Cum să lași pe cineva: 6 pași pentru a gestiona pauza
De multe ori noi experimenta relații de dragoste ca basmele care poate avea doar un final fericit. Desigur, această credință face ca cineva de partea noastră să aibă o experiență mai dulce, dar la un preț foarte ridicat.
Și lucrul este că, atunci când lucrurile nu merg bine, frustrarea poate fi enormă: faptul că descoperim că nu e bine cu cineva produce atât de multă confuzie ca și disconfortul, pentru că nu înțelegem asta pur și simplu relația așa cum o cunoșteam până acum Nu are nici un motiv să fie.
De aceea există de multe ori acea sarcină simplă aflați cum să lăsați pe cineva să devină o capcană care ne paralizează fără a putea să ne bucurăm de viața iubirii și fără să ne putem elibera de această relație.
- Articol asociat: "Cum să știți când să mergeți la cuplu terapie? 5 motive de greutate"
Când dragostea nu este ca înainte și anxietatea crește
Efectuarea deciziei de a pune capăt unei relații este întotdeauna greu, mai ales dacă traiectoria este lungă, de câțiva ani. De asemenea, unul dintre aspectele pauzei care doare cel mai mult este faptul că este o decizie unilaterală : totul depinde de sine, iar consecințele acestei decizii, dacă sunt foarte rele, vor cântări asupra conștiinței cuiva.
Este această teamă și această așteptare de eșec potențial ceea ce face ca mulți oameni să se blocheze în incertitudinea că nu știu cum să părăsească pe cineva. Anxietatea anticipativă face ca disconfortul să fie aproape comparabil cu cel care apare în timpul și imediat după rupere, dar spre deosebire de ceea ce s-ar întâmpla în acest al doilea scenariu, problema persistă și devine cronică.
Teama de "aruncare", vinovatia si mila care produce tristete in cealalta persoana, fara sa stie cum zi de zi va fi fara rutina de a fi alaturi de iubitul sau de dragoste ... tot ce face Este foarte ușor să se amâne, să nu faceți primul pas, prelungind disconfortul.
- Poate că te interesează: "Cum să dai vești proaste? 12 chei emoționale"
Gestionarea crizei de cuplu: cum să părăsiți pe cineva
deși o pauză de dragoste este întotdeauna o experiență care produce anxietate și disconfort, aceste sentimente trebuie gestionate astfel încât criza să nu fie blocată. Mergând de la idee la calea cea bună, este important să treceți prin faza de rupere în cel mai bun mod posibil.
Acestea sunt liniile principale de urmat să fie clar cum să părăsiți pe cineva fără ca oamenii implicați să sufere mai mult decât ar fi de așteptat:
1. Dați indicii
Pauzele de cuplu care sunt cel mai bine gestionate sunt cele care sunt înțelese, adică cele pe care le putem integra bine în cunoștințele pe care le avem despre relația în care ne aflăm. Acest lucru servește, desigur, și pentru persoana care este "lăsată". Este foarte important să înțelegeți ce se întâmplă , și pentru aceasta este necesar să știți că partenerul dvs. nu se simte bine în relație, că aceste informații nu vin brusc în momentul ruperii.
Deci, când părăsiți pe cineva, aveți deja o mulțime de bovine, pur și simplu, exprimând într-un mod autentic disconfortul pe care îl simțiți. Aceasta stabilește precedentele care, văzute în retrospectivă, ajută la înțelegerea a ceea ce sa întâmplat.
2. Alegeți un loc liniștit și singur
Este foarte important ca, prin ruperea relației, oamenii implicați să-și poată exprima sentimentele fără a fi reprimați pentru că se află într-un context social. Alegerea ca loc pentru a face acest lucru un bar sau restaurant este o idee foarte proastă din acest motiv: rușinea și teama de a atrage atenția ele adaugă la stresul care generează deja situația.
3. Nu schimbați la timp
Ceva atât de important merită să fie explicat bine și cu detalii. De aceea este bine să nu oferiți informații pur și simplu în una sau două propoziții; mai bine să fi pregătit un mini-scenariu cu ideile principale de spus și ordinea lor (nu literalmente să memoreze vreun text).
4. Efectuați mesajul clar
Pe de altă parte, este important ca punctul principal al întâlnirii, pauza, să fie comunicate în mod clar și direct , fără a folosi formule poetice sau arde rodeoe constante fără a ajunge la subiectul în cauză.
5. Nu da vina pe nimeni
Atribuirea eșecului unei relații în momentul părăsirii unei persoane este inadecvată, chiar dacă vinovăția este pusă pe sine. Dacă îi dăm vina pe cealaltă persoană, le facem să sufere mai mult decât ar trebui și, în plus, nu va putea să extragă o lecție valoroasă pentru a fi mai fericiți în viitor cu alți oameni, deoarece aceste informații nu vor fi analizate ca și cum ar fi ceva de la care se poate trage o concluzie utilă; acesta va fi pur și simplu văzut ca un atac, din cauza contextului și a cât de dificilă este de a raționa în astfel de situații.
De asemenea, dacă se spune că greșeala se află în sine, este foarte posibil ca aceasta să fie interpretată ca o scuză pentru a nu trebui să se certe, ceea ce, desigur, nu se simte bine nici.
6. Acordați sprijin
Unii oameni cred că imediat după ce au comunicat că doresc să se descompună, este necesar să se ocupe îndepărtat, astfel încât interlocutorul să nu "se confunde" și să-și asume noul său rol instantaneu. Aceasta este o greșeală și, de fapt, este o atitudine defensivă care dezvăluie nesiguranța.
După ce părăsiți pe cineva, trebuie să lăsați sentimentul că îi ajutăm pe ceilalți să acționeze spontan în acea perioadă confortul ex-partenerului, dacă are nevoie de el . O îmbrățișare, câteva cuvinte frumoase și șederea la o parte a persoanei pentru o vreme este o idee bună, cu excepția cazului în care se spune altfel sau prezintă semne de colaps emoțional. În orice caz, oferirea de ajutor nu dăunează niciodată.
Luați în considerare posibilitatea de a vă oferi un timp
De multe ori lăsând pe cineva nu este o decizie pe care suntem siguri de. Dragostea este un sentiment foarte complex , iar anumite crize se pot datora unor factori circumstanțiali care nu au nimic de-a face cu ceea ce este pentru noi să fim cu o anumită persoană.
În aceste cazuri, în loc să comunicați o pauză definitivă, puteți alege să faceți ceva timp. Acest lucru, în parte, lasă pe cineva, dar lăsând o ușă deschisă la posibilitatea de a se întoarce, și, prin urmare, lovitura este mai mică. Cu toate acestea, nu trebuie să decideți cu privire la această opțiune pentru a vă mulțumi pe de altă parte; Trebuie să fie ceva care interesează cu adevărat ambele părți.
