cea mai mare parte a timpului (în loc să țineți brațele încrucișate sau să le aveți cu mâinile aproape de piept).
4. Obișnuiți-vă să vorbiți cu voce tare
Este important ca volumul vocii dvs. să fie adecvat. Există oameni nesiguri care, pentru a evita să facă un prost de ei înșiși, ei încearcă să facă ceea ce spun ei că nu observă prea mult , dar acest lucru este ceva de evitat, dat fiind că mă alătur unui rol de supunere celor care sunt obișnuiți să vorbească așa.
Deci, este mai bine să se practice în fața unei oglinzi și să se improvizeze astfel încât, încetul cu încetul, volumul de voce să devină mai familiar și să fie folosit în mod spontan, implicit. Este important să o faceți cu o anumită regularitate, pentru a nu pierde o parte din progresele înregistrate în sesiunile anterioare.
5. Evitați literalmente memorarea întreruperilor
Există oameni care încearcă să-și compenseze nesiguranța vorbind cu atenție planificarea a ceea ce vor spune într-o conversație. Asta e ceva poate genera mai multe probleme decât rezolvă , deoarece necesită o concentrare mai mare a ceea ce ar costa să vorbiți pur și simplu într-un mod spontan, deoarece în ele trebuie să vă amintiți în mod constant ceea ce trebuie să spuneți conform scriptului de mai sus.
Deci, idealul este, în orice caz, de a planifica în prealabil, foarte scurt și numai pentru conversații importante, idei care pot fi tratate într-o conversație, dar fără a memora propoziții.
6. Lucrați-vă stima de sine
O parte a problemei de a vorbi cu insecuritate are de-a face cu ceva ce nu se limitează la comunicare și dialog în sine: este vorba despre stima de sine.Lucrul pe ea, astfel încât să nu se deflate este important, pentru că o parte din problemă deseori are de a face cu lipsa de încredere în sine și în ceea ce poate fi oferit într-o conversație. Cu câteva luni de practică, dacă este necesar, dacă participați la consultarea psihologului, va fi mult mai ușor să vă afirmați.
- Articol relevant: "Stima de sine scazuta? Cand devii cel mai rau dusman al tau"
7. Reflectați și învățați
Acesta este un alt mod de a câștiga securitate atunci când vorbim: au subiecte de conversație. Pentru aceasta, este important nu numai să fii original când trebuie să transformi dialogurile în subiecte interesante, dar au anumite cunoștințe de transmis , chiar dacă numai reflecții personale sau opinii interesante care nu trebuie să se bazeze pe memorarea datelor specifice. Când o persoană simte că simpla cunoaștere a ceva poate face foarte ușor să facă un dialog interesant, asta îi dă o mulțime de securitate.
- Poate că te interesează: "15 subiecte de conversație interesante și distractive"
8. Lucrează-ți asertivitatea
Exprimarea de idei sau opinii care nu se potrivesc cu cele ale altora nu este rea; este natural Prin urmare, este necesar să lucrăm cu asertivitate, care are de a face cu capacitatea noastră de a ne exprimăm apărând punctul nostru de vedere în timp ce respectăm ceilalți .
