Cum să vă regăsiți controlul asupra vieții dvs., în 8 taste
Când îți dai seama că naiba unde ești (ca cel pe care l-am detaliat într-un articol anterior) nu este ceea ce vrei și începi să iei distanța și să pleci, Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a recupera acele resurse și punctele forte pe care le avem cu toții ; ceea ce ne permite să mergem înainte și să reflocem fântâna în care suntem scufundați, recuperând mai puternic și ferm întregul nostru potențial, puterea noastră internă.
Ce ne va facilita, în cele din urmă, să reaparăm din cenușă și să ne reinventăm.
Revenind pentru a lua controlul asupra vieții tale
Acestea sunt câteva dintre elementele care ne pot ajuta să câștigăm o autonomie mai mare:
1. Întoarceți-vă la origini
Veți observa modul în care oamenii care vă iubesc și că într-un anumit moment l-ai lăsat în urmă, părinții, frații, prietenii ... sunt așteptați, așteaptă, dornici să vă ofere un spațiu, să vă ajute și să vă ofere sprijinul care vă permite să mergeți înainte. Nu vă fie frică să vă bateți pe ușă, pentru că așteptați acel pas.
2. Faceți plimbări în munți sau în mediul rural
Natura are un puternic efect de reducere a stresului, calmeaza sistemul nervos, restabileste atentia ... contactul dvs. are un efect de moderare, ne permite să simțim profund interiorul nostru și să intrăm într-o stare de pace, care în acest moment este ceea ce aveți cu adevărat nevoie.
3. Spune-i pe cineva care îți pasă de experiențele tale
Nu neglizați ceea ce ați trăit, nu minimalizați pagubele suferite . Acest lucru vă va permite să scăpați de această povară și să vă simțiți din nou complicitate cu cealaltă. În plus, deschideți-vă inimile și împărtășiți-vă experiențele și durerea pe care o-au generat o parte dintre ei vă va face mai ușor să vă priviți într-o oglindă mai dulce, mai subtilă și mai plăcută cu voi înșivă și să mutați fiecare scenă în locul ei, să vă spălați amintiri și experiențe .
4. Solicitați ajutor profesional
Ca să înțelegi tot ceea ce ai trăit, ce anume te-a condus la acea situație și ce trebuie să faci și să știi despre tine, ca să nu-l repeți? În acest fel vă puteți restabili și eliberați suferința acumulată, sentimentul pierderii prin iluziile sparte, vina, furia, frustrarea ... De asemenea, este necesar să vă asumați responsabilitatea pentru viața și deciziile voastre, Vreau să spun că sunteți proprietarul dvs., al drumurilor pe care le călătoriți, al modului în care vă referiți la mediul înconjurător, în modul în care reacționați la evenimentele care vi se întâmplă ...
Să presupunem consecințele care derivă din ele, ceea ce vă va permite să vă gestionați mai bine viața și experiențele voastre , vă va da putere asupra voastră. Și dacă există ceva în calea dvs. de a acționa că nu vă place sau generează stres sau confuzie: lucrați-l, aflați noi moduri, modificați-l.
5. Învață să meditezi
De exemplu, cu Mindfulness, Focusing, Chi Kung (sau orice altă tehnică de meditație cu care te simți confortabilă). Aceasta vă va ajuta să păstrați gândurile intruzive și negative care ies de sub control în gol. Practica prezenței depline vă va face mai ușor să fiți aici și acum , să nu proiecteze excesiv spre viitor și nici să rămână blocat în amintirile trecutului. Aceste instrumente favorizează starea de calm calm și vă ajută să vă bucurați de momentul prezent, permițându-vă să vedeți fiecare moment în toată splendoarea sa.
6. Căutați activități care sunt semnificative
Lucruri pe care îți place să le faci și îți dau o mare satisfacție . Vopsea, dansează, scrie, cânta ... Artele au onoarea și particularitatea de a ne permite să explorăm lumea emoțională și să o transformăm aproape fără să o realizăm!
7. Dă-ți un cadou
Luați un masaj, mergeți la un spa, cumpărați ceva ce vă place .... De cât timp nu te-ai dedicat pentru un moment? Cât timp nu ai avut grijă de tine, nu te-ai stricat? Obséquiate!
8. Permiteți-vă un tribut
Ați făcut un pas foarte important și cu implicații puternice pentru dvs. și viitorul apropiat. Ar trebui să-i permiteți să sărbătorească în mod corespunzător pentru a întoarce pagina complet ; ritualurile au capacitatea de a transmite importanța și de a transforma actele, de a le înălța, de a le da conotații de realitate și putere. Ieșiți la cină într-un loc unde vă place sau planificați o călătorie specială, dacă puteți fi cu prietenii, astfel încât să puteți simți minunea împărtășirii vieții și a experiențelor cu ceilalți. Deci, puteți închide cercul, sigilați scena și deschideți alta cu toate onorurile!
Referințe bibliografice:
- Riveros, E. (2015). "Concentrându-se din inimă și spre inimă. Un ghid pentru transformarea personală ", ed. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "Drumul auto-dependenței", Grijalbo.
