Cum să încep să trăiesc pentru mine și nu pentru ceilalți? 7 taste
În relațiile personale se întâmplă ceva curios: odată ce am decis să luptăm pentru bunăstarea poporului din jurul nostru și începem să ne sacrificăm pe ceilalți, faptele noastre de bunătate din trecut ne pot înrobi. Sau, cel puțin, dacă vom pierde controlul asupra situației.
Motivul pentru aceasta este că, dacă toată lumea presupune că suntem acolo pentru ceea ce au nevoie de alții, nu mai oferim ajutorul nostru, iar eforturile noastre devin un semn de egoism sau chiar de cruzime. Acum este posibil rupeți cu această dinamică și luptați pentru sine în loc să faceți întotdeauna pentru alții .
- Articol asociat: "Asertivitate: 5 obiceiuri de bază pentru îmbunătățirea comunicării"
7 chei pentru a trăi pentru mine și nu pentru alții
Când vine vorba de obținerea autonomiei și a libertății, este necesar să acționăm în credințele și gândurile noastre, precum și în obiceiurile noastre. Să vedem cum să facem asta. Toate acestea, pentru a răspunde la întrebarea: Cum să încep să trăiesc pentru mine?
1. Lucrează în mila de sine
Unii spun că cei care trăiesc pentru și pentru alții o fac pentru că au ceva similar cu masochismul. Aceste tipuri de afirmații sunt în mod clar o exagerare, dar conțin un adevăr.
Și acesta este cel care a obișnuit să sacrifice întotdeauna pentru alți oameni pe care se bazează astfel o credință foarte internalizată conform căreia cineva datorează ceva restului ; adică existența lor trebuie să fie în mod constant compensată de acțiuni bune. Motivele pentru care această credință a fost adoptată pot varia foarte mult în funcție de caz, însă acel sentiment de dispreț față de sine există.
Acesta este motivul pentru care este esențial să lucrăm în auto-compătimire, să îmbrățișăm obiceiul de a nu se judeca în mod constant și cu cruzime .
- Poate că te interesează: "Conceptul de sine: ce este și cum se formează?"
2. Adoptați o perspectivă la distanță
În situațiile în care există conflicte de interese care rezolvă de obicei într-o singură persoană acceptând întotdeauna condițiile celorlalți, este bine ca cel care se sacrifică să învețe să adopte o perspectivă mai obiectivă .
Pentru a face acest lucru, este necesar să rămânem la date incontestabile și să tragem concluzii din reflecția asupra lor. Pentru a face acest lucru, poate fi util să folosiți un stilou și hârtie și să evidențiați într-un tabel avantajele și dezavantajele pe care le acceptă acea propunere pentru sine, pe de o parte, și pentru cealaltă persoană sau organizație, pe de altă parte.
3. Învață să spui nu
Ceva atât de simplu spunând că nu înainte de anumite cereri este foarte bun, mai ales când până atunci am acceptat orice solicitare pe care am avut-o.
Lucrul complicat în aceste cazuri este de a ști cum să gestionăm anxietatea care poate veni pentru a produce situațiile în care vrem să refuzăm una din aceste "invitații" de a face un efort pentru ca o altă persoană să poată beneficia de ea. În acest sens, nu există nici un truc mai mult decât să vă obligați să vă autoproclamați , să ne propunem cu fermitate că, indiferent ce se întâmplă, trebuie să răspundem cu un clar "nu".
Gândiți-vă la acest lucru: poate părea crud pentru tine să trebuiască să faceți acest lucru, dar asta doar pentru că, probabil, nu aveți obiceiul de a face cereri și "tratament rău" altora și, prin urmare, nu v-ați obișnuit să fiți negat acest tip de favorizează.
- Articol relevant: "Învățând să spun" Nu ""
4. Detectează forme de manipulare
Nu este ușor, dar pentru a scăpa de obiceiul de a trăi pentru alții, trebuie să învețe să recunoască manipularea acolo unde apare .
De exemplu, acuzațiile de a fi solicitat în prealabil favoruri care nu au fost îngrijite cu adevărat sau care au o mulțime de timp liber pot părea foarte evidente dacă sunt explicate în scris, dar în timpul unui dialog în timp real acestea pot funcționa și ne pot face să ne simțim vinovați într-un mod irațional, fără a cădea în cinic acest tip de abordare.
5. Acceptați posibilitatea de a lăsa oamenii să meargă
Există relații care, deși în multe cazuri au început bine, în timp ele sunt menținute numai prin șantaj emoțional și conflicte înrădăcinate. Acest lucru este natural și, odată cu trecerea timpului, este aproape inevitabil să nu trecem printr-una din aceste situații.
Dar mai important decât durerea pe care o pot provoca relațiile toxice ca acestea, este aceea de a accepta acest lucru nimic nu se întâmplă prin tăierea contactului cu cineva care a fost în zilele noastre pentru o lungă perioadă de timp. Practic, deoarece opusul este că acești oameni ne pot folosi ca "ostatici" pentru a face ceea ce doresc în schimbul faptului că nu ne părăsesc partea noastră.
6. Dă-ți capriciile
Începutul de a ne respecta pe sine este o modalitate de a face ca acțiunile noastre să înceapă să formeze noi credințe despre identitatea cuiva.Iar dacă ne tratăm reciproc cu respect și afecțiune, în cele din urmă imaginea noastră de sine are multe posibilități de a se adapta la această nouă realitate, vărsând idei preconcepute de vinovăție. Stimația de sine este, de asemenea, cheia în acest proces .
7. Aruncați-vă în noi proiecte personale
Dacă toată lumea pare foarte ocupată și vă cere să vă ajute să atingeți obiectivele altor persoane, aceasta poate fi, în parte, pentru că dvs. nu aveți obiective importante de îndeplinit . Prin urmare, începeți aventurile și dezvoltați proiecte care vă interesează cu adevărat. Astfel, vă va lăsa să vă folosiți timpul în activități care vă umple și nu întotdeauna să vă multumiți altora.
