Cum să controlați nervii prin interviu: 5 sfaturi
Interviurile de muncă sunt deseori situații stresante prin însăși natura lor. În majoritatea cazurilor, în calitate de candidați pentru o poziție, nu mergem la ele pur și simplu pentru a testa terenul și a obține informații de la o companie interesantă pentru noi, dar chiar înainte de a începe începem deja să ne gândim la eventualele alternative alternative pe care le așteptați în caz de acceptare. Cu alte cuvinte, ele sunt contexte pe care le percepem ca și cum fiecare dintre ele ar putea schimba radical cursul vieții noastre.
Acum ... Cum să controlați nervii într-un interviu de angajare? În timp ce nu ne putem controla complet gradele de anxietate și stres, în mod indirect, este posibil să le influențăm pentru a le face să coboare.
- Articol asociat: "Tipuri de stres și declanșatoare"
Nervii într-un interviu de angajare: ce să facă și cum să-i controlezi
Așteptările pe care le creăm înainte de interviurile de angajare determină ca sistemul nostru nervos să fie în alertă atunci când vine momentul să intrăm în biroul în care selectorii ne vor prețui. În mod inconștient, încercăm să fim conștienți de tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru pentru a maximiza șansele noastre de succes.
Este clar că un anumit nivel de nervozitate este pozitiv, deoarece ne determină să ne gândim la ceva care este important pentru noi și, astfel, ne face mai mult posibil să nu lăsăm nimic în plan atunci când ne planificăm modul în care abordăm această problemă. Cu toate acestea, dacă nivelul de stres și anxietate este foarte mare, este, de asemenea, mult mai posibil să ne lipim de încercarea de a răspunde la multe lucruri dintr-o dată. O că, în general, dăm imaginea că nu suntem pregătiți să facem față unei provocări .
Acestea din urmă sunt relevante în special pentru interviurile de angajare, deoarece în ele se consideră că evaluarea superficială și mai "automată" a oamenilor reprezintă un mecanism de eliminare a candidaților. Ideea că, dacă suntem prea slabi și imperfecți când suntem intervievați de recrutorii din domeniul resurselor umane, ne face să ne simțim mai nervoși, astfel încât să simțim terenul de reproducere perfect pentru ca profeția să se poată împlini de sine să apară. Faptul că credem că putem fi prea anxios face ca nivelul de anxietate să crească.
Din acest motiv, combaterea nervilor într-un interviu este o provocare, deoarece nu numai că avem nevoie să prezentăm candidatura noastră în modul cel mai de dorit, dar trebuie să încercăm să nu implicăm prea mult emoțiile ... ceea ce este ceva mai dificil dacă nu avem multe oferte de muncă pentru a alege. Acestea fiind spuse, și considerând că fiecare caz este unic, să vedem ce sunt strategiile pe care le putem adopta pentru a amortiza efectele stresului .
- Poate că sunteți interesat: "Cele 10 întrebări cele mai frecvente într-un interviu de angajare (și cum să se ocupe de ele)"
1. A dormi bine
Deși poate părea contraintuitiv, lipsa unui somn suficient ne face să ne simțim mai nervoși și mai agitați situații în care observăm că nu avem control . Da, pentru cea mai mare parte a zilei suntem somnoroși și totul în noi pare să funcționeze mai lent, dar când apar situații care cer mult din partea noastră, ne simțim mai puțin pregătiți să le confruntăm. Ca rezultat, întregul nostru sistem nervos investește mai multă energie în menținerea atenției generale, deși acest lucru ne face să fim mai imprecise în fiecare dintre sarcinile specifice de efectuat.
Deci, ceva la fel de simplu ca dormi bine și în mod regulat este o modalitate de a reduce șansele de a fi prea nervos într-un interviu de angajare.
- Articol relevant: "Sfaturi pentru a dormi bine și a depăși insomnia"
2. Nu fantezi
Există mulți oameni care tind să fanteze foarte mult imaginând cele mai bune dintre posibilele contracte futures de la un punct-cheie care, în cazul de față, poate fi interviul de angajare însuși. Acest lucru este stimulant, dar ne face, de asemenea, predispuse să obsedăm despre un proces de selecție care nu trebuie să fie atât de decisiv, nici nu are nevoie să acordăm atât de multă atenție și îngrijire pentru a trece prin ea în mod satisfăcător .
În acest caz, teama de frustrare este ceea ce ne face să facem tot ce este posibil pentru a face ca viața ideală pe care ne-am imaginat să devenim o realitate. Pentru a preveni acest tip de problemă, totul se întâmplă pentru a încerca să fie realist și pentru a combina iluzia pentru o nouă lucrare potențială, luând în considerare imperfecțiunile mai mult decât probabile ale poziției pe care aspirăm să o acoperem.
3. Pregătiți-vă pentru interviu
Evident, cu cât pregătim mai bine interviul, cu atât este mai probabil ca noi să ne pregătim să trecem prin această etapă a selecției, lăsând un gust bun în gură intervievatorilor.
Deci, idealul este de a face o listă de nevoi obiective care trebuie acoperite pentru a merge în condiții de interviu, ordonându-le după prioritate și importanță , și du-te îndeplinirea lor înainte de a sosi zi. De exemplu: cumpărați un dulap adecvat dacă nu îl avem deja, ne-am gândit la ceea ce vom spune când ne întreabă de ce suntem interesați de poziție, cunoaștem modul de a ajunge la birourile unde se desfășoară interviul, să investigheze ceva despre compania care au posturi vacante etc.
4. Ieșiți la timp
Pentru a pleca cu mult timp de marjă spre interviul de lucru este foarte recomandabil pentru a controla nervii, deoarece sa nu obosim sau sa obosim și, prin aceasta, că trecem prin experiența neplăcută de a ajunge la birou, prefăcându-se că este epuizată și dezordonată. În plus, acest lucru ne va permite să realizăm următoarele sfaturi.
5. Face exerciții de relaxare
Dacă se poate, faceți exerciții de relaxare în sala de așteptare. Ar trebui să fie foarte simple și de bază, axat pe respirație și relaxare musculară , deoarece, evident, nu puteți face lucruri cum ar fi întinderea pe podea sau adoptarea unor poziții ciudate. În acest fel, chiar înainte de a vă prezenta personalului HR, nivelul dvs. de stres va fi mai mic.
