yes, therapy helps!
Cum sa depasesti frica de caini, in 4 pasi

Cum sa depasesti frica de caini, in 4 pasi

Martie 1, 2024

Frica de câini este una dintre cele mai comune forme de frică . Fiind animale domestice foarte obișnuite, există cineva care trece cu adevărat prin simplul fapt de a trece cu unul care merge pe stradă sau trece în fața unei case unde există o latră.

În acest articol vom vedea diferite indicii despre cum să depășim frica de câini și cum să aplicăm aceste sfaturi pe o bază zilnică.

  • Articol relevant: "Care este folosirea fricii?"

De ce apare această frică?

Nu există un singur motiv pentru care o persoană poate dezvolta teama de câini. Diferite aspecte care pot influența acest lucru , cum ar fi, de exemplu, aspectul sălbatic al acestui mamifer (care în cele din urmă este de aceeași specie animală ca lupul), înclinația lui de a latra (un sunet care, uneori, oferă spaimă și poate exprima agresivitate), natura relativ imprevizibilă dacă o comparăm cu cea a unei ființe umane), etc.


În general, teama de câini este ceva dobândit, învățat involuntar, deși această învățare aduce mai multe inconveniente decât avantaje. De fapt, în cele mai extreme cazuri poate chiar să vorbim despre fobie de câine sau cynofobie, ceea ce se întâmplă atunci când această anxietate și senzație de disconfort sunt atât de puternice încât erodează în mod semnificativ calitatea vieții persoanei pe o bază zilnică.

Trebuie remarcat faptul că, dacă frica de câini este extrem de intensă, probabil că va fi foarte util să mergi la un profesionist în domeniul sănătății mintale. Revenirea la psihoterapie este necesară pentru acei oameni care se confruntă cu un nivel de frică care îi împiedică chiar să se expună cel puțin câinilor și că ei cred că acest lucru le strică sever (este posibil să prezentăm acea frică puternică învățată și care totuși trăiește în un loc lipsit de câini, ceea ce nu trebuie să fie o problemă serioasă, cu excepția cazului în care faptul de a locui acolo este impus de frică.


Pentru ceilalți oameni în care disconfortul nu este atât de intens și este posibil să se ia primii pași necesari fi aproape de un câine în timp ce menținerea controlului asupra sine , ceea ce se întâmplă în majoritatea cazurilor, sfaturile care urmează pot fi utile.

  • Poate ești interesat de: "Fobia de câine (cynofobie): cauze, simptome și tratament"

1. Evaluați gradul de teamă pe care îl simțiți

Mai întâi de toate, este important să se facă o estimare a gradului în care această frică de câini este intensă sau nu, ceea ce ajută, de asemenea, să știm mai întâi dacă este sau nu o fobie.

De exemplu, dacă puteți sta într-un loc în care un câine se odihnește la aproximativ trei metri distanță de dvs. și știți sigur că, dincolo de senzația de rău, nu veți pierde controlul asupra situației în timp ce câinele nu vorbește cu dvs. sau nu face mișcări bruște, cel mai probabil este asta o teamă de câini normală, nu patologică (De fapt, chiar dacă nu îndepliniți această condiție, este posibil să nu aveți o fobie.)


Odată ce acest lucru este stabilit, urmați o ierarhie de situații care vă dau teamă în raport cu câinii, ordonându-le în funcție de disconfortul pe care îl produc. De acolo, evaluați care sunt diferitele etape pe care va trebui să le treceți, luând în considerare acele aspecte ale interacțiunii cu câinii care se tem cel mai mult de tine.

De exemplu, este posibil ca, pentru unii, nivelul fricii să nu depindă atât de mult de apropierea acestor animale , cum ar fi șansele de a latra, sau poate că această teamă nu există dacă câinii sunt mici. Știind acest lucru, vom ajuta să nu prelungim procesul de depășire a acestei temeri.

2. Recunoașteți simptomele fricii

Când întâmpinați în prima persoană efectele fricii de câini, vedeți care sunt manifestările concrete ale acestei frici când atinge valoarea maximă sau când este aproape de atingerea maximului. Tind să fugi câțiva metri pierzând controlul? Crezi că stai pe site și preferi să nu te miști? Știind acest lucru vă veți ajuta să pregătiți măsurile potrivite pentru următoarea fază.

3. Expuneți-vă să vă temeți într-un mod planificat

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să încercați să treceți prin situațiile legate de teama câinilor care vă dau mai puțină teamă, pentru a deveni rezistenți la acestea. Când ați trecut această fază și observați că nu puteți realiza progrese semnificative în ea, veți fi expuși unei alte situații care, de obicei, vă oferă mai multă frică decât cea anterioară și așa mai departe.

De asemenea, este bine că aveți strategii pregătite pentru a evita ca simptomele fricii să reprezinte o problemă . Uneori, acest lucru poate fi simplu, ca și cum ați avea o sticlă de apă în apropiere dacă gura se usucă în mod normal, dar în altele este posibil să aveți nevoie de cineva care să vă ajute, mai ales dacă aveți tendința de a fugi. Acest ajutor poate avea sarcina, de exemplu, de a te împiedica să fugi înapoi, deoarece zborul alimentează frica.

De asemenea, este important să vă asigurați că în această fază de formare pentru a depăși teama câinilor nu utilizați un câine caracterizat prin faptul că este agresiv. Nu vă puneți obstacole inutile.

4. Aflați despre câini și natura lor natură

În plus față de intervenția în modul în care reacționați în timp real la câini, Este bine să acționați asupra credințelor voastre . O parte din teamă poate să pornească de la ignoranța acestor animale.

Câinii sunt doar o linie de canini selectați în mod artificial pentru a face cei mai buni și cei care au colaborare au descendenți. Tot ceea ce face un câine un câine are de-a face cu tendința clară de a nu ataca și de propensiunea sa de a se implica mai mult în sarcinile de protecție a ființelor umane.


Cum sa scapi de frica - 3 Metode (Martie 2024).


Articole Similare