yes, therapy helps!
Cum să devii o persoană mai bună, în 5 chei de bază

Cum să devii o persoană mai bună, în 5 chei de bază

Februarie 27, 2024

În multe articole din Psihologie și minte Am subliniat importanța transformării vieții într-un loc interesant de a călători pe baza obiectivelor și obiectivelor care ne fac să rămânem treji și activi. Nu suntem fanii psihologiei pozitive, dar suntem foarte clar că una dintre cheile fericirii este tocmai să aibă capacitatea de a continua să se îmbunătățească zi de zi.

Îmbunătățiți ca persoană: este posibil ... și necesar

Să nu ne păcăm pe noi înșine: să trăiți este să încercați să vă îmbunătățiți zi de zi . De fapt, se spune adesea că fericirea nu este altceva decât preludiul, adică suntem bucuroși când suntem aproape de a atinge anumite obiective și obiective pe care le-am stabilit. Fericirea nu este, în sine, un obiectiv pe care ar trebui să-l marcăm, pentru că - fericirea - este mai degrabă o stare de spirit care ne însoțește atunci când ne simțim motivați să facem lucrurile pe care ni le place, să petrecem timp cu oameni care ne fac să ne simțim bine, și o lungă etcetera.


Problema este că mulți oameni au sarcini și responsabilități care ne ancoră într-o viață cotidiană gri, care nu ne motivează suficient să ne dorim să ne îmbunătățim ca oameni. În plus, trăim foarte influențați de tot ceea ce ne-au însușit și, în multe situații, acționăm inconștient în detrimentul altor oameni și ne înșelăm să credem că, din anumite motive, acționăm corect.

Forțat să fii fericit?

Într-un articol foarte interesant, psihologul Valencia Saval a vorbit despre un fel de imperativ social care sa conturat în ultimul deceniu: obligația de a fi (sau pare) oameni fericiți. Desigur, societatea trasează o noțiune de fericire foarte strâns legată de succesul material. Acest succes material (având o treabă bună, o mașină bună, călătorii scumpe ...) ne poate face să ne descurcăm atunci când încercăm să avem o viață care ne permite să ne îmbunătățim ca ființe umane și să ne adresăm celor mai adevărate interese.


Fericirea nu ar trebui să fie o obligație, ci o consecință firească a vieții în armonie cu ceea ce dorim să facem și să fim , descoperiți adevăratele noastre pasiuni și le dedicați corpului și sufletului. Pentru a fi oameni mai buni și, prin urmare, mai conectați cu mediul nostru, este necesar să practicăm și să ne instruim.

5 chei pentru a îmbunătăți ca o persoană (și să fie mai fericit)

Vă propun cinci chei pentru a dezvolta abilitățile necesare pentru a se îmbunătăți ca persoană , puțin câte puțin și fără pauză. Îndrăzniți să încercați?

1. Fiți recunoscători și generoși

Există o serie de valori care au un efect instantaneu asupra oamenilor din jurul nostru. Poate că cele două cele mai importante sunt generozitatea și recunoștința. Când suntem generoși, amabili și recunoscători unei persoane pe care o întâlnim pe stradă sau cu un membru apropiat al familiei, noi creăm o bună armonie care nu numai că afectează modul în care ne prețuiesc alții, ci și modul în care ne percepem noi înșine . Ne face să ne simțim bine să fim drăguți cu alte persoane, pentru că, la urma urmei, suntem ființe empatice.


În plus, recunoștința marchează modul de depășire a anumitor traume, anxietate și stres, ne ajută să eliminăm gândurile negative ale minții noastre și ne întărește concepția de sine.

O modalitate bună de a dezvolta recunoștința și bunătatea este să faci acte altruiste, adică să acționezi bine fără a aștepta să primești ceva ca contrapartidă. Acest lucru poate fi șocant într-un sistem cultural bazat pe tranzacții comerciale și interesate, dar există multe cercetări în psihologie care indică faptul că susținerea este legată de bunăstarea, sănătatea și speranța de viață mai lungă. Nu este vorba despre a deveni Maria Teresa din Calcutta peste noapte, dar daca incepem sa acordam importanta actelor altruiste, este foarte probabil ca ne simtim mai indepliniti si avem un echilibru emotional mai mare. Pentru a canaliza acest consiliu, putem alege să oferim voluntariat ... sau, pur și simplu, să fim amabili și detașați în zilele noastre, cu oamenii cu care trăim sau trecem pe stradă.

2. Cine are un prieten are o comoara

Cine are un prieten, nu știe ce are . Într-o societate în care ne ignorăm din ce în ce mai mult, avem unul sau mai mulți oameni de încredere, cu care putem împărtăși momente unice, o mare valoare pentru fericirea noastră și pentru a fi oameni mai buni. Desigur, nu mă refer la "prietenii" pe care le avem în rețelele sociale, cum ar fi Facebook sau similar, ci prietenilor adevărați, cei care se bazează pe degetele unei mâini și care au prea multe degete.

Prietenii adevărați apar în situațiile și contextele cele mai inimaginabile. Trebuie să fim conștienți de importanța îngrijirii prieteniilor pentru a genera acel dinamism care ne dă planurile în comun cu un coleg sau cu acele discuții interminabile în care vorbim despre orice.

Una dintre principalele cauze ale depresiei este singurătatea.A trăi departe de tratamentul uman ne scufundă într-o realitate gri și monotonă și, prin urmare, ne îndepărtează de fericire și de motivație. Dacă credeți că nu aveți nevoie de cineva să fie fericit, probabil că încercați să vă înșelați, pentru că nu este ceea ce ne spune știința (și bunul simț). Menținerea prieteniei necesită eforturi și altruism în multe ocazii, dar merită.

3. Traieste viata cu optimism

Da, un subiect. Dar nu se oprește să fie adevărat. Oamenii care nu sunt optimiști nu sunt mai buni sau mai răi decât oricine, dar în mod inconștient ei fac o realitate plictisitoare, statică și puțin dată bucuriilor. De ce? Nu există nimic care să încurajeze mai mult demotivarea decât să nu aibă o viziune pozitivă asupra posibilităților pe care le avem ca persoană în viață.

Fii pesimist Nu numai că este o modalitate de a vă lăuda singuri, ci o autostradă gratuită pentru mediocritate . De aceea trebuie să spunem nu la pesimism și să încărcăm bateriile cu o doză bună de optimism, deși la început nu suntem 100% convinși. Dacă psihologia pozitivă are o anumită recunoaștere, tocmai din cauza studierii amănunțite a efectelor magnifice ale unei persoane optimiste și entuziaști.

Optimismul trebuie să fie o filozofie a vieții pentru a putea merge mai departe și a infecta pe cei din jurul nostru cu vibrații bune. Trebuie să fim capabili să ne dedicăm energiile pentru tot ceea ce avem control și dacă vedem că ne scapă ceva, putem întotdeauna să ne întoarcem la oameni pentru a ne ajuta și pentru a ne da o mână. Dacă ne confruntăm cu un eveniment complicat sau chiar fatal, cum ar fi moartea unui membru al familiei, este normal să ne prăbușim, dar trebuie să ne gândim întotdeauna că vor veni vremuri mai bune în care momentul rău va fi doar o amintire a unei situații de urgență a vieții.

4. Relativizează importanța bunurilor materiale

Într-un alt text publicat pe acest site, am relatat un studiu care afirmă că banii nu dau fericire. Ar putea părea evident, dar există oameni care încă mai cred că dacă acumulează mai mulți bani și bogății, cum ar fi mașini sau case, vor fi mai fericiți. Totul indică faptul că greșesc. Știința a arătat că, depășind un prag în care trăim într-un mod confortabil, câștigarea mai multor bani nu mai are nicio legătură cu gradul de fericire.

