Cum să știu dacă trebuie să văd un psiholog? 6 sfaturi
Știind când e timpul să mergi la psiholog nu este întotdeauna ușor. La urma urmei, problemele psihologice pot lua o varietate de forme , și este dificil să vorbim despre un profil specific al persoanei care participă la consultări în psihoterapie.
În funcție de contextul social în care trăim, de nevoile și preferințele noastre și chiar de personalitatea noastră, motivele pentru care am putea avea nevoie de ajutor profesional variază foarte mult.
Deci, este relativ normal că între un disconfort este detectat și te duci la un centru de psihologie pentru prima dată, un timp în care pacientul întreabă ... Cum să știu dacă am nevoie de un psiholog? Să vedem câteva idei și sfaturi utile atunci când luați cea mai bună decizie.
- Articol asociat: "Tipuri de terapii psihologice"
Cum să știți dacă aveți nevoie de un psiholog
Sănătatea mintală a trecut de la a fi o zonă în care "oamenii nebuni" erau stigmatizați la unul în care se înțelege că mintea este prea complicată pentru a fi clasificată în categoriile "sănătoase" și "bolnave". Acum înțelegem că problemele psihologice, indiferent de gravitatea lor, se încadrează în normală: lucrurile ciudate nu ar fi trebuit să treacă prin nici unul dintre ele la un moment dat în viața noastră .
Prin urmare, mulți oameni nu știu cum să decidă care linie ar trebui să treacă pentru a avea un motiv bun pentru a merge la terapie. În următoarele rânduri vom vedea mai multe linii directoare pentru a afla când este nevoie de un psiholog.
1. Acordați atenție suferinței
Există oameni care întreabă dacă se duc la psiholog sau nu doar pentru că fac sau au făcut ceva pe care cineva le-a spus că este greșit.
Cu toate acestea, acest lucru nu este un criteriu bun de luat în considerare în cazul în care merge la o consultare psihoterapie, pentru că concentrarea terapiei nu este exact pe scale etice pe care fiecare persoană o urmează, dar în ideea dacă există sau nu suferință asociată cu un comportament. Suferindu-l pe cel care o realizează sau pe cei care îl înconjoară pe cel care o face.
Pe de altă parte, același comportament poate fi considerat imoral de către o persoană și total normal de altul. Dilemele morale, deși relevante, nu sunt prioritatea psihoterapiei.
2. Asigurați-vă că este psihologic
Psihologii se confruntă cu probleme cognitive și emoționale, dar nu cu cele care au legătură cu durerea fizică. Nu, durerile de cap nici nu se iau în considerare.
Da, în cazul în care există o stare fizică care generează continuări psihologice , cum ar fi stresul sau ideile obsesive, atunci este adecvat să se ia în considerare dacă se merge la psihoterapie sau nu.
- Poate că sunteți interesat: "10 sfaturi pentru a alege un bun psiholog"
3. Disconfortul te îndepărtează de o viață normală?
Când se decide când să meargă la psiholog, această întrebare este esențială, deoarece ajută la înțelegerea severității disconfortului experimentat .
4. Delimitați tipul de problemă care există
În primul rând, trebuie să încercăm să înțelegem unde este problema care ne face să suferim sau ne face să ne simțim rău începe și se termină.
Primul lucru de pus este Dacă problema este în principal una de sine sau nu ; Dacă problema trebuie să se facă în mod clar cu contextul și nu cu sine, nu merită să mergem la terapie. De exemplu, dacă o persoană homosexuală este și în același timp se simte foarte bine cu viața sa, nu ar trebui să meargă la terapie, chiar dacă anumiți oameni îi tratează ca pe un bolnav, deoarece în acest caz problema este doar homofobie și nu ajunge pentru a provoca uzură psihologică semnificativă.
Cu toate acestea, răspunsul la întrebarea dacă problema este în sine sau în altele în mod normal nu va fi foarte clară, deoarece psihologia are legătură cu modul în care oamenii se referă la mediu și acest lucru Le afectează.
În orice caz, trebuie să ținem cont de faptul că este posibil ca cineva să aibă o problemă atunci când suferă o mulțime de suferințe și că responsabilitatea pentru această problemă revine altora . Un exemplu în acest sens ar fi disconfortul care se întâmplă atunci când suferiți de hărțuire.
5. Cereți sfatul
Aceasta este o resursă importantă adesea puțin folosită. Cereți-vă opinia prietenilor și familiei pentru a avea o perspectivă interesantă, pentru că, deși este paradoxal, alții sunt capabili să ne dea mai multe informații despre ceea ce se întâmplă cu noi decât despre simplul fapt de a trăi aceste experiențe. Implicarea emoțională Ea ne poate distorsiona cunoștințele despre viețile noastre.
6. Luați în considerare dacă problema este recurentă
Dacă disconfortul este o chestiune de câteva ore sau câteva zile și credeți că va dispărea pe scurt, în majoritatea cazurilor nu veți avea nevoie de ajutorul unui psihoterapeut.Excepția de la acest lucru are legătură cu evenimente traumatice, cum ar fi pierderea unui iubit sau suferința unui accident. În aceste cazuri, este mai posibil să aveți nevoie de ajutor din cauza posibilității de a dezvolta sechele, deși nu întotdeauna.
