Cum să faci față morții: 4 chei pentru a ține minte
Platon a spus că, învățând să moară, învățați să trăiți mai bine. Și dacă ne gândim la acest gânditor, acesta nu a fost lipsit de un motiv: ideea de a muri este un zgomot de fundal care ne însoțește pe tot parcursul vieții și că trebuie să știm cum să gestionăm. Uneori, evităm să ne confruntăm cu disconfortul pe care îl produce această realitate și alegem pur și simplu să nu ne gândim la ea. Dar vine un moment în care este necesar să se pună întrebarea: Cum se confruntă cu moartea?
În acest articol vom analiza câteva reflecții și chei psihologice utile pentru a ști cum să coexistăm cu ideea că într-o zi atât noi cât și cei dragi dispăreau.
- Articol asociat: "Rolul psihologiei în procesele ireversibile: 5 atitudini față de moarte"
Mai multe chei pentru a ști cum să înfrunte moartea
Frica de moarte este, în măsura în care este cunoscut, un fenomen universal . Este prezentă în toate culturile care au fost studiate și, interesant, nu au fost salvate de ea sau de oameni cu credințe religioase mai puternice. De fapt, cercetările recente au arătat că călugării budiști care trăiesc în mănăstiri au o teamă mai mare față de moarte decât media, deși teoretic doctrina pe care o urmează îi determină să nu se concentreze asupra "Eu" și, prin urmare, să nu vă faceți griji pentru dispariția sa.
Acum, este practic imposibil să evaluăm moartea pozitiv aceasta nu înseamnă că ar trebui să ne dăm demisia să suferim pentru ca acest lucru să fie limitat. Există mai multe moduri de a face ca impactul negativ al sfârșitului vieții să fie înțepenit și toți să treacă prin acceptare. Să vedem asta
1. Nu luați viața ca o luptă
Acesta a criticat de mult timp că ne referim la faptul că avem cancer ca o "luptă" împotriva bolii. Acest lucru se întâmplă deoarece gândirea în acești termeni duce la asumarea unui cadru de referință potrivit căruia cei care supraviețuiesc sunt cei puternici și cei care piară sunt cei slabi: nu au reușit să depășească și au pierdut o bătălie.
Același lucru se poate aplica oricărei cauze de deces, inclusiv moartea din cauze naturale. Ca ființe umane nu avem capacitatea de a controla în mod voluntar toate procesele biologice necesare pentru a ne menține în viață; este ceva ce scapă pur și simplu de interesele noastre și, prin urmare indiferent cât de greu încercăm, nu putem opri sfârșitul vieții de a ajunge la noi .
2. Să presupunem că lucrurile obișnuite nu înseamnă a trăi
Datorită tendinței noastre de a construi un puternic simț al identității, format din memoria autobiografică a fiecăruia, presupunem că trebuie să existe ceva normal, pentru a putea privi de la un la altul la aceeași natură care va continua să fie acolo de sute de milioane de ani. ani. Cu toate acestea, aceasta este o iluzie, iar pe de altă parte Este unul dintre lucrurile care ne conduc să suferim cel mai mult când ne apropie ideea de moarte .
Dacă credem că, în mod implicit, noi înșine suntem în categoria "ceea ce există", sfârșitul călătoriei noastre este ceva care va submina fundamentele tuturor credințelor noastre. Nu numai că vom avea de a face față fricii de a suferi fizic; În plus, ne poate duce la o criză existențială.
Prin urmare, este necesar să se presupună acest lucru conștiința și simțul identității noastre sunt doar realități fragile montate pe o rețea complexă de procese corporale care nu trebuie întotdeauna să funcționeze.
3. Închideți istoria noastră personală, dar nu în întregime
În procesul de moarte există un paradox: este bine ca cei care vor muri să treacă prin faze de rămas bun, dacă pot fi la fel de mulți dintre cei dragi, ca și în locuri și obiecte pentru care se simt atașați. Totuși, în același timp este bine să nu așteptați doar moartea. Inactivitatea absolută duce la rumânare și gânduri obsesive, și astfel anxietatea este întotdeauna foarte mare.
Este bine să simțiți că există întotdeauna ceva de făcut, în măsura posibilităților proprii. Asta inseamna ca nici macar nu este necesar sa ai un grad bun de mobilitate. Dacă doriți, puteți găsi lucruri de făcut. Desigur, nimeni nu ar trebui să insiste că o persoană bolnavă face lucruri pur și simplu urmând acest principiu; el este cel care trebuie să aleagă.
4. Cunoașteți natura fricii
Prin definiție, nimeni nu suferă de a fi mort. Ceea ce produce disconfortul este atât perspectiva încetează a mai exista, cât și a simți suferința fizică, pe de o parte, ca durerea emoțională pe care o produce moartea celor dragi pe cealaltă. O mare parte din ceea ce înseamnă a pierde are de a face cu modul în care trăim moartea altora, ceea ce în majoritatea cazurilor ne face să ne simțim foarte răi.
Cu toate acestea, în ceea ce privește moartea de sine, moartea nu trebuie nici măcar să vină cu suferințe fizice. Efectul său asupra noastră Poate fi același lucru cu pierderea conștiinței , ceva care se întâmplă în fiecare noapte când începem să dormim. Mulți oameni suferă mai mult din experiențele care vin în viață decât din moartea lor.Trebuie să presupunem că emoțiile care trebuie gestionate sunt legate mai mult de experiența comunitară a morții și de faptul că este persoana care se află în centrul ritualului de doliu pentru alții.