Încrederea bunăstării și fericirii noastre la lucrurile materiale este o modalitate de a obține efectul opus, o nefericire permanentă, deoarece Vom continua să ne dorim să ne acumulăm din ce în ce mai mult și nu vom fi niciodată mulțumiți de ceea ce avem . Și asta pentru că, la urma urmei, perioadele bune de viață nu sunt ceea ce împărțiți cu o mașină decapotabilă sau cu un model de smartphone, ci cu alți oameni care te fac să te simți special.

Când ne întrebăm ce ne motivează cu adevărat în această viață, aproape toți răspundem cu o importanță foarte mică atașată aspectelor materiale. Nu suntem motivați să fim bogați sau să avem cel mai bun ceas sau un dispozitiv tehnologic. Aceasta ne motivează să ne simțim bine despre noi înșine, să călătorim, să ne înconjurăm cu oameni sinceri și să ne facă să ne simțim unici .

Deci, de ce ne străduim să urmărim materialul? Ambiția umană are acest defect, care prioritizează recompense tangibile asupra lucrurilor intangibile ale vieții de zi cu zi. Dar trebuie să ne amintim în mod constant de ceea ce vrem să realizăm în viață și de ceea ce noi cu adevărat apreciem. Numai atunci vom face un pas înainte și vom fi mai buni decât am fi fost.

5. Petreceți timp cu lucrurile pe care le place să faceți

Am dat deja pensule pe tot cuprinsul postului importanța dedicării timpului și efortului acelor activități și a oamenilor care ne fac să ne simțim bine . Este destul de greu să fii fericit dacă nu dedicăm timp lucrurilor care ne motivează, nu?

Evident, nu toată lumea este destul de norocoasă să lucreze la ceva despre care suntem pasionați sau să ne bucurăm de suficient timp liber pentru a compensa această nevoie, ceea ce, fără îndoială, ne face oameni mai buni. Pentru aceasta, este important să se organizeze bine și să se construiască punți spre auto-eficacitate. Adică, trebuie să ne stabilim obiective mici cu care să ne îmbunătățim puțin câte puțin și, astfel, să continuăm să fim motivați și să ne îndrăgostim de acel hobby pe care ni-l place atât de mult.

Desigur, uneori este dificil să devii foarte bun la ceea ce practică. De exemplu, sunt un fan de șah și joacă câteva jocuri în fiecare zi, dar știu că ar fi foarte nerealist să credem că în 5 sau 10 ani voi fi la fel de bun ca Gari Kaspárov. Scopurile mici pe care le-am stabilit (cum ar fi, de exemplu, în cazul meu, ar putea juca cel puțin două jocuri zilnice) ele trebuie să ne servească pentru a ne mișca înainte și a rămâne activată, motivată de proces și nu de rezultat . În cele din urmă, jocul de șah, precum și orice alt hobby, este o bucurie în sine și nu se oprește fiindcă pierde câteva jocuri împotriva jucătorilor mai bine decât mine. Trebuie să acordăm prioritate bucuriei de a învăța asupra problemelor finaliste.

În domeniul muncii, majoritatea oamenilor sunt oarecum nemulțumiți de sarcinile pe care le îndeplinesc sau de tratamentul pe care îl primesc de la superiorii lor. Acest lucru este natural și nu este rău că ne plângem din când în când, dar există lucruri pe care le putem face pentru a face rutina mult mai plăcută . Pornind, de exemplu, pentru a oferi un tratament prietenos și jovial cu colegii, pentru a crea un climat de apropiere și cooperare.

Pe scurt, pentru a fi fericiți și a fi oameni mai buni, trebuie să ne îndreptăm spre obiceiuri care ne motivează și ne mențin activi. Dacă suntem mulțumiți de ceea ce facem, alții o observă.


DON'T WASTE TIME - Best Study Motivation for Success & Students (Most Eye Opening Video) (Februarie 2024).


Articole Similare